sadržaj:
- Medicinski video: Fall Of Empires: Rome vs USA (Hidden Secrets Of Money Ep 9)
- Većina nuspojava jedu jaja
- 1. Povećajte kolesterol
- 2. Opasnost od dijabetesa
- 3. Akne
- 4. Pretilost
- 5. Hormonska neravnoteža
- 6. Uzrokuje alergije
Medicinski video: Fall Of Empires: Rome vs USA (Hidden Secrets Of Money Ep 9)
Jeste li ljubitelj jaja? U dan koliko konzumirate jaja? Za Indonežane se jaja često koriste kao prilog za jelo. Jaja se mogu naći na jelovniku za doručak u obliku omleta ili kravljeg jajeta ili na ručku. Ali što se događa ako jedete mnogo jaja?
Većina nuspojava jedu jaja
Jaja su hrana koja ima puno prehrane koja je sasvim potpuna. Osim što sadrže mnogo proteina, jaja također imaju ugljikohidrate i osam vrsta aminokiselina koje su korisne za tijelo, posebno za djecu koja su još u povojima.
Ali znate, ispada da postoji štetan učinak na tijelo ako jedete puno jaja? Što će se dogoditi ako jedete mnogo jaja? Evo objašnjenja.
1. Povećajte kolesterol
Jedno jaje sadrži oko 185 mg kolesterola po stavci. Potrošnja od 6 artikala tjedno je maksimalno dopuštena. Ali taj iznos također mora biti uravnotežen sa sportskim aktivnostima.
Morate održavati razinu kolesterola ispod 200 miligrama dnevno. Ako jedete previše jaja, doživjet ćete višak kolesterola, što će rezultirati povećanim kolesterolom i povećati rizik od srčanih bolesti.
2. Opasnost od dijabetesa
Sadržaj masti u jajima također može potaknuti dijabetes, osobito kod žena. Prema istraživanjima, jesti pileća jaja svaki dan čini muškarce u riziku od 55% koji imaju dijabetes tipa dva. Dok su žene izložene riziku od oko 77%, većih od muškaraca.
3. Akne
Iako ne uzrokuje izravno akne, jaja mogu pogoršati akne kod nekih ljudi. Prehrana bogata mesom i mesnim proizvodima, uključujući jaja, obično sadrži rafinirane ugljikohidrate i prerađenu hranu koja može povećati upalu u tijelu.
Upala će povećati stopu proizvodnje uljnih žlijezda, stvarajući masnu kožu, pozivajući bakterije i potičući prištić na koži.
4. Pretilost
Jaja sadrže 75 kalorija po stavci. Ako jedete kajganu za doručak iz tri jaja, već dobivate 225 kalorija. Visoke kalorije u jajima mogu učiniti da dobijete težinu.
Visoki sadržaj masti u jajima, također može učiniti da se udebljati.
Ako želite biti zdraviji, trebate jesti jaja svaka 2-3 dana za žene koje se osjećaju prekomjerno.
5. Hormonska neravnoteža
Kod neorganskih jaja, ptice se obično ubrizgavaju hormonima. Ovi hormoni mogu ometati hormonsku aktivnost u vašem tijelu. Konzumiranje previše jaja čini vaše hormone lakim. Posebno za žene. Konzumiranje životinjskih bjelančevina treba organizirati s više povrća i voća kako bi se nadoknadile nuspojave.
6. Uzrokuje alergije
Za one od vas koji su lako alergični na hranu, određene vrste jaja mogu izazvati alergije. Ako želite sigurnu konzumaciju jaja, uvijek obratite pažnju na to jesu li vaša jaja dobre kvalitete, ne trule, koža nije napukla i tako dalje. To minimizira nehigijenske učinke jaja koja mogu izazvati alergije na hranu.
Jaja su dobra za zdravlje. Međutim, pravi dio uvijek može dati maksimalne rezultate u usporedbi s prekomjernim dijelovima, ne dopustiti da jedete većinu jaja i naškoditi vašem zdravlju.
