sadržaj:
- Što je koenzim Q10 (CoQ10)?
- Sadržaj koenzima Q10 u ljudskom tijelu
- Prednosti koenzima Q10 za tijelo
- 1. Smanjenje bolova u mišićima
- 2. Poboljšati kvalitetu sperme
- 3. Spriječiti rak
- Nuspojave suplementacije koenzimom Q10
Jeste li ikada čuli za koenzim Q10? Koenzim koji se uobičajeno naziva ubikinon je uistinu vjerojatno poznatiji običnim ljudima kao dopuna srca, jer se češće konzumira u obliku dodataka prehrani i zbog jedne od njegovih koristi.
Kod bolesnika sa zatajenjem srca, uzimanje koenzima Q10 može biti povezano sa smanjenjem simptoma zatajenja srca koji se javljaju. O tome svjedoči studija objavljena 2007., 2009. i 2013. koja je pokazala da postoji povezanost između razina koenzima Q10 i povećane funkcije srca.
Na temelju drugih studija, provedenih 2011. godine kod 117 bolesnika sa srčanom bolešću, također je otkriveno da postoji povezanost između razine koenzima Q10 u tijelu s brzinom izlječenja bolesnika nakon medicinskog djelovanja. Međutim, postoje li druge prednosti koenzima Q10? Pogledajte objašnjenje u nastavku.
Što je koenzim Q10 (CoQ10)?
Koenzim Q10 je antioksidant koji se nalazi u gotovo svakoj stanici ljudskog tijela. Ovaj koenzim podsjeća na vitamin. Potreban je u razvoju ljudskih stanica, jer proizvodi energiju koju vaše tijelo treba za rast i održavanje stanica. Ova tvar je također poznata kako bi zaštitila vaše tijelo od oštećenja uzrokovanih molekulama koje su štetne za tijelo i pomažu enzimima u tijelu da probave hranu.
Sadržaj koenzima Q10 u ljudskom tijelu
Ljudsko tijelo proizvodi koenzim Q10 prirodno samo u dovoljnim količinama, tako da tijelo ne osjeća taj nedostatak koenzima. Imajte na umu da se sadržaj ovog koenzima može smanjiti s godinama i kod osoba s rakom, dijabetesom, bolestima srca, HIV-om i Parkinsonovom bolešću. Taj se koenzim obično nalazi u hrani oko nas u malim količinama. Možete povećati sadržaj u vašem tijelu uzimanjem dodataka CoQ10. No, Nacionalni instituti zdravlja SAD-a ne preporučuju da ovaj dodatak konzumiraju djeca, trudnice i dojilje.
Prednosti koenzima Q10 za tijelo
Osim srčanih prijatelja, ovaj koenzim također ima nekoliko drugih prednosti, uključujući:
1. Smanjenje bolova u mišićima
Studija iz 2010. otkrila je da koenzim Q10 pomaže u ublažavanju bolova u mišićima kada se kombinira s potrošnjom lijekova za snižavanje kolesterola (statina).
2. Poboljšati kvalitetu sperme
Istraživanja u 2010. otkrivaju da koenzim Q10 poboljšava kvalitetu sperme kod neplodnih muškaraca.
3. Spriječiti rak
Istraživanja provedena 2010. i 2011. godine pokazala su da žene s rakom dojke imaju manje koenzima Q10 u svom tijelu u usporedbi sa zdravim ženama
Nuspojave suplementacije koenzimom Q10
Čak i tako, nekoliko je studija otkrilo da uzimanje dodataka koenzima Q10 može imati nuspojave, kao što su bol u trbuhu i sniženje tlaka šećera u krvi, pa se osobama s dijabetesom savjetuje da se najprije posavjetuju s liječnikom prije nego planiraju uzeti ovaj dodatak koenzim Q10. Osim toga, još uvijek postoje neke prednosti koenzima Q10 koje zahtijevaju daljnja istraživanja.
PROČITAJ TAKO:
- 6 načina za smanjenje rizika od srčanog udara
- 8 savjeta za smanjenje rizika od raka dojke ako postoje potomci u obitelji
- Sve što trebate znati o bolovima u mišićima
