sadržaj:
- Medicinski video: 3 vježbe koje će vaše želje pretvoriti u stvarnost
- Dva ozbiljna rizika za ljude koji previše rade
- Srčani udar
- Udar
- 5 razloga zašto je prekovremeni rad opasan
- 5 znakova upozorenja da ste preopterećeni
Medicinski video: 3 vježbe koje će vaše želje pretvoriti u stvarnost
Prekomjerni rad, bilo zbog prekovremenog rada ili namjere isplate posla za sljedeći dan, može biti opasan za vaše zdravlje i sreću. Zaključak da je taj prekomjerni rad opasan temelji se na studiji dr. Malissa Clark. i njegov tim sa Sveučilišta Georgia, Sjedinjene Države 2014. godine.
Prijavljena Muško zdravljepostoje neki zdravstveni problemi koji nastaju zbog prekomjernog rada, kao što su stres, letargija, depresija, slabo fizičko zdravlje i sukobi u svijetu rada.
Dva ozbiljna rizika za ljude koji previše rade
Kardiolog i medicinski direktor za usluge srčanog ritma iz Salt Lake Cityja, Utah, Dr. John Day, javi se njegove osobne web stranicepostoje dva rizika koja će se osjećati kod ljudi koji prekomjerno rade, a to su rizik od srčanog i moždanog udara. Dr. John je objasnio dva rizika na temelju objavljene studije Lancet sredinom 2015. godine.
Srčani udar
Provedena je studija u kojoj je sudjelovalo 603.838 ljudi iz Sjedinjenih Država, Europe i Australije. Proučavane su približno 8,5 godina, a istraživači su otkrili da se rizik od srčanog udara povećao za 13% kod ljudi koji su radili više od 55 sati tjedno.
No, brojevi koji dolaze iz istraživanja su objavljeni Lancet broj je manji od prethodnog istraživanja objavljenog u časopisu American Journal of Epidemiology 2012. godine, gdje rizik od srčanog udara može biti i do 80% kod ljudi koji rade 40 sati tjedno.
udar
U istoj studiji iz Lancet, Dr. John je objasnio da je rizik od moždanog udara mnogo viši kod ljudi koji preobilno rade. Ovo je istraživanje pokazalo da je rizik od moždanog udara osobe povećan za 33% kod ljudi koji su radili više od 55 sati tjedno. Čak je i rizik od moždanog udara povećan kod ljudi koji rade oko 40 sati tjedno.
5 razloga zašto je prekovremeni rad opasan
Dr. John je rekao, prije nego konačno netko tko je preopterećen ima srčani udar i moždani udar, postoji nekoliko razloga koji potiču ta dva rizika.
1. Razina stresa se povećava zbog dugog radnog vremena
"Saznala sam da se, kad predugo radim u bolnici, osjećam više pod stresom." Istraživanja pokazuju da samo stres može povećati naš rizik od srčanog udara ili moždanog udara do 40%, "Dr. Johna u pisanom obliku na svojoj web stranici.
2. Prekomjerni rad povećava krvni tlak
Ili zato što je vezano za posao ili zbog činjenice da nemamo vremena živjeti zdravim načinom života, pretjerano povećavajući naš krvni tlak. Nažalost, rizik je dva puta veći kada radite previše ili predugo.
3. Previše posla uzrokuje previše jela i nedostatak tjelovježbe
Naravno, ako predugo radimo u uredu, pojest ćemo više, pogotovo kada postoje uredski prijatelji koji donose hranu ili grickalice. Također je malo vremena za vježbanje. Osim toga, u medicinskoj studiji, ljudi koji rade predugo, njihova prehrana obično je manje zdrava.
4. Opasnost od ugroženosti dijabetesa radomanijak
Jer izbor hrane koji nije zdrav na poslu, netko tko često preopterećuje pseudonimeradomanijak rizik od razvoja dijabetesa. Dijabetes je jedan od najjačih faktora rizika ne samo za srčane udare i moždane udare, već i za demenciju ili senilnost.
5. Dugotrajno radno vrijeme uzrokuje depresiju
Iako postoje ljudi koji se razvijaju i uživaju u dugom radnom vremenu, mnogi se ljudi osjećaju nesretno kada posao dominira njihovim životima. Duga ili duga radna vremena mogu povećati izglede osobe za depresiju. Samo depresija je jedan od jakih faktora rizika za srčane bolesti.
5 znakova upozorenja da ste preopterećeni
u Muško zdravlje, Malissa Clark daje neke znakove upozorenja da ste previše radili ili ste previše radili. Ako se ovi znakovi pojave, vrijeme je da smanjite radno vrijeme:
- Ne možete uživati u slobodnom vremenu ili slobodnom danu bez tjeskobe i krivnje.
- Posao koji radite zapravo nije dovršen ili je samo nekoliko stvarno završeno.
- Oči su vam umorne i oštećene.
- Vaša obitelj se žali na vaš raspored.
- Ti si posljednja osoba u uredu.
PROČITAJ TAKO:
- 10 znakova upozorenja ako ste izloženi riziku od moždanog udara
- Alternativno liječenje srčanog udara
- 9 savjeta za smanjenje rizika od srčanog ili moždanog udara
