sadržaj:
- Medicinski video: Author, Journalist, Stand-Up Comedian: Paul Krassner Interview - Political Comedy
- Što se podrazumijeva pod kognitivnom funkcijom?
- Kognitivna funkcija može se smanjiti s godinama
- Prednosti vježbanja kako bi se spriječio kognitivni pad
Medicinski video: Author, Journalist, Stand-Up Comedian: Paul Krassner Interview - Political Comedy
Mnogi ljudi vježbaju s ciljem održavanja ili gubitka težine. Doista, vježbanje čini tijelo aktivnim tako da može sagorijevati puno masti, i na kraju se težina spušta. Međutim, ispada da ne samo da su koristi od vježbanja. Rano rano vježbanje također može spriječiti smanjivanje kognitivne funkcije. Zbog toga se u starosti izbjegavate senilnost (demencija). Znatiželjan kako se to dogodilo? Pročitajte u ovom članku.
Što se podrazumijeva pod kognitivnom funkcijom?
Često možete čuti riječ "kognitivna". Međutim, razumijete li što je kognitivno? Kognitivni je povezan s nečijim sposobnostima razmišljanja, kako netko nešto razumije, donosi odluke i djeluje. Stoga, sve radnje koje poduzmete su, naravno, vrlo ovisne o kognitivnim procesima mozga.
Kognitivna funkcija je vještina mozga potrebna za obavljanje različitih aktivnosti od najjednostavnijih do najsloženijih. Kognitivni je povezan s mehanizmom uma u učenju, pamćenju, rješavanju problema i obraćanju pažnje na nešto.
Dakle, sve što radite u ovom svijetu zahtijeva kognitivnu funkciju, koja uključuje sve dijelove mozga. Smanjenje kognitivne funkcije može otežati razmišljanje, rad, razumijevanje, komunikaciju, čak i donošenje odluka.
Kognitivna funkcija može se smanjiti s godinama
Zamislite, sve aktivnosti koje radite uključuju kognitivne funkcije, čak i kada samo sjedite i razmišljate. To uključuje mnoge neurone (živčane stanice) u mozgu. Kada vaše tijelo stari, stanice u tijelu također stare. Dakle, nije ni čudo da je kognitivna funkcija blago smanjena.
Kognitivni pad može se jasno vidjeti iz usporavanja aktivnosti koje zahtijevaju kognitivne funkcije. Na primjer, potrebno je više vremena za pisanje, pamćenje, obradu informacija ili donošenje odluka. Osobe koje imaju smanjenu kognitivnu sposobnost također mogu imati poteškoća s koncentracijom.
Prednosti vježbanja kako bi se spriječio kognitivni pad
Zapravo, kognitivni pad može se spriječiti. Poput mišića, ako ste neprekidno trenirani, mišići su jači i funkcija se ne smanjuje, kao i mozak. Mozak koji se neprestano trenira ili koristi može spriječiti njegovo smanjivanje. Dakle, možete spriječiti ovaj kognitivni pad izoštravanjem kreativnosti, pronalaženjem novih stvari, pokušavanjem novih iskustava, uspostavljanjem odnosa s mnogim ljudima, ili sudjelovanjem u igrama koje treniraju mozak.
Osim toga, redovito vježbanje rano može spriječiti kognitivno opadanje. Izvještavanje iz medicinskih vijesti Danas, istraživanja provedena na glodavcima pokazuju da su prednosti vježbanja od mladih ljudi odgađanje kognitivnog propadanja i sprečavanje kognitivnih oštećenja uzrokovanih starenjem stvaranjem kognitivnih rezervi.
Što je kognitivna rezerva? Kognitivna rezerva odnosi se na sposobnost mozga da spriječi starenje ili oštećenje. Ova velika kognitivna rezerva može spriječiti neurodegenerativna oštećenja, koja mogu biti uzrokovana Alzheimerovom bolešću, Parkinsonovom bolešću ili čak moždanim udarom.
Istraživanje koje je proveo dr. Martin Wojtowicz sa Sveučilišta u Torontu, Kanada, promatrao je aktivnost živčanih stanica mozga koje su povezane s fizičkom aktivnošću početkom života miševa. Rezultat, štakori koji često koriste pokretne kotače šest tjedana od dobi od jednog mjeseca imaju veću aktivnost živčanih stanica u mozgu što će utjecati na pamćenje i sposobnost učenja miševa u njihovoj odrasloj dobi, u usporedbi s štakorima koji ne koriste pokretne kotače.
Stoga će ljudi koji vole fizičku aktivnost od rane dobi uživati u blagodatima vježbanja za zdravlje mozga. Međutim, nije prekasno za one od vas koji su odrasli ili nastavili održavati kognitivnu funkciju pomoću vježbe. Budući da koristi od vježbanja nikada neće prestati ili smanjiti u bilo kojoj dobi.
