sadržaj:
- Medicinski video: DOMAĆICA U ŠOKU! PILA JE ZELENI ČAJ I ĐUMBIR I SMRŠAVILA 17 KILA!
- Koliko kofeina ima u čaju?
- Čaj bez kofeina koji možete konzumirati
- 1. Čaj od kamilice
- 2. Čaj od lišća mente
- 3. đumbir čaj
Medicinski video: DOMAĆICA U ŠOKU! PILA JE ZELENI ČAJ I ĐUMBIR I SMRŠAVILA 17 KILA!
Čaj je svakodnevno piće koje obično prati aktivnosti osobe, od doručka za doručak do pića za trenutak opuštanja. Uobičajene čajeve uključuju crni čaj (čaj od vrećice koji se prodaje na tržištu), zeleni čaj bogat antioksidansima i Oolong čaj.
Sve vrste čaja su u osnovi napravljene od lišća čaja (camellia sinensis). Proces proizvodnje je također relativno isti, naime, listovi čaja se ubiru, a zatim ulaze u fazu listanja. Nakon polaganja, listovi čaja počinju da se melju i oksidiraju. Oksidirani čaj se zatim suši i može se konzumirati novi čaj.
Međutim, jeste li znali da čaj koji svakodnevno pijete sadrži kofein? Da, šalica čaja koju pijete sadrži oko 55 miligrama kofeina. Kofein sadrži gorak okus čaja koji pijete.
Koliko kofeina ima u čaju?
Što, što je kofein? Kofein je alkaloidna tvar koja se općenito može naći u različitim vrstama biljaka kave i čaja. Kofein ima funkciju stimulansa za središnji živčani sustav. Ovaj kofein u osnovi može spriječiti pospanost tijela. Iako zdrav i ne u opasnim dozama, čaj s pravim kofeinom može stvoriti opuštajući učinak i povećati koncentraciju. Pokušajte vidjeti sadržaj kofeina u ovoj vrsti čaja po šalici ispod.
- Bijeli čaj:30-50 miligrama
- Zeleni čaj:35 - 70 miligrama
- Oolong čaj:50 - 75 miligrama
- Crni čaj:60 - 90 miligrama
PROČITAJTE: Čuvajte se opasnosti pijenja čaja Kombucha
Čaj bez kofeina koji možete konzumirati
Neki primjeri čaja gore, sadržaj kofeina je prilično visok, jer se postupak kuhanja obavlja samo jednom. Za ljubitelje čaja, ali žele izbjeći kofein u čaju, trebate konzumirati biljni čaj. Biljni čaj je čaj napravljen od hranjivih biljaka koje ne sadrže kofein. U nastavku se nalazi nekoliko biljnih čajeva koji se često konzumiraju i bez kofeina.
1. Čaj od kamilice
Ovaj čaj je jedna vrsta čaja koja u sebi nema kofein. Čaj od kamilice napravljen je od suhih cvjetova kamilice. Čaj od kamilice ima dobar učinak na tijelo, zbog čega je spavanje čvršće i olakšava tjeskobu koja je na vama. Medicinski centar Sveučilište Maryland u Sjedinjenim Američkim Državama preporučuje kako napraviti čaj od kamilice, tako da unesete 3 čajne žličice suhog cvjetova kamilice, a zatim ulijte vodu u šalicu i ostavite da stoji 15 minuta. Čaj je spreman za uživanje.
PROČITAJTE TAKO: Matcha vs. Zeleni čaj, koja je razlika? Što je zdravije?
2. Čaj od lišća mente
Za razliku od čaja pomiješanog s lišćem mente, ovaj biljni čaj se uglavnom proizvodi od lišća menta suši. Ovaj čaj uopće ne sadrži kofein. Lišće od metvice koje je formulirano u čaj ima svježi okus i blago je slatko kada se uzima. Mint biljni čaj je koristan za ublažavanje bolova u trbuhu i kratkog daha u tijelu. Za trudnice i one koji boluju od želučane kiseline najbolje je ne konzumirati ovaj biljni čaj.
3. đumbir čaj
Jedan od ovih biljnih čajeva koristi korijen đumbira kao glavni sastojak. Ovaj đumbir čaj ne sadrži prirodno kofein, koristan je za ublažavanje mučnine i bolova u trbuhu. Korijen đumbira može se dobiti u supermarketima ili biljnim trgovinama. Način na koji je potrebno staviti komad korijena đumbira veličine segmenta prsta, a zatim preliti toplom vodom i pustiti stajati nekoliko minuta. Nakon toga, čaj je spreman za uživanje. Sretno!
Također pročitajte: 5 nuspojava ako pijemo većinu čaja
