sadržaj:
- Medicinski video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Svježe voćne napitke koji mogu izbijeliti kožu iznutra
- 1. Gulaš od krastavaca
- 2. Smoothie kale-borovnice
- 3. mango-jagode smoothies
- 4. Gladak tropski plod s kokosovom vodom
- 5. Gladina jagoda-banana
Medicinski video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Imati zdravu, blistavu kožu je svačiji san, ne samo za žene. Ali sijeva koža ne mora samo proći kroz liječničku kremu. Različite hranjive tvari i hranjive tvari koje dobijete od svježeg voća mogu biti sigurnije rješenje. Hajde, pogledajte kako napraviti zdrave voćne napitke koji mogu izbijeliti kožu iznutra.
Svježe voćne napitke koji mogu izbijeliti kožu iznutra
1. Gulaš od krastavaca
Krastavac može ohladiti kožu jer je protuupalna. Osim toga, krastavac je bogat vlaknima i vitaminima A i C koji mogu povećati proizvodnju kolagena. Kolagen je poseban protein koji kožu čini glatkom i podatnom.Krastavac je također visok u kaliju što je vrlo važno za hidrataciju kože.
Što vam je potrebno:
- 1 krastavac koji je oguljen i izrezan na male komadiće
- 1 šalicu kokosove vode
- 1/2 šalice komada dinje
- ½ šalice papaja
- 1 mali limun, oguljen, za četiri dijela
- Neke kocke leda
Kako napraviti:
Stavite krastavac, kokosovu vodu, lubenicu, papaju, limun i kockice leda u miješalicu. Miješajte dok tekstura nije ravnomjerna. Poslužite dok je hladno.
Da biste postigli najbolje rezultate, sve sastojke ohladite prije obrade.
2. Smoothie kale-borovnice
Kale i borovnice naoružane su antioksidansima koji mogu spriječiti prerano starenje zbog izloženosti slobodnim radikalima.Sadržaj antocijana u borovnicama pomaže povećanju proizvodnje kolagena tako da štedi teksturu i izbjeljuje kožu.
Što vam je potrebno:
- 1 šalicu kokosove vode
- 1 kravata kravate
- 150 grama svježih ili smrznutih borovnica
- 1 oljušten
- 2 Brazilski orasi
Kako napraviti:
Pomiješajte sve sastojke sve dok se sve ne promiješa ravnomjerno. Smoothies su spremni za piće dok je hladno.
3. mango-jagode smoothies
Mango i jagode obogaćeni su nizom vitamina A, C i E koji mogu održavati zdravu kožu, uključujući i izbjeljivanje kože. U međuvremenu, avokado je izvor zdravih masti koje mogu otopiti vitamine A i E kako bi se bolje apsorbirali u tijelu. Avokado je također voće koje je bogato vitaminom B5 koje je korisno za održavanje vlažnosti kože.
Vitamin E u avokadu pomaže očuvanju zdravlja kože, sprječavanju bora i čuva vas od izloženosti slobodnim radikalima koji uzrokuju prerano starenje.
Što vam je potrebno:
- 150 grama svježih ili smrznutih jagoda
- 165 grama svježeg ili zamrznutog manga
- 1 avokado
- ½ šalice kokosovog mlijeka
- Oko 10 sjemenki badema
Kako napraviti:
Pomiješajte sve sastojke sve dok se sve ne promiješa ravnomjerno. Smoothies su spremni za piće dok je hladno.
4. Gladak tropski plod s kokosovom vodom
Ananas sadrži visoki vitamin C koji je koristan za proizvodnju kolagena i elastina, dvije važne komponente za zatezanje i izbjeljivanje kože.Ananas također sadrži minerale bakra koji pomažu u stvaranju pigmenata kože.Prirodna mješavina kokosove vode u ovim sokovima pomoći će hidratizirati kožu kako bi je održala podatnom i vlažnom.
Što vam je potrebno:
- 113 grama jogurta
- Of šalice kokosove vode
- 80 grama smrznutog manga
- 80 grama ananasa koji je izrezan na kockice
- ½ banane
Kako napraviti:
Pomiješajte sve sastojke sve dok se sve ne promiješa ravnomjerno. Smoothies su spremni za piće dok je hladno.
5. Gladina jagoda-banana
Da biste dobili zdravu, blistavu bijelu kožu, banane i jagode jagode su odgovor.
Jagode sadrže visoki vitamin C koji prirodno pomaže stvaranju kolagena. Ovo kiselo crveno voće sadrži i antioksidante poput likopena koji je koristan za zaštitu kože od loših učinaka slobodnih radikala zbog zračenja sunca.
U međuvremenu, banane sadrže kalij koji pomaže ubrzati cirkulaciju kisika u tijelu, uključujući i kožu. Dobar dotok krvi u kožu može pomoći da hidratizira teksturu iznutra.Banane također sadrže prirodni silikon koji igra važnu ulogu u stvaranju kolagena i izbjeljuje kožu.
Što vam je potrebno:
- 113 grama grčkog jogurta
- 60 ml svježeg bijelog mlijeka (ili zamjene za mlijeko)
- 1 žlica sjeme chia
- 5-6 zamrznute jagode
- ½ banane
Kako napraviti:
Pomiješajte sve sastojke sve dok se sve ne promiješa ravnomjerno. Smoothies su spremni za piće dok je hladno.
