sadržaj:
- Medicinski video: BALOTE ILI BOCANJE , IGRA ZA SVE GENERACIJE ! 7 - 107 GOD
- Kakva je veza između igranja košarke i povećanja visine?
- Što utječe na visinu?
- Genetski
- Hormon
- Ishrana
- Sport
- San
Medicinski video: BALOTE ILI BOCANJE , IGRA ZA SVE GENERACIJE ! 7 - 107 GOD
Često mnogi ljudi kažu da vježbanje, poput košarke, može pomoći u povećanju visine. Nije iznenađujuće da mnogi roditelji savjetuju svojoj djeci, posebno dječacima, da igraju košarku. Prisutnost skakanja kada igrate košarku može biti razlog zašto košarka može povećati visinu. Ali, je li to istina?
Kakva je veza između igranja košarke i povećanja visine?
Mnogi ljudi misle da igranje košarke može povećati visinu ili povećati visinu. Međutim, čini se da je to još uvijek upitno. Neki istraživači tvrde da skakanje u igri košarke može natjerati tijelo da oslobodi hormone rasta, a taj hormon pokreće rast u visini. Skakanje također može povećati dotok krvi u dijelove tijela koji rade pri skakanju, kao što su noge i kralježnica, tako da također može pomoći u povećanju visine. To može biti istina, ali to ne znači da košarka može odmah povećati visinu i vi ste viši.
Košarka i visina nemaju izravne veze. Ljudi koji marljivo igraju košarku ne smiju biti viši od ljudi koji ne igraju košarku. To se može dogoditi zato što na visinu osobe utječu mnogi čimbenici, ne samo igrajući košarku.
Međutim, savjetujemo vam da vježbate (ne samo košarku) kao napor da pomognete rastu tijela, uključujući rast u visini. Kombinacija gena, hranjivih tvari i dobrih hormona rasta može proizvesti optimalan rast visine.
Što utječe na visinu?
Mnogi faktori utječu na visinu, počevši od čimbenika koje ne možete promijeniti u čimbenike koje možete ispraviti. Neki čimbenici koji mogu utjecati na vašu visinu su:
genetski
To je jedan od glavnih čimbenika koji mogu utjecati na vašu visinu. Možete dobiti genetiku od svojih roditelja, od oca i majke. Ako vaši roditelji imaju visoko tijelo, imate veće šanse da budete visoki.
hormon
Hormoni u tijelu svakako mogu utjecati na rast vaše visine. Rast kostiju vrlo je blisko povezan s hormonima, osobito hormonima rasta. Hormoni rasta mogu biti oslobođeni od strane tijela kada radite aktivnosti, kao što su vježbanje, i dok spavate.
ishrana
Hranjive tvari koje dobivate od malih, čak i nakon što ste u maternici, također utječu na vaš rast visine. Loša prehrana može uzrokovati da vaše kosti rastu zakržljale. S druge strane, adekvatna prehrana iz djetinjstva može podržati vaš rast kostiju, tako da možete postići optimalnu visinu. Neke hranjive tvari koje utječu na rast kostiju su kalcij, fosfor, cink, magnezij i krom.
sport
Pokušajte uvijek vježbati (bez obzira na sport) tijekom adolescencije, prije nego što se vaš visinski rast zaustavi. Tinejdžerska je tvoja posljednja prilika da poboljšaš svoju visinu. Jer, nakon adolescencije, rast kostiju dugo će prestati. Sportovi koje možete raditi osim košarke su plivanje, odbojka, joga i još mnogo toga.
san
Jeste li znali da se hormon rasta koji podržava puno povećanje visine oslobađa kada dobro spavate? Nije iznenađujuće da maloj djeci treba više sna nego odrasli. Jer, za vrijeme spavanja, dječje tijelo puno raste.
