sadržaj:
- Medicinski video: GOTTI Full Movie HD ( english, español, hrvatski) Subtitles!
- 7 Prednosti prestanka pušenja
- 1. Olakšajte disanje
- 2. Dajte više energije
- 3. Smanjenje stresa
- 4. Poboljšati kvalitetu seksualnih odnosa
- 5. Učinite kožu mladom
- 6. Učinite život duljim
- 7. Zaštitite voljene osobe
Medicinski video: GOTTI Full Movie HD ( english, español, hrvatski) Subtitles!
Prestanak pušenja može napraviti velike promjene u vašem zdravlju i načinu života. Nikada nije prekasno za prestati pušiti, jer se u svakom trenutku mogu osjetiti koristi od prestanka pušenja. Na primjer, ako prestanete pušiti u srednjim godinama, ili prije nego što imate rak i druge ozbiljne bolesti, izbjeći ćete najveći rizik smrti od pušenja. Više informacija potražite u sljedećim prednostima prestanka pušenja.
7 Prednosti prestanka pušenja
1. Olakšajte disanje
Možete lakše disati i kašljati manje ako prestanete pušiti, jer će se kapacitet pluća povećati za 10% u devet mjeseci. U dvadesetim i tridesetim godinama, učinak pušenja na kapacitet pluća možda neće biti vidljiv ako ne pokušate trčati. Međutim, kapacitet pluća kod ljudi će se nastaviti smanjivati s godinama. I u starijoj dobi, kapacitet pluća može odrediti da li ćete imati zdravo tijelo, ili ćete osjetiti kratkoću daha pri hodanju i penjanju stepenicama u starosti.
2. Dajte više energije
Prednosti prestanka pušenja unutar 2-12 tjedana mogu poboljšati cirkulaciju krvi. To može olakšati sve fizičke aktivnosti, uključujući hodanje i trčanje. Imunološki sustav će također biti gurnut, što će vam olakšati borbu protiv prehlade i gripe. Povećani kisik u tijelu također može smanjiti umor i moguće glavobolje.
3. Smanjenje stresa
Nikotin koji se nalazi u cigaretama može povećati stres. Budući da je stres zbog pušenja kao i svaki drugi stres, mnogi ljudi griješe. Dakle, tvrdnja da pušenje može smanjiti stres velika je pogreška. Zapravo, znanstvene studije pokazuju da su razine stresa kod ljudi koji prestanu pušiti mnogo niži od onih koji puše. Ako shvatite da ste skloni stresu, zamijenite cigarete na zdrav način da se nosite sa stresom.
4. Poboljšati kvalitetu seksualnih odnosa
Prestanak pušenja povećat će protok krvi u tijelo, tako da može povećati osjetljivost. Muškarci koji prestanu pušiti mogu dobiti bolju erekciju, a žene mogu povećati stimulaciju tako da je orgazam lakši. Mnogi tvrde da su ljudi koji ne puše više privlačni svojim partnerima nego pušači.
Osim toga, ljudi koji ne puše također je lakše imati djecu, jer će prestati pušiti, povećat će se sluznica maternice, a sperma ojačati. Osim toga, oni koji ne puše imaju manje šanse za pobačaj.
5. Učinite kožu mladom
Prednosti zaustavljanja pušenja pokazale su da usporavaju starenje lica i pojavu bora. Koža nepušača dobiva više hranjivih tvari, uključujući kisik. Osim toga, prestanak pušenja također može obnoviti blijedu kožu i bore koje često zaposjedaju pušači.
6. Učinite život duljim
Polovica dugotrajnih pušača umire ranije zbog bolesti povezanih s pušenjem, uključujući bolesti srca, rak pluća i kronični bronhitis. Muškarci koji prestanu pušiti u dobi od 30 godina mogu produžiti život za 10 godina. Ljudi koji prestanu pušiti u dobi od 60 godina mogu produžiti život za tri godine.
Drugim riječima, nikada nije kasno za dobrobit od prestanka pušenja. Biti bez cigaretnog dima ne samo da može produžiti vaš život, nego može i povećati vaše šanse za starost bez bolesti i sretnih.
7. Zaštitite voljene osobe
Prestankom pušenja možete zaštititi zdravlje svoje obitelji i prijatelje koji nisu pušači. Biti pasivni pušači (ljudi koji udišu dim) također mogu biti izloženi riziku od raka pluća, bolesti srca i moždanog udara. Djeca također mogu biti izložena riziku od bolesti prsnog koša, uključujući upalu pluća, upalu uha, astmu i otežano disanje. Također su tri puta vjerojatnije da će biti izloženi riziku od raka pluća kasnije nego djeca koja nisu izložena dimu cigareta.
PROČITAJ TAKO:
- Previše dugo sjedenje je štetno kao i pušenje
- Hari Gini i dalje puši? Vidi 4 Važni razlozi za zaustavljanje
- Koliko dugo će nestati rizik od srčanog udara nakon prestanka pušenja?
