sadržaj:
- Medicinski video: The psychology of evil | Philip Zimbardo
- Različiti zdravstveni problemi s kojima se novi studenti mogu suočiti
- 1. Povećajte težinu
- 2. Nedostatak sna
- 3. Stres
- 4. Pojava rizičnog ponašanja
Medicinski video: The psychology of evil | Philip Zimbardo
Čestitamo! Sada ste službeno postali novi student na sveučilištu po vašem izboru. Život kao student sigurno će se potpuno razlikovati od školske dobi. Pripremite se za ravnotežu akademskog postignuća s društvenim životom koji je jednako važan. S druge strane, također znamo da životi novih studenata nisu imuni na određene zdravstvene rizike.
Različiti zdravstveni problemi s kojima se novi studenti mogu suočiti
Ovdje su neke vrste zdravstvenih problema s kojima se mogu suočiti novi studenti
1. Povećajte težinu
Jedan od najčešćih zdravstvenih problema koji se približava mnogim novim studentima je dobivanje na težini. Jedna studija je izvijestila da bi težina novih učenika u prosjeku mogla porasti na 1,2 kg u pola godine, a za godinu dana mogla bi doživjeti ukupni prirast težine do 6,8 kg. Ovo povećanje tjelesne težine je obično 5,5 puta veće od povećanja tjelesne težine u općoj populaciji.
Starost 20 do 30 godina je vrijeme kada netko oblikuje svoje prehrambene navike. Povećanje tjelesne težine obično je potaknuto konzumacijom visokokalorične hrane, osobito slatke hrane i pića. Uz dobivanje na težini, neuravnotežena prehrana može uzrokovati nedostatke vitamina koji mogu ometati zdravlje. Dobiti na težini u dobi da bude student može ostati dok netko ne odrasta. Dugotrajno dobivanje na težini može dovesti do pretilosti i drugih kroničnih bolesti, kao što su dijabetes i bolesti srca.
Međutim, ovaj rizik za zdravlje može se riješiti što je prije moguće ograničavanjem potrošnje prerađene hrane i povećanjem kuhane prirodne hrane kao što su meso i povrće i potrošnja voća. Odvojite 30 minuta dnevno ili 2,5 sata tjedno također može biti način za održavanje težine i ograničenje prekomjernog unosa kalorija.
2. Nedostatak sna
Ospek za jedan semestar, fakultetske aktivnosti, broj razreda koji se moraju pohađati, zadaci koji se akumuliraju, a ne zaboravljajući i tjednu noćnu druženje može izazvati nedostatak sna. Nedostatak sna izravno utječe na vaš akademski uspjeh, što vam olakšava stres, brzu pospanost u razredu i teško se koncentrirati na predavanja predavača.
Nedostatak sna također utječe na dobivanje na težini. Dobra je ideja početi poboljšavati dobre obrasce spavanja, kao što je primjena načela higijene spavanja.
3. Stres
Novi studenti su podložni teškom stresu. Stres je povezan s poremećajima u prehrani i poremećajima spavanja i potiče depresiju. Jedan od uzroka stresa kod novih učenika je promjena u strukturi i rutini aktivnosti. Osim toga, nedostatak socijalne podrške i samoizolirajućeg ponašanja mogu utjecati na depresiju, što dovodi do suicidalnih sklonosti.
Nedavna istraživanja pokazuju da su stres i depresija nešto što je zajedničko učenicima i značajno utječe na akademske sposobnosti. Doživljavanje mentalnog nevolja prema depresiji pri stjecanju novog studenta pridonosi padu akademskog uspjeha za 2,9 - 4,9% i smanjenju kumulativnog indeksa ocjena (GPA) od 0,2 do 0,3 na kraju semestra.
Jedna studija u Americi pokazala je da je rizik od smrti kod učenika bio viši nego u općoj populaciji u istoj dobnoj skupini. Najveći uzrok smrti kod učenika je samoubojstvo. Jedna od tri smrti u učenicima doživljavaju novi učenici.
Održavanje mentalnog zdravlja važno je za nove studente. To se može postići sudjelovanjem u korisnim aktivnostima kao što su uzimanje izvannastavnih aktivnosti na kampusu, aktivno sudjelovanje u organizaciji i održavanje fizičkog zdravlja redovitim vježbanjem i ispunjavanjem potreba za spavanjem. Ako vam je potrebna profesionalna pomoć za suočavanje s depresijom, ne ustručavajte se potražiti pomoć najbliže osobe ili savjetovanje koje pruža koledž.
4. Pojava rizičnog ponašanja
Osim nezdravog načina života, opasnost od zdravstvenih problema može doći i od rizičnih ponašanja kao što su pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola i uporaba droga. Iako je njezina uporaba namijenjena rekreaciji i smirivanju, javljaju se zdravstveni rizici kao što su doživljavanje simptoma sakaua i pojava različitih kroničnih bolesti.
Osim toga, druga rizična ponašanja mogu biti slobodan seks koji može povećati rizik od spolno prenosivih infekcija i neželjenih trudnoća. Oba ova utjecaja bit će vrlo opasna za fizičko i mentalno zdravlje, pa čak i smanjiti kvalitetu života. Iako se spolno prenosive infekcije mogu izliječiti, neki slučajevi mogu uzrokovati ozbiljne infekcije kada se ne liječe rano.
Nesigurno seksualno ponašanje koje se provodi u ranoj dobi također je vrlo rizično za žene, posebno za njihovu plodnost i reproduktivno zdravlje u budućnosti.
