sadržaj:
- Medicinski video: Juan Enriquez: Will our kids be a different species?
- Zapravo, što utječe na visinu osobe?
- Otkriva prednosti preskakanja kao načina za dobivanje na težini
- Ne može svatko postati viši ako preskoči
- Prednosti preskakanja za odrasle
Medicinski video: Juan Enriquez: Will our kids be a different species?
Skakanje užeta ili preskakanje je jednostavan i jeftin kardio sport.Osim što su zdravi za srce i pluća, mnogi kažu da preskakanje može biti brz način za povećanje visine. Je li uistinu korist preskakati ovu, ili samo šaputati susjedu?
Zapravo, što utječe na visinu osobe?
Geni su glavni čimbenik koji određuje visinu osobe. Oko 60-80 posto vaše visine određeno je genetskim roditeljskim nasljeđivanjem. Ako su vam roditelji kratki, vrlo je vjerojatno da imate kratak stav. Ostatak ovisi o okolišnim čimbenicima, osobito o prehrani hrane i dnevnim rutinama tjelesne aktivnosti.
Otkriva prednosti preskakanja kao načina za dobivanje na težini
Istina je da redovito vježbanje može pomoći povećati visinu. Razlog je taj što će tijekom vježbanja tijelo izdati više hormona rasta (HGH) kako bi podržalo maksimalni rast u visini.
Osim toga, vježbe općenito pomoći će ojačati strukturu mozga i kostiju. Sada kada preskočite, kosti su također obučene da prihvate teret podržavajući svoju težinu. Ovo opterećenje izaziva stvaranje novih koštanih stanica.
Ne može svatko postati viši ako preskoči
Prednosti preskakanja kao načina za povećanje visine ne mogu uživati svi.
Preskakanje može povećati visinu, osobito ako se rutinski provodi od djetinjstva nadalje. Razlog tome je, iako pituitarna žlijezda nikada ne prestaje proizvoditi HGH hormone, količina će biti najviše u pubertetu, a zatim će se postupno smanjivati nakon dobi od 30 godina.
Štoviše, u kostima djece i adolescenata koji još uvijek doživljavaju rast, formiranje novih koštanih stanica će utjecati na veličinu kostiju koja postaje sve duga. Čak će i visina biti veća s formiranjem novih koštanih stanica.
Osim brže proizvodnje HGH i rasta kostiju u djece, imajte na umu da će visina prestati rasti kad se zatvori epifizna ploča (duga kost). Žene općenito prestaju rasti oko dobi od 16 godina, a 18 godina za muškarce. Kada je zatvoren, to je krajnji rezultat vaše visine kao odrasle osobe. U međuvremenu, muške i ženske visine smanjit će se od dobi od 40 godina.
Pa, nemojte se iznenaditi ako je preskakanje jedna od fizičkih aktivnosti koje stvarno pomažu rast djetetove visine. Za one od vas koji su stariji od 30 godina, učinak rasta visine od preskakanja je obično bezuspješan. No, umjesto preskakanja, to više nema zdravstvene prednosti za odrasle
Prednosti preskakanja za odrasle
Iako za odrasle prednosti preskakanja ne mogu učiniti tijelo višim, marljivo skakanje uže može ojačati mišiće i održati gustoću i snagu kostiju.
Kod odraslih osoba koje nisu doživjele rast, formiranje novih koštanih stanica ispunit će kosti kako bi postale guste. Ovakva stanja učinit će kosti jačima i smanjiti rizik od gubitka kostiju.
Uz jačanje kostiju, ponovni pokreti skakanja također će ojačati vaše mišiće nogu. Snažni mišići nogu sigurno ne čine da se ne umarate kada hodate ili se penjete stepenicama, zar ne?
