sadržaj:
- Osnovne vještine za održavanje cilja koje moraju kontrolirati golmanovi futsala
- 1. Vježba refleksa
- 2. Zaštitite sve kutove
- 3. Izbacivanje lopte
- 4. Ispustite sebe
- 5. Uhvatite loptu
Uloga čuvara često se podcjenjuje jer nisu uvijek aktivno uključeni u strategiju tima. Zapravo, put do velikog kalibra vratara Manuela Neuera nije lako. Vratari uključuju "pijune" koji se lako mogu ozlijediti ako ne trenirate agilnost i kako se pravilno baciti. Pogledajte sljedeći vodič kako biste usavršili svoje vještine kao pouzdanog čuvara futsala na terenu.
Osnovne vještine za održavanje cilja koje moraju kontrolirati golmanovi futsala
Ovdje su neke osnovne vještine koje moraju ovladati golmanovi futsala kako bi obranili cilj napada protivničkog tima, kao i kako ga usavršiti.
1. Vježba refleksa
Imati brze reflekse najvažnija je kvaliteta koju vratar mora imati. Loši refleksi su poput skakanja u vodu iako ne možete plivati. No, refleksi se mogu trenirati i izoštriti redovitom praksom
Jedan od savjeta za brušenje refleksa futsalskog vratara je zamoliti dva napadača (A i B) iz vaše momčadi da se izmjenjuju i pucaju u gol. Zamolite igrača A da ispušta opskrbu lopte iz polukružnog područja izvan kaznenog prostora, a igrač B udara loptu s kaznene točke. Igrač B mora kleknuti do cilja, okrenut igraču A.
Zamolite igrača A da šutne loptu s polu-volejem prema igraču B. Igrač B mora koristiti ruku da odbije loptu. Vaš zadatak kao čuvar je da reagirate što je brže moguće na promjenu smjera lopte kako ne biste priznali. Izvedite ovu tehniku vježbe za 3-5 nizova ponavljanja, pri čemu svaki skup "sadrži" šest snimaka.
Ova vježba povećava vašu sposobnost predviđanja i reagiranja na odbijene snimke tako da ste spremni promijeniti brzinu i uštedjeti vrijeme tijekom igre.
2. Zaštitite sve kutove
Da biste bili pouzdan čuvar futsala, morate znati kako zaštititi svaki kutak cilja. To znači da što je vaš protivnik bliže vašem području, to će im biti teže provaliti u vaš cilj. Ako je protivnički igrač u pokretu u Vašem smjeru, nemojte stajati na liniji golova. Kada vaš protivnik udari loptu u kutiju s udaljenosti od 10 metara, pokušajte uhvatiti ili udariti loptu. Ili, pričekajte da vaš tim zgrabi loptu ili je baci.
Možete brzo trčati prema njima kako biste izazvali njihova crijeva. Ali ne žurite na zemlju da uhvatite loptu. Pametan protivnik čekat će da pustite svog čuvara i učinite to nepažnjom kako bi vam bilo lakše izvući loptu ispred vas. Jedna dobra strategija koju možete koristiti jest čekati da vaš protivnik izvrši svoje prve korake, a zatim odmah zaronite da zgrabite loptu.
Za vrijeme vježbanja, napravite dvije male vratnice sa stožcima na svakoj strani. Zamolite dva štrajkača da stanu 5 metara ispred svakog od tih privremenih ciljeva uz pomoć kuglica. Zamolite svog trenera da stane između dva napadača i pokažite igraču koji želi ubaciti loptu u gol.
Reagirate što je moguće brže nakon čega i gdje je lopta ispaljena - ali trener se može predomisliti i umjesto toga odmah pokazati na drugi poslužitelj, prisiljavajući vas da brzo promijenite smjer. Možda ćete morati skočiti kako biste spremili, napali loptu što je više moguće, ili je parirali rukom. Izvedite ovu tehniku vježbe za 3-5 nizova ponavljanja, sa svakim setom "koji sadrži" 8 snimaka.
3. Izbacivanje lopte
Ova točka je manje-više važna u određivanju gubitka ili pobjede vašeg tima. Izvješćivanje od korisnika Četiri četiri, ključni savjeti Andrewa Sparkesa, šefa treninga nogometne akademije u Swansea Cityju, može vam pomoći da dobijete agilnost, brzinu reakcije i agilnost kako biste spasili gol od udaraca protivnika. Pogledajte pažljivo, ha!
Položaj igrača 5 metara ispred gola s dvije lopte, zatim zamolite igrača B da stoji na bini, 6 metara od najbližeg pola, s 1 lopticom. Zamolite igrača A da upuca nisku loptu kako biste je uhvatili. Zatim morate brzo ustati kako biste se spremili suočiti se sa sljedećim udarcem igrača A, koji je umjeren / visok trup pucao sa svom snagom. Treća lopta je zatim prešla igrača B iz linije u igrača A, tako da igrač A može pucati na gol.
Vaš posao čuvara futsala je da reagirate što je brže moguće na promjene u ovom strujanju lopte.
4. Ispustite sebe
Jedna od najvažnijih stvari za vratara je pad vještina. S pravom tehnikom, šanse za ozljedu bit će mnogo manje.
Sposobnost ispuštanja može se izjednačiti stavljanjem lopte 5 metara ispred gola, još uvijek u kaznenom prostoru. Nakon toga stavite ruku na suprotnu stazu, napravite dva koraka u stranu i spustite se prema loptu. To će vas dovesti u položaj napada prema lopti i naučiti se ispravno ispustiti.
Kada se osjećate ugodno s ovim pokretom, dodajte više loptica svom skoku, i razne druge lopte za spremanje. Nakon što je jedna strana udobna, pomaknite se na drugu stranu i spustite se na drugi način.
5. Uhvatite loptu
Pravilno i sigurno hvatanje lopte spriječit će da se loptica odbije, što može biti zlatna prilika za protivnike da ponovno napadnu.
Zamolite jednog igrača da udari loptu prema vama. Tada je položaj ruke siguran da nalikuje slovu "W", tako da je položaj ruke uvijek spreman ispravno uhvatiti loptu. Nakon što je uhvaćen, stavite loptu na grudi u položaj zagrljaja. Za vodoravno snimanje, morate biti aktivniji u spuštanju ruke, a zatim povlačenjem ruke prema prsima kako biste se vratili kako biste osigurali loptu.
