sadržaj:
- Medicinski video: Hans Rosling: The good news of the decade?
- Nova rutina kao majka
- Promjena odnosa s mužem
- Baby blues ili čak depresije nakon poroda
- Promjene u tijelu
- 1. Promjene tjelesne težine
- 2. Pune i otečene grudi
- 3. Bol u perineumu
- 4. Vaginalno krvarenje
- 5. Trbušni grčevi
- Zaključak
Medicinski video: Hans Rosling: The good news of the decade?
Razdoblje nakon porođaja djeteta može biti najsretnije razdoblje, ali to je i vrijeme liječenja i prilagodbe za majku. Ova vremena se nazivajunakon poroda ili možda poznatiji kao puerperij. Ovaj se pojam odnosi na prvih šest tjedana nakon poroda. Postporođajno razdoblje je važno razdoblje za majku i dijete. Međutim, osim što je važno, ovo razdoblje ponekad daje i svoje teškoće majci. Kakve će prilagodbe majka iskusiti, što treba učiniti? Zatim ćemo raspravljati jedan po jedan.
Nova rutina kao majka
Prilagođavanje dnevnoj rutini nakon poroda pružit će vlastite izazove, osobito ako ste upravo postali majka. Iako je održavanje i briga za bebu važna, imajte na umu da je vaše osobno zdravlje također važno.
Većina novih majki se ne vraća na posao najmanje 6 tjedana nakon poroda. Ova pauza daje vrijeme majci da se prilagodi svom novom okruženju. Budući da se novorođenčad treba hraniti i zamijeniti pelenama redovito, vjerojatno će doživjeti deprivaciju sna. To ponekad može biti vrlo naporno i frustrirajuće. Međutim, dobre vijesti, brzo ćete se navići na to.
Dok se pokušavate prilagoditi, možete pokušati sljedeće stvari kako biste olakšali prijelazno razdoblje:
- Puno odmora: Spavajte što je češće i češće moguće kad imate priliku da ne budete lako iscrpljeni. Novorođenčad će se obično probuditi svaka dva do tri sata. Možete spavati dok vaše dijete spava.
- Potražite pomoć: nemojte se ustručavati dobiti pomoć od svoje obitelji ili prijatelja. Dok je vašem tijelu potrebno vrijeme da se oporavi, njihova pomoć će vam biti od velike pomoći kako biste dobili dovoljno prostora i vremena za odmor.
- Jedite hranjivu i zdravu hranu: Održavanje dijete može ubrzati vaše liječenje. Povećati potrošnju pšenice, povrća, voća i proteina. Ne zaboravite popiti puno vode, osobito ako dojite.
- sportPitajte svog liječnika ako možete vježbati. Počnite od laganih aktivnosti koje nisu previše iscrpljujuće. Možete prošetati po kući, vidjeti okolne znamenitosti koje mogu povećati vašu energiju.
Promjena odnosa s mužem
Novorođenčad je nova za sve članove obitelji i može promijeniti dinamiku vašeg odnosa i partnera. Tijekom puerperija vi i vaš partner možete provesti više vremena zajedno s kvalitetom. To može biti opterećenje i, naravno, morate imati rješenje.
Za početak, budite strpljivi. Shvatite da svi parovi koji imaju novorođenčad isto iskustvo. Vi i vaš partner trebate samo vrijeme da se prilagodite i sve će se ubrzo poboljšati. Briga o novorođenčadi će biti lakša iz dana u dan.
Zapamtite, komunikacija je važna u obitelji. Ako se netko osjeća bez nadzora - i vaš suprug i starije dijete, razgovarajte o tome i pokušajte ih razumjeti. Iako je bebi potrebna velika pažnja, ne morate se osjećati krivim kada morate provesti kvalitetno vrijeme zajedno sa svojim partnerom.
Baby blues ili čak depresije nakon poroda
Ako imate iskustva baby blues u budućnosti nakon porodaovo je prirodna stvar. To se obično događa nekoliko dana nakon poroda i može trajati do dva tjedna. U većini slučajeva nećete osjetiti simptome tijekom vremena, a stupanj simptoma može varirati. Oko 70-80% majki doživljava nestalne promjene raspoloženja ili promjene raspoloženja nakon poroda. Simptomi koje možete osjetiti uključuju razdražljivost, nesanicu, tugu, promjene raspoloženja i umor.
Ako simptomi traju dulje od dva tjedna, možda ćete se morati posavjetovati s liječnikom. Baby blues oni koji traju više od dva tjedna mogu ukazati na depresiju nakon poroda, Popratni simptomi uključuju krivnju, bezvrijednost i poremećaj u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.
Promjene u tijelu
Ne samo emocije i raspoloženja, već se i vaše tijelo mijenja nakon poroda. Gubitak težine neće se pojaviti u kratkom vremenu, pa naravno morate biti strpljivi. Ako vam je liječnik dopustio vježbanje, možete početi s laganom vježbom koja postupno postaje intenzivnija i teža. Gubitak težine također mora biti uravnotežen zdravom i uravnoteženom prehranom. Koje će se promjene dogoditi vašem tijelu tijekom puerperija?
1. Promjene tjelesne težine
Svaka nova majka ima drugačiji gubitak težine, pa ne uspoređujte svoje tijelo s tijelom druge žene. Dojenje vam također može pomoći da izgubite težinu jer će povećati sagorijevanje kalorija.
2. Pune i otečene grudi
Osim tjelesne težine, osjećaj pune i otečene dojke može vam također smetati. Polako, ovaj otečeni i puni osjećaj će se s vremenom poboljšati. Da biste smanjili nelagodu, možete stegnuti grudi. Ako su vam bradavice bolne, možete upotrijebiti posebnu kremu za ublažavanje boli.
3. Bol u perineumu
Nakon poroda, područje oko vagine i rektuma (perineum) može zahtijevati posebnu pozornost. Ovo područje će se obično rastegnuti i rastrgati tijekom poroda. Da biste ga izliječili, možete izvesti Kegelove vježbe, komprimirati hladna područja i sjesti na jastuk kako biste smanjili bol.
4. Vaginalno krvarenje
Također možete dobiti tekućinu iz svoje vagine. To se prirodno događa u dva do četiri tjedna nakon poroda i predstavlja proces uklanjanja krvi i tkiva iz maternice. Možete koristiti higijenske uloške dok se vaginalna tekućina ne zaustavi. Nemojte koristiti tampone i uroniti svoje stidne površine prije nego što liječnik to dopusti jer može povećati rizik od infekcije. Ako vaša vaginalna tekućina smrdi ili krv izlazi vrlo teška, odmah se obratite liječniku.
5. Trbušni grčevi
Maternica koja se nakon poroda smanjuje također može uzrokovati grčeve u trbuhu. Ova bol se s vremenom smanjuje, možete pitati svog liječnika o tome koji su lijekovi sigurni za konzumaciju.
zaključak
Postporođajno razdoblje može biti izazovno vrijeme za vas majke i obitelji. Međutim, to će se s vremenom poboljšati. Ne ustručavajte se posavjetovati se s liječnikom ako ste zabrinuti u vezi vašeg stanja i fizički i psihički.
