sadržaj:
- Medicinski video: ČUDOTVORNA SUPA OD KOSTIJU IMA MOĆ DA VAS PREPORODI!!!
- Mogu li ljudi s migrenama brzo?
- Zdravi savjeti za post, iako imate migrene
- 1. Dovoljno spavajte i spavajte
- 2. Pijte puno vode u zoru i razbijte post
- 3. Zaštitite svoja osjetila
- 4. Upravljajte stresom
Medicinski video: ČUDOTVORNA SUPA OD KOSTIJU IMA MOĆ DA VAS PREPORODI!!!
Tijekom mjeseca Ramazana, muslimani su dužni držati žeđ i glad gotovo 13 sati. Za djecu, trudnice, osobe koje su ozbiljno bolesne i osobe koje putuju daleko nije dopušteno da poste. Što je s ljudima s migrenama? Mogu li ljudi koji imaju migrene postiti? Pogledajte recenzije.
Mogu li ljudi s migrenama brzo?
Općenito, za ljude koji imaju migrene, preskaču obroke, odupiru se gladi i žeđi mogu biti okidač za migrene. Znači da ljudi s migrenama ne bi trebali biti zadovoljni? Čekaj malo.
Prema konzultantu neurologu, Dr. Fayyaz Ahmed, iako je post za muslimane nužan za vrijeme Ramazana, ali ljudi koji se suočavaju s bolešću mogu se osloboditi posta ako osjete da će post biti uzrok problema vezanih uz njihovo zdravlje.
Međutim, postoji studija koja pokazuje da gladovanje do 14 sati može biti dobro za zdravlje. Dakle, osobe s migrenom mogu postiti brzo ako je vrijeme posta maksimalno 14 sati.
Međutim, ako imate migrenu i napad izazvan dehidracijom ili niskom razinom šećera u krvi, ne trebate prvo to učiniti.
Ali sve ovo se vraća svakome od vas. Ako se stvarno osjećate snažnim da podvrgnete postu, možda to i učinite, ali o tome prvo morate porazgovarati sa svojim liječnikom.
Zdravi savjeti za post, iako imate migrene
Ako se osjećate sposobni podvrgnuti postu, a liječnik to dopušta, postoje brojne stvari koje možete učiniti da brzo trčite. Morate znati okidače za migrene, tako da što je više moguće izbjegavate ove okidače kada prolazite post.
1. Dovoljno spavajte i spavajte
Ako imate migrenu, spavanje je dobre kvalitete. Spavajte najmanje sedam sati dnevno. Opustite se tako da su vaše tijelo i um spremni za spavanje.
Provjerite je li u vašoj spavaćoj sobi svjetla ili zvuka koji vas mogu održati budnima, a soba nije pretopla.
2. Pijte puno vode u zoru i razbijte post
Dehidracija može biti okidač za migrene, stoga je zadovoljavanje potreba tjelesnih tekućina vrlo važno kada se posti.
Tijekom posta tijekom odmora i zore pijte osam čaša, ili može biti više od tog iznosa ako mislite da trebate više.
Možete ga podijeliti u uzorak od dva stakla kada razbijate post, četiri šalice nakon tarawih molitve ili prije nego što spavate, i još dvije čaše kada ste sahur. Ili, možete ga podijeliti u uzorak od tri stakla kada razbijate post, dvije čaše prije spavanja i tri čaše u zoru.
Raspodjela broja naočala na dan, kada posta zapravo ovisi o vašim strategijama. Važno je osigurati da popunite najmanje osam čaša vode dnevno tijekom posta.
Tekućina koju konzumirate može biti iz soka, sirupa ili drugih pića. Međutim, voda je najbolji izbor za vas.
Također biste trebali smanjiti potrošnju pića koje sadrže kofein, kao što su kava, čaj i bezalkoholna pića. Ovo piće s kofeinom ima diuretski učinak koji može učiniti da tijelo izgubi više tekućine.
3. Zaštitite svoja osjetila
Ako je izlaganje oštrim mirisima, glasnim zvukovima i jakim svjetlima ili treptanjem okidač za vašu migrenu, trebate izbjegavati te stvari tijekom posta.
Nosite štitnike za uši ili slušalice apsorberi buke mogu pružiti dobru zaštitu od buke. Također možete nanijeti malo ulje paprene metvice ispod nosa kako biste blokirali oštar miris.
4. Upravljajte stresom
Tijekom posta, pokušajte izbjeći stvari ili uvjete koji vas naglašavaju. Iako stres, sam po sebi, ne može biti okidač, postoje neka stresna ponašanja koja mogu izazvati napade migrene. Stiskanje čeljusti, plakanje i napetost mišića u licu, vratu i ramenima može biti jedna od njih.
