sadržaj:
- Medicinski video: Dieta del semaforo
- Izravni učinak konzumiranja sode kada se razbije brzo
- Znači, ne možeš piti sok kada uopće razbiješ post?
Medicinski video: Dieta del semaforo
Tijekom posta, održavanje vašeg tijela hidratizirano je važno. Unos vode možete dobiti na različite načine, od pitke vode, konzumiranja voća ili povrća. Pa, čak i pića nisu samo jedan tip koji možete uživati. Tu je voda, mlijeko, sok, pa čak i soda. Ali kada razbijate post, svakako želite svježa pića, od kojih je jedno bezalkoholno piće. Pa, možda se mnogi od vas pitaju, kakav je učinak pijenja sode kada se razbije brzo. Da budemo jasniji, razmotrite sljedeći pregled.
Izravni učinak konzumiranja sode kada se razbije brzo
Zapravo, piće soda nije zabranjeno sve dok nemate određene uvjete ili bolesti kao što su bolest bubrega, dijabetes, probavni poremećaji i druge bolesti. Međutim, piće soda također ima pravila kako ne bi naškoditi zdravlju.
Za razliku od vode koja je vrlo sigurna za piće, bezalkoholna pića sadrže visok šećer, boje i konzervanse. Zato trebate biti posebno oprezni kada konzumirate ova pića. Pogotovo kada postite, kada prehrambene navike promijene metabolizam tijela i postanete vrlo osjetljivi na sve što jedete i pijete.
Kada postite, vi i vaši prijatelji planirate skupiti post, zar ne? Pa, u ovom trenutku obično nastojite odabrati svježa pića, kao što su bezalkoholna pića, da biste razbili post. Nažalost, pijenje sokove izravno pri razbijanju nije prava stvar. Ne osvježavajući tijelo zapravo uzrokuje probleme u vašem tijelu. Zašto?
Post čini da želudac ne prima hranu ili piće, što znači da je vaš želudac prazan. Bezalkoholna pića sadrže carbondiokasida mjehuriće koji mogu povećati količinu zraka u probavnom traktu. Kada pijete sodu izravno pri razbijanju posta, probavni sustav će biti "šokiran". To može uzrokovati probleme s probavom.
Ova vrsta pića također reagira s želucem tako da može povećati kiselost, uzrokovati toplinu u prsima, kiseli okus u ustima, nastaviti podrigivanje, grčeve ili bol u trbuhu. To može uzrokovati ulkusnu bolest ili pogoršati simptome kod ljudi koji boluju od ove bolesti.
Osim toga, gazirana pića s visokim sadržajem šećera mogu uzrokovati ubrzano povećanje razine šećera u krvi. Za one od vas koji imaju visoki šećer u krvi, predijabetes ili dijabetes, ovo je naravno opasno.
Znači, ne možeš piti sok kada uopće razbiješ post?
Ako ste stvarno prisiljeni, još uvijek možete piti sok dok postite. Kako biste sigurno uživali u gaziranim pićima, morate obratiti pažnju na to kada je pravo vrijeme i koliko ga pijete.
Trebate piti sok jedan ili dva sata nakon prekida posta, ne odmah nakon molitve za zalazak sunca. To je sigurnije jer je vaš želudac pun drugih namirnica. Također, izbjegavajte piti soda prije odlaska u krevet, jer ovo piće doprinosi kalorija i šećera u tijelu koji može uzrokovati povećanu tjelesnu težinu i oštećenja na zubima.
Izvještavajući iz klinike u Clevelandu, većina pića može izazvati pretilost, što je čini ranjivom na razne kronične bolesti, kao što su dijabetes, visoki krvni tlak, bolesti srca, moždani udar i visok kolesterol. Nuspojave od soda su tako loše, trebali biste smanjiti potrošnju ove vrste pića.
American Heart Association preporučuje da ne konzumirate više od 450 kalorija tjedno u bocama. To je ekvivalentno trima limenkama zapakirane sode. To jest, za tjedan dana ne možete piti više od tri limenke gaziranih pića.
Tijekom posta, smanjenje potrošnje ovih pića najbolji je korak za održavanje zdravlja tijela i posta. Povremeno možete piti sokove, ali to ne činite redovito. Bilo bi bolje da ga uopće ne popijete.
Nažalost, vaši napori da izbjegnete ovu vrstu pića su prilično izazovni. Kada naručujete brzu hranu, prisustvujete događajima na otvorenom ili na odmoru, ovo piće se često predstavlja i predstavlja glavno uporište jer ima dobar okus i osvježenje.
Polako, možete nadmudriti tako što ćete odabrati malu čašu ili popiti samo pola čaše. Ako stvarno želite izbjeći soda, možete odabrati sok ili smoothies zdravije razbiti post.
