sadržaj:
- Medicinski video: Bez obzira koliko se trudili,ne postoji način da prekinete sa svojm srodnom dusom
- Kako ipak živjeti sretno u negativnim situacijama
- 1. Otkrijte pokretače negativnih emocija
- 2. Usredotočite se na stvari koje se mogu kontrolirati
- 3. Generirajte pozitivne prijedloge
- 4. Gnojite se dobrim emocijama
Medicinski video: Bez obzira koliko se trudili,ne postoji način da prekinete sa svojm srodnom dusom
Jeste li ikada čuli poznati citat: "Jesmo li sretni da stvorimo, a ne netko drugi"? Doista, vi sami možete kontrolirati svoje emocije. Međutim, nisu svi sposobni regulirati emocionalne uspone i padove. Ponekad se mijenja utjecaj okoline i ljudi oko seberaspoloženje Do 180 stupnjeva. Sada, što je oduvijek bilo pitanje do sada, zapravo ne postoji način da se živi sretno čak i ako je prisutan usred negativnih ljudi?
Kako ipak živjeti sretno u negativnim situacijama
Prije nego što krivite druge zbog raspoloženje odmah uništena, ispada da je vaš mozak uključen kao jedan od pokretača. Da, mozak je organ koji je vrlo osjetljiv na sve stvari, od negativnih do pozitivnih mirisa.
Signal koji je uhvatio mozak proslijedit će se u živčane stanice u tijelu kako bi dao određeni odgovor. Bilo da je ljut, razočaran, tužan i sretan. Dakle, pravi ključ življenja sretno kontrolira vaše emocije i odgovor na negativne stvari.
Međutim, gdje početi? Evo koraka!
1. Otkrijte pokretače negativnih emocija
Sve stvari koje se događaju moraju imati uzrok, uključujući i zašto se osjećate okruženi negativnim zrakom ljudi. Kao prvi korak prepoznamo korijenski problem nelagode.
Možda se osjećate nelagodno jer čujete prijatelja koji govori o ružnoći drugih u leđima, koje su napravili parovi koji su zapaljeni emocijama ili uredski prijatelji koji proizvoljno.
Pokušavajući saznati jednu po jednu, polako, ali sigurno, pomoći će vam da shvatite koji čimbenici stvaraju negativnu auru oko vas.
2. Usredotočite se na stvari koje se mogu kontrolirati
Postoje mnoge stvari koje ne možete kontrolirati u ovom svijetu, kao što su uvjeti na cesti kada idete u školu, kampus ili ured. Pokušaj kontrole stvari izvan vaše kontrole učinit će vas nesretnima. Ključno je usredotočiti se na stvari koje možete kontrolirati.
Na primjer, loš promet, koji možete kontrolirati, je vaša reakcija. Shvatite da je zagušenje izvan vaše kontrole. Sve što možete učiniti jest usredotočiti se na traženje alternativnih cesta ili prečaca ili traženje zaposlenja u prometnoj gužvi kao što je odgovorrazgovaratiilie-mailtako da se vrijeme ne gubi. Osim što vas odvraća od negativnih emocija, možete biti i produktivniji.
3. Generirajte pozitivne prijedloge
Kada razmišljate o negativnim stvarima iznova i iznova, to se zapravo može dogoditi. To je zato što vaš vlastiti um uvelike utječe na vaše postupke. Drugim riječima, kao što je ovaj, na primjer, vi ste obavijeni nervozom na prvom sastanku.
Stvarnost? Sigurni ste, vi ste nervozni polumrtvi kada se prvi put susretnete do točke gdje često pravite neugodne trivijalne pogreške. Sve je to utjecaj sugestije. Kada vjerujete da će doći loše stvari, onda bez dugotrajnog razmišljanja čini se da je prisutna u stvarnom svijetu. Slično tome, kada se usredotočite na razmišljanje o nečem pozitivnom.
Na psihološkoj strani, ovo stanje je poznato kaopercepcija je projekcija ", Ili jednostavno, ono što je u vašoj percepciji lako se može ostvariti u stvarnom životu.
Dakle, što je moguće više držati podalje od loših misli i stvoriti dobre misli, iako ste zarobljeni u neugodnom okruženju.
4. Gnojite se dobrim emocijama
Sreću je teško postići upravo tako bez pratnje maksimalnog napora. Beskorisno je što nastavljate sami sebe proklinjati jer ste uzrujani stavom ljudi oko sebe, ali ne pokušavate se riješiti osjećaja "blokiranja".
Umjesto da nastavite s dodirom mrzovoljnog lica koje bi to zapravo učinilološe raspoloženje, bolje se smiriti obavljanjem drugih aktivnosti koje vas mogu učiniti sretnima. Čitanje omiljene knjige, plesanje dok slušate glazbu u sobi, gledanje filma ili joga može biti nekoliko izbora pozitivnih aktivnosti.
Nakon što završite sve ove korake, pokušajte osjetiti promjenu emocija u sebi. Jeste li se osjećali bolje nego prije?
