sadržaj:
- Medicinski video: Rick Steves' Andalucía: The Best of Southern Spain
- Što trebate obratiti pozornost pri odabiru usluga osobnog trenera
- 1. Procijenite što koriste
- 2. Kako prate i analiziraju vaš napredak
- 3. Pogledajte neke primjere njihovih programa obuke
- 4. Što misle o sportskim strojevima?
- Još jedna stvar koja se mora uzeti u obzir
Medicinski video: Rick Steves' Andalucía: The Best of Southern Spain
Osobni trener ili osobnog trenera je jedan od najbrže rastućih poslova na svijetu, uključujući i Indoneziju. U Jakarti je trend sporta u teretani i dalje popularan. To je vidljivo iz otvaranja nekoliko novih klubova i grana koje se sve više šire. Ako želite vježbati u teretani kako biste smanjili težinu ili samo ostali u formi, evo nekoliko uputa za odabir uslugeosobnog trenera mudro.
Što trebate obratiti pozornost pri odabiru usluga osobnog trenera
Najvažnije i najvažnije od usluga zapošljavanjaosobnog trenera profesionalci su oni mogu dobro komunicirati funkcije anatomije, fiziologije, i koristi od vježbe ili pokreta. Ima ih previše osobnog trenera koji završava samo 1-3 mjeseca treninga kao trener, zatim dobiva titulu osobnog trenera. Oni su doista ispunili minimum kvalifikacija u smislu teorije, ali nemaju apsolutno nikakvo znanje u praksi ili primjeni. Ili obratno, imate iskustva, ali nemate bazu znanja. Ljudi poput ovog mogu biti prikladni kao savjetnik za fitness ili motivator, ali ne kao profesionalni trener.
U stvari, to će biti daleko skuplje kada plaćate za usluge osobnog trenera po niskoj cijeni, ali ne vide značajne rezultate, umjesto da plaćaju više ali mogu sami dokazati rezultate u razdoblju od 6 tjedana. Ako zaista želite sigurne i dugotrajne rezultate i mali rizik od ozljede, trebali biste moći razlikovati motivatora i profesionalnog trenera.
Kada razmotrite iznajmljivanje usluga osobnog trenera, postoje 2 glavna aspekta koja se moraju uzeti u obzir:
- Kakve kvalifikacije i certifikati imaju. Kvalificirani profesionalni trener ima iskustvo u fiziologiji, zdravstvenom obrazovanju, atletskom treningu, kineziologiji ili slično.
- Radno iskustvo. Jesu li ikad testirali svoje sposobnosti u teretani ili kliničkom okruženju, razvili svoje praktične vještine i bili pod nadzorom?
No, u trenutnom ciklusu informacija, to postaje sve teže i gore navedene kvalifikacije ne mogu jamčiti ništa o istini učinkovitosti osobnog trenera kojeg zapošljavate.
Međutim, evo nekih dodatnih pitanja koja biste trebali postaviti kako biste to osiguraliosobnog treneraono što odaberete doista je dostojno zaposlenja.
1. Procijenite što koriste
Prije nego što odlučite koristiti uslugeosobni trener, procjena mora uvijek imati prednost. Nemoguće je odrediti vrstu vježbe ako trener / praktičar ne procijeni područje kretanja zglobova, držanje tijela, snagu ravnoteže, obrasce kretanja, fleksibilnost i tako dalje. Ova procjena će pokazati treneru koju vrstu obuke i programa je potrebno. Bez ove procjene, od vas se može tražiti da radite vježbe koje su štetne za vaše fizičko stanje.
Dobra procjena svakako uključuje i procjenu prehrane, načina života i dodataka koji odgovaraju vašim potrebama.
2. Kako prate i analiziraju vaš napredak
Ono što će svaki klijent zabilježiti i analizirati bit će različiti, ali uvijek mora postojati sustav za poznavanje vašeg programa i napretka.
Ovo praćenje može biti korisno za instruktora da zna točno kako klijent radi, tako da se mogu prilagoditi ako je potrebno.
3. Pogledajte neke primjere njihovih programa obuke
Ne postoji program koji se može koristiti za sve potrebe klijenata. Trebali biste vidjeti kompatibilnost između rezultata procjene i programa obuke kako biste saznali što je najbolje za nekoga.
Prije korištenja uslugeosobni trener,pitajte neke primjere programa koje su napravili. Ako svi programi izgledaju isto, to znači da nećete dobiti osobnu uslugu, što za vas rezultira nezadovoljavajućim rezultatima. Osim toga, ne plaćate li osobnog trenera što znači da je program posebno prilagođen vama?
4. Što misle o sportskim strojevima?
Stroj je vrlo manje učinkovit jer samo "trenira" nekoliko mišića i ne dopušta tijelu da se prirodno kreće. Zapravo to će povećati rizik od ozljeda tijekom vježbanja, pa čak i kada koristite svoje tijelo u svakodnevnom životu.
Ako program trenera ima više od 3 vježbe koje koriste stroj poput preša nogu, preša za prsa, ili posebno strojevi koji se odnose na želudac, stoga budite oprezni!
Još jedna stvar koja se mora uzeti u obzir
Ako kandidatosobnog trenera može odgovoriti na sva gore navedena pitanja, a odgovor može zadovoljiti vas, možda vam mogu pomoći da dođete do željenog cilja. Koristite usluge osobni tarinerne radi se o "mučenju" u vježbama, jer to možda nije prikladno ili neučinkovito. Procjena vaših potreba i određivanje odgovarajućeg programa za postizanje ciljeva čini osobnu praksu korisnom.
Da,osobnog trenera Morate stvarno biti u mogućnosti odrediti program koji najbolje odgovara vašim potrebama kako biste postigli željene rezultate.
Uz prethodna pitanja, profesionalni trener mora biti sposoban. Jer, ako vam netko ne može pomoći da budu zdravi i fit, kako vam mogu pomoći?
Konačno, morate se osjećati ugodno sa samim trenerom, s načinom na koji komuniciraju i kako provodite vrijeme zajedno. Unajmljivanje trenera može značajno povećati vašu učinkovitost i pojednostaviti vašu praksu, jer vam mogu olakšati strukturu i upute. Međutim, ako rezultate ne vidite za 4 tjedna, trebali biste postaviti još pitanja.
Budite brižni klijent i pobrinite se da dobijete ono za što plaćate. Sretno!
