sadržaj:
- Medicinski video: KAKO SMRŠAVITI I RIJEŠITI SE CELULITA PRIJE LJETA U SAMO 21 DAN!
- Zašto vježbanje pogoršava celulit?
- Zašto dehidracija kod vježbanja može pogoršati celulit?
- Dakle, što bi to trebalo biti?
Medicinski video: KAKO SMRŠAVITI I RIJEŠITI SE CELULITA PRIJE LJETA U SAMO 21 DAN!
Imati idealno tijelo je želja mnogih ljudi. Nažalost, ta želja nestaje kada razmišljate; celulit ukrašava vaše stražnjice, bedra i ruke. Na površini ove valovite kože zasigurno ste željni da ga eliminirate. Pa, jedan učinkovit način da se riješite celulita je redovita tjelovježba. Ali nakon vježbanja, celulit je još gori.
Kako se to može dogoditi? Ne brinite, razmotrite sljedeće recenzije kako biste se mogli riješiti celulita.
Zašto vježbanje pogoršava celulit?
Celulit je površina valovite ili naborane kože koja se često pojavljuje na stražnjici, bedrima i rukama. Ovo stanje može biti vrlo uznemirujuće za neke ljude. Uzmi to lako, postoji mnogo načina na koje se možeš riješiti celulita.
Jednostavan je način smanjiti masnu i visoku razinu ugljikohidrata i povećati unos povrća i voća. Dok je prilično izazovan, ali učinkovit način je da vježba, kao što su trening s utezima ili kardio. Oba su dokazano da se riješe celulita, jer gubitak težine i cirkulacija krvi postaju glađe. Dakle, skladištenje masti na površini kože je više kontrolirano.
Nažalost, postoje neki ljudi koji ne dobivaju ove pogodnosti. Čak su se žalili da se celulit pogoršava nakon vježbanja. Kako može biti?
Odgovor je u istraživanju koje je proveo dr. Wayne Wescott, kako je izvijestio Live Strong. Wescott objašnjava da vježbe poput dizanja utega ili kardio treninga mogu smanjiti pojavu celulita. Kada se celulit pogorša nakon vježbanja, mogu postojati i drugi čimbenici koji se javljaju tijekom vaše aktivnosti, naime dehidracija.
Zašto dehidracija kod vježbanja može pogoršati celulit?
Celulit je izvorno nastao od vlaknastog vezivnog tkiva koje povezuje kožu s mišićima ispod koje se povlači. Te masne stanice koje se nakupljaju između kože i dubljih struktura koje uzrokuju poticanje u vlaknastom vezivnom tkivu, dok se konačno celulit ne vidi na površini kože.
Kada vježbate, tjelesna tekućina će se nastaviti smanjivati. Ako tjelesne tekućine nisu zamijenjene, tjelesna se temperatura povećava. Zapravo, jedna od funkcija vode u tijelu je održavanje ravnoteže tjelesne temperature. Postupno, ako odmah ne zamijenite izgubljene tjelesne tekućine, rizik od dehidracije postaje vrlo velik.
Kada dođe do dehidracije, masne stanice u koži uzdižu se iznad površine kože. Zbog toga se pojavljuje valovita koža ili naborana koža. Ako imate celulit i dehidrirate nakon vježbanja, nije čudno da stanje pogoršava celulit.
Dakle, što bi to trebalo biti?
Da biste se riješili celulita uz vježbu bez rizika od dehidracije, to znači da često morate piti vodu. Uvijek odvojite vrijeme za odmor i piti vodu, prije, tijekom ili nakon vježbanja. Vratite pitku vodu tako da vam ne nedostaju tekućine, pogotovo ako se bavite sportovima na otvorenom tijekom vrućeg vremena.
Osim vode za piće, također možete zamijeniti potrebe za tekućinom iz voća. Uzmite si vremena da jedete voće između pauza. Osim što je svježa, konzumiranje voća također može učiniti da imate zalihe energije i da ostanete u formi nakon vježbanja.
Važno je znati koji su znakovi ako vašem tijelu nedostaju tekućine. Osjećaj umora, visoki puls i dijelovi tijela koji se osjećaju skučeni, mogu biti simptom dehidracije. Ako osjetite ove simptome, odmah popunite svoje potrebe za tekućinom i sklonite se na hladno mjesto.
