sadržaj:
- Medicinski video: How To Comb Your Weave - My Hair Is Ruined From Extensions
- Trening tehnika za razbijanje badmintona
- 1. Ne dopustite da vaše mišiće postanu previše napete
- 2. Prednosti ručnog zgloba
- 3. Brzi shuttlecock
- 4. Nemojte previše ljuljati ruku
- 5. Tehnike škare s kasnom skokom (škare skok)
Medicinski video: How To Comb Your Weave - My Hair Is Ruined From Extensions
Badminton je jedan sport najpoznatija u Aziji, posebno u Kini i jugoistočnoj Aziji. Veliki broj stranih i domaćih sportaša koji svoje ime izdvajaju na vrhu svijeta sve više inspirira mnoge mlade ljude da uđu u njih. Jedan od najhumanijih pokreta sportaša badmintona je kada se razbije. Kako možete svladati tehniku razbijanja kao profesionalni igrač? Ovdje su savjeti o honing badminton razbiti tehnike koje možete probati.
Trening tehnika za razbijanje badmintona
Postoje mnoge tehnike koje izvode sportaši badmintona kao što su kapi, guranje, vožnja i naravno razbijanje. Za one od vas koji vole igrati ili gledati badminton, zasigurno želite biti u stanju napraviti smash kao što su ti veliki sportaši, zar ne? Doista, napraviti pravu i jaku tehniku razbiti nije lako, ali možete naučiti neke od ovih badmintona razbiti savjete kako bi dobili optimalnu razbiti.
1. Ne dopustite da vaše mišiće postanu previše napete
Kada igrate, uvijek će biti pritisak da učinite najbolje što možete. Jeste li to znali stres može učiniti napete mišiće? To je najveća slaba točka za sportaše. Ponekad preuski mišići usporavaju (ukočene) pokrete tijela i također vas sprječavaju u tome razbiti jaka.
Dok za svladavanje tehnike razbijanja, potrebna je sila koja je posebno usmjerena na ovu tehniku. Mišići moraju biti spremni i dinamični za oslobađanje "eksplozije" dovoljno energije za razbijanje.
Zamislite samo ako su vam mišići stalno napeti tijekom igre, nećete imati potrebnu energiju za razbijanje, jer je vaša energija utrošena na zatezanje ili stezanje mišića. Dakle, prvi badmintonski savjeti kontroliraju napetost u sebi.
2. Prednosti ručnog zgloba
Kao što je objašnjeno u točki 1, napinjanje mišića će biti manje korisno za vas. Kao i kod držanja reketa, pokušajte ne držati reket čvrsto jer napetost mišića ruke utječe na brzinu i točnost.
Ako koristite previše energije na prvom mjestu, snaga vam je potrebna za napraviti razbiti neće izaći. Osim toga, također morate koristiti zglob za povećanje energije. Nemojte se oslanjati na ramena i nadlaktice jer ta dva dijela neće stvoriti zamah udarca jednako brzo kao zglob.
Ne trebate velike i jake mišiće da napravite nered oštar. Upotreba ručnog zgloba također je korisna kako bi se loptica nagnula poput metka.
3. Brzi shuttlecock
Ako želite razviti tehniku razbiti, Vi svibanj morati obvezati na trening svoje tijelo prvi. To znači da morate vježbati brzinu trčanja i agilnost. Zašto? Zato što vam je to potrebno kada izvršavate precizne tehnike razbijanja.
Osjećate li da, ako želite razbiti, hoće li biti lakše ako se vaše tijelo naginje naprijed, a ne unatrag? Stoga morate predvidjeti i promatrati putanju letjelice prije nego što dodirnete tlo. Kada je zaključao položaj, odmah promijenite korake i smjestite se nekoliko koraka iza lopte.
Nakon što ste iza njega, morate trčati naprijed (u smjeru lopte) i pripremiti se za razbijanje. Na taj način možete se pomaknuti tako da dobijete snagu da čvrsto gurnete lopticu.
4. Nemojte previše ljuljati ruku
Da dođem do razbijanja jaki, vi se uistinu morate osloniti na zglob više nego na kretanje ramena i ruku. Ali, to ne znači da ne možete pomicati ramena i ruke.
Nastavite koristiti malo snage iz ruku i ramena kako biste zaljuljali reket prije nego što udarite lopticu. Moć iz ruku i ramena, a zatim ubrzava i nastavlja do zapešća.
Čak i tako, bolje je zaljuljati ovu ruku je ograničena, ne dopustite da potrošite energiju na ljuljački ruku. Jednostavno zamahnite rukama sa sjenom da napravite četvrtinu kruga. Nešto slično stilu šibanja.
5. Tehnike škare s kasnom skokom (škare skok)
Ne samo zaprepašten udarcem dok je bio iza šofera samo, ispada da su tehnike skakanja također potrebne kako bi ojačale vaš udarni udarac. Dakle, da biste dobili velike savjete badminton razbiti, pokušajte trenirati skok škare ili škare skok.
Što je to makaza? Kada trčite prema šatlu (pročitajte točku tri). Dajte više pozornosti pokretima svojih koraka. Skočite s položajem lijevog stopala naprijed i desnim stopalom iza, a zatim rotirajte svoje tijelo vodoravno ulijevo kad ste u zraku.
Na taj način možete dodati prirodnu energiju. Ako dodate snagu iz skijaških škare i snagu od trčanja do udarne lopte, zajamčeno je da će vaš razbiti sigurno postati jači.
Imajte na umu da ova jaka tehnika badmintonskog razbijanja zahtijeva i dugo vrijeme i proces treninga. Dakle, nemojte odustati kada ne pokušate nakon nekoliko puta.
