sadržaj:
- Medicinski video: Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast
- Savjeti za liječenje starijih zuba i usta
- 1. Ograničite slatku hranu i sadržavajte škrob
- 2. Četkanje i čišćenje zubnim koncem svaki dan
- 3. Redovito posjetite stomatologa
- 4. Prestanite pušiti
- 5. Vodite računa o svojim zubima prema savjetu liječnika
- 6. Održavajte zdravu prehranu
Medicinski video: Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast
Kako starite, vaša sposobnost žvakanja može se smanjiti, pogotovo ako izgubite zube i nosite lažne zube koji se ne uklapaju. Osim toga, poremećaji usta i zuba se češće razvijaju s povećanjem dobi, kao što su loš dah, šupljine, bolesti desni i infekcija. Međutim, postoje mnogi načini za sprječavanje problema s ustima i zubima kako bi ostali zdravi kasnije u životu. Kako liječiti starije zube i usta? Razmotrite sljedeće savjete.
Savjeti za liječenje starijih zuba i usta
Prema Centri za kontrolu i prevenciju bolesti(CDC), čak 23 posto ljudi u dobi od 65-74 godine ima teške poremećaje u usnoj šupljini i zubima. To često rezultira iz ne uzimajući dobru njegu zubi i usta.
Evo nekoliko savjeta kako spriječiti oralne i stomatološke probleme kod starijih osoba, imati usta i zube koji ostaju zdravi tijekom starosti.
1. Ograničite slatku hranu i sadržavajte škrob
Možete spriječiti poremećaje usta i zuba smanjenjem ili ograničavanjem slatke ili škrobne hrane ili pića. Obje su namirnice i pića koja mogu oštetiti zube, bez obzira na vašu dob, i djecu i starije osobe.
Šećer stvara kiseline koje mogu nagrizati zube. U međuvremenu, škrobasta hrana se lijepi za zube i tvori plakove, čineći bakterije u zubima.
Isto tako, izbjegavajte hranu ili piće koje sadrže umjetna sladila kao što je aspartam, što vas tjera da poželite više šećera, udebljate, a povećava rizik od dijabetesa, visokog krvnog tlaka i bolesti srca.
2. Četkanje i čišćenje zubnim koncem svaki dan
Pazite da dvaput dnevno perete zube i svakodnevno čistite zube zubima. Zapamtite, ove dvije stvari uključuju najosnovnije načine liječenja zuba i usta koje se moraju učiniti, bez obzira na zdravstveno stanje starijih osoba.
Četkica za zube može zaštititi zube od nakupljanja plaka, propadanja i bolesti desni. Osim pranja zuba i čišćenja zubnim koncem, zube očistite i ispiranjem antiseptičkih tekućina 1-2 puta dnevno. Prema American Dental Association, rutinsko ispiranje antiseptičkim tekućinama može spriječiti nakupljanje plaka i bolesti desni.
3. Redovito posjetite stomatologa
Redovito posjećivanje stomatologa može vam pomoći u otkrivanju stomatoloških problema koji se mogu pojaviti u ranim fazama. Ako odgodite liječenje, može doći do trajnog oštećenja zuba.
Kada ste u stomatološkoj klinici, liječnik će temeljito pregledati i liječiti vaše starije zube do te mjere da ih ne možete dosegnuti. To će učiniti vaše zube, desni i usta zdravijima.
4. Prestanite pušiti
Pušenje može ubrzati oštećenje usta i zuba i tkiva usta smanjivanjem imunološkog sustava i smanjenjem količine kisika u krvi.
Pušači su vrlo osjetljivi na bolesti desni. Dakle, cigarete su važna briga u procesu starenja povezanog sa zubima. Pušenje je također čimbenik rizika za razvoj oralnog karcinoma.
Stoga, ako ste pušač, bolje je prestati pušiti i početi živjeti zdravije.
5. Vodite računa o svojim zubima prema savjetu liječnika
Ako ste imali zubne implantate ili zubne plombe, to zahtijeva odgovarajući tretman za očuvanje zdravih zuba u starosti. Izvršite liječnički preporučeni tretman za održavanje popravka zuba.
Ako nosite proteze, pobrinite se da ih održavate čistima i slijedite upute svog specijalista za njegu zubara. Baš kao i prirodni zubi, proteze mogu dugo trajati ako se dobro brinete o njima.
Ako osjetite zubarske znakove koji počinju biti nezdravi, loš dah ili nelagodu u zubima i ustima, odmah posjetite svog stomatologa.
6. Održavajte zdravu prehranu
Zdrava i uravnotežena prehrana pomoći će u liječenju starijih zuba i usta. Svakako dodajte fermentiranu hranu u prehranu kako biste uravnotežili bakterije koje žive u ustima.
Fermentirane namirnice kao što su sir, maslac, kefir i jogurt. Također možete dodati druge fermentirane namirnice kao što su kimchi, kombucha ili miso u svoj dnevni meni.
Osim toga, konzumiranje hrane koja može pomoći u poboljšanju vašeg imunološkog sustava. To će vas zaštititi od infekcija i bolesti, uključujući u ustima, kao što ste stariji.
Neke namirnice koje pojačavaju imunitet uključuju češnjak, kokosovo ulje, zeleno povrće, spirulinu, papaju, kivi i naranče.
