sadržaj:
- Medicinski video: The Winds of War II - The Storm Breaks (sa prevodom)
- Prednosti pijenja vina koje će vam pomoći da spavate
- Možete li piti vino kao "lijek" za spavanje?
- Sadržaj tirozina u vinu također može učiniti da imate noćne more i probudite se usred noći
Medicinski video: The Winds of War II - The Storm Breaks (sa prevodom)
Pijenje vina je poznato da ima nekoliko zdravstvenih koristi, uključujući smanjenje rizika od raka pluća, bolesti srca i bolesti Alzheimerova bolestMeđutim, vino je digadang može učiniti osobu pospano brzo. Stoga, pića od vina i alkohola često konzumiraju neki ljudi koji imaju poremećaje spavanja, na primjer nesanica.
Razlog, istraživanje objavljeno u časopisu Sleep, pokazalo je da 28 posto ljudi s nesanicom pije alkohol kako bi im pomoglo da spavaju. Oko 68 posto ljudi s nesanicom kaže da je alkohol učinkovit kako bi im pomogao da zaspu. Je li to stvarno dobro kao i vino koje će vam pomoći da brže i bolje spavate? Postoje li opasnosti za zdravlje?
Prednosti pijenja vina koje će vam pomoći da spavate
Studija u Milanu, Italija, pokazuje da vino od crnog vina može pomoći ljudima da lakše zaspe. Jer koža crnog vina sadrži hormon melatonin, koji regulira signal mozga da se osjeća pospano i upućuje vas da zaspite. Melatonin je također snažan antioksidans koji se bori protiv starenja i važan je za povećanje libida.
Vaše tijelo obično proizvodi melatonin u epifizi u mozgu. Nažalost, kod nekih ljudi razina melatonina u tijelu nije dovoljna da se osjećate pospano ili zaspate. Dakle, ne često, u određenim zdravstvenim uvjetima, mnogim ljudima je teško brzo zaspati i piti vino kako bi pomogli u problemima spavanja.
Također treba napomenuti, ako je to moguće vino od crnog vina koje sadrži visoki melatonin. Ne s vinom napravljenim od bijelog vina. Jer vino iz bijelog vina ne koristi kožu grožđa, što je koža grožđa koja sadrži puno melatonina.
Možete li piti vino kao "lijek" za spavanje?
Iako pijenje vina ili alkohola može pomoći da brzo zaspite, vino također može učiniti vaš san manje miran. Imajte na umu, vaše tijelo je kroz dvije različite faze sna noću. Prvo stanje se naziva usporen val (SWS). Gdje u ovoj situaciji mozak valuje na sporim moždanim valovima.
Nakon ove SWS faze, sljedeća faza je brzo pokretanje očiju ili REMbrzo pokretanje očiju). Pijenje vina koje sadrži alkohol unutar sat vremena prije nego što zaspite može poremetiti drugu polovicu ciklusa spavanja. To može uzrokovati da propustite REM razdoblje i olakšati buđenje nekoliko sati kasnije.
Sadržaj tirozina u vinu također može učiniti da imate noćne more i probudite se usred noći
Fermentirano crveno vino obično sadrži neurotransmitere zvane tirozin. Ovi neurotransmiteri funkcioniraju kao kemijski glasnici u mozgu. Uzimanje tirozina može vas probuditi noću i uzrokovati lupanje srca. Vrste vina Chianti, na primjer, vrlo su bogate tirozinom.
Ne samo vino, hrana i piće poput čaja, sira, fermentiranog mesa i čokolade, prije odlaska u krevet mogu ometati dubok san. Tirozin također može poboljšati vaš mozak i učiniti vas aktivnijim.
Jedenje hrane bogate tirozinom može se uravnotežiti s namirnicama koje sadrže ugljikohidrate, što može smiriti mozak. Pijenje vina i druge vrste alkoholnih pića ne samo da ometa drugi dio sna, već može uzrokovati i noćne more. Ne možete doživjeti kvalitetu dubokog sna dok se sadržaj tijela i učinci alkohola ne izgube.
