Je li doista lakše formirati mišiće ako ste bili mišićavi?

sadržaj:

Medicinski video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Kako se mišići mogu "sjetiti"?
Kako raditi mišićnu memoriju
1. Sport stvara jezgru koja dovodi do rasta mišića
2. Smanjenje / zaustavljanje sporta dovodi do atrofije, ali jezgra ostaje
3. Kada se sport nastavi, jezgra je spremna i spremna
Zašto mnogi kažu da nukleus nestaje kada mišić opada?

Medicinski video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp

Mišićna memorija ili mišićna memorija je fenomen kada mišići u vašem tijelu zapamte što ste im učinili. Primjerice, dugo vremena ste prošli trening s utezima, ali iz nekog razloga prestanete ga raditi 3-6 mjeseci. To uzrokuje da izgubite energiju i mišiće koje ste izgradili. Međutim, kada ponovno počnete trenirati, izgubljene mišiće možete vratiti za samo nekoliko tjedana, kao da se mišić prisjeća onoga što ste ostavili.

Mnogi ljudi vjeruju u to mišićne memorije uglavnom uzrokovan mehanizmom živčanog sustava. Mehanizam živčanog sustava može objasniti povećanu snagu, ali ne objašnjava kako se može brzo vratiti mišićna masa.

Kako se mišići mogu "sjetiti"?

Za razliku od drugih stanica, mišićne stanice imaju više od jedne jezgre (jezgre stanica) i možda tisuće. Jezgra funkcionira kao stanični kontrolor (koji omogućuje brz, stimulativan i koordiniran rast mišića, te poboljšava mišićno tkivo), a budući da vaše mišiće imaju vrlo mnogo stanica i složenije su od drugih stanica u tijelu, jedna ili samo dvije jezgre ne mogu obaviti svoj posao.

Kada imate veće mišiće, morate dodati i mnogo jezgri. Povećana jezgra s rastom mišića prikazana je u nekoliko studija. Dokazano je da ljudi koji uzimaju steroide i koji rastu mišiće lako imaju više od normalnih mišićnih jezgri.

Vjerujemo da će se, kada se mišići skupljaju, nukleus nestati. Međutim, nedavno su studije koje koriste različite životinjske modele pokazale da je atrofija mišića ili skupljanje neaktivna do 3 mjeseca, tako da ne gubimo jezgru kako smo zamislili.

Budući da mišići imaju isti broj nukleusa iako ste prestali vježbati, lako ćete izgraditi mišiće natrag na prethodnu veličinu. Čini se da ova jezgra djeluje kao 'memorijska stanica'. Oni znaju koliko mišića imate prije nego što prestanete vježbati.

Kako raditi mišićnu memoriju

To je ono što se zapravo događa tijekom sportskog ciklusa, smanjuje / zaustavlja sportove i ponovno vježba:

1. Sport stvara jezgru koja dovodi do rasta mišića

Kada je mišić preopterećen zbog otpornosti na vježbanje, dobit će se nova jezgra. Daljnje vježbanje (zajedno s pravom prehranom) omogućuje nukleusu da sintetizira mišićne proteine koji čine mišićna vlakna većim i jačim.

2. Smanjenje / zaustavljanje sporta dovodi do atrofije, ali jezgra ostaje

Tijekom perioda opadanja, mišići preživljavaju protiv atrofije zbog prisutnosti jezgre. Čak i ako se razdoblje pada u ovoj vježbi nastavi, jezgra neće nestati iako će satelitske stanice nestati i uzrokovati da mišići postanu mali.

3. Kada se sport nastavi, jezgra je spremna i spremna

Zbog toga će se nakon razdoblja opadanja mišići koji su prethodno trenirali razvijati brže kada se trening nastavi. Napravljen je najteži dio rasta mišića (formiranje nove jezgre), a nukleus može odmah izvršiti svoje djelovanje i početi sintetizirati proteine.

Zašto mnogi kažu da nukleus nestaje kada mišić opada?

To je zato što su u prethodnim istraživanjima izračunali jezgru koja spada u vezivno tkivo i druge stanice (satelitske stanice). I jezgra doista nestaje ili umire zbog nedostatka vježbe. Studija je imala pogrešku u vezi s mišićnom jezgrom za koju se mislilo da umire zajedno s gubitkom mišića. Zapravo, jezgra koju su proučavali nije bila stvarna mišićna jezgra.

U usporedbi sa starim istraživanjima, nova istraživanja koriste različite tehnike za proučavanje jezgre. Nova studija samo izračunava stvarnu jezgru i vidimo da se broj nukleusa nije smanjio.