sadržaj:
- Medicinski video: KAKO NOKAUTIRATI PROTIVNIKA JEDNIM UDARCEM
- Razumijevanje osnovnih tehnika badmintona
- 1. Tehnika ispravnosti
- 2. Osnovna tehnika držanja reketa
- 3. Osnovne usluge
- 4. Osnovna tehnika stopala
- 5. Osnovne tehnike udarca
Medicinski video: KAKO NOKAUTIRATI PROTIVNIKA JEDNIM UDARCEM
Badminton je jedan sport koji svatko može učiniti, od mladih do starih. Osim što je zdrav, ovaj sport također zna da donosi sreću svakom igraču, jer se može raditi u parovima ili skupinama. U stvari, badminton je koristan za djecu u širenju socijalne interakcije sa svojim prijateljima. Zainteresirani za ovaj sport? Opustite se, nije teško naučiti osnovne tehnike badmintona za one koji žele pokušati ili čak željeti povećati svoje sposobnosti.
Razumijevanje osnovnih tehnika badmintona
Osnovne tehnike u badmintonu ili badmintonu su važne stvari koje treba svladati svatko tko će početi učiti ovu vrstu sporta. Cilj je formirati se u stanju nositi se s napadima koje je vaš protivnik dao optimalno. Kako? Pogledajte objašnjenje sljedećih tehnika, recimo.
1. Tehnika ispravnosti
Prije nego što počnete učiti o osnovnim vrstama tehnika badmintona, dobro je znati ispravan stav kako bi vam olakšali obranu i napad optimalno tijekom igre.
Evo kako:
- Stojeći položaj mora biti uspravan s obje noge spreman za održavanje ravnoteže tijela.
- Oba koljena su savijena s nogama u širini ramena, nakon čega slijedi opušteni položaj struka.
- Postavite ruku koja će držati reket uz tijelo što je više moguće udobno i provjerite može li se ruka slobodno kretati.
- Uvijek pazite na pravila tijekom igre.
Kada savladate sve gore navedene točke, to znači da ste spremni nastaviti s treniranjem na sljedeću osnovnu tehniku badmintona.
2. Osnovna tehnika držanja reketa
Jedna važna stvar koju moraju savladati igrači badmintona, naime kako pravilno držati reket. Jer, ako ne držite reket ispravno, imat ćete poteškoća s pružanjem jake usluge protivnikovoj liniji.
Postoje dva načina za držanje reketa koji se često koristi na terenu: forhend i bekhend. Ove dvije tehnike se koriste naizmjenično, ovisno o situaciji i uvjetima igre. Za početnike, obično ćete biti prvi naučili kako forhend, a zatim nastavite s bekhendom.
Evo kako:
- U osnovi, prianjanje potrebno za rukovanje reketom mora biti opušteno i ne previše zbijeno. Jednostavni savjeti, rukom držite glavu reketa, a zatim polako klizite rukom prema dnu reketa dok ne dođete do područja za držanje reketa, pronađite najudobniji položaj. Ova vam metoda pomaže da pronađete pravi kut.
- Stavite palac i kažiprst na oštar V na dršci reketa. Obratite pozornost, izbjegavajte stvaranje U-round slova. Ako je slovo U formirano, to znači da je došlo do pogreške u načinu na koji držite reket, primjerice, preusko.
- Preporučujemo da držite reket na prstima, a ne u dlanu. To je važno kako bi vam olakšali pružanje usluga kako biste razbili protivnika.
3. Osnovne usluge
Usluga u badmintonu je jedan od važnih elemenata koje treba dobro savladati. Točni udarci usluga pružit će vam prednost u odnosu na protivnika.
Postoji nekoliko osnovnih tehnika servisa koje možete lako naučiti, uključujući:
- Niska usluga praćenja uglavnom se koristi u pojedinačnim sportovima badmintona, oslanjajući se na nisku udaljenost između lopte i mreže.
- Visoka forhend služba gotovo jednako kao i niska forhend usluga, samo je potrebno više snage da se pogodi loptica tako da se može uzletjeti i pasti iza linije protivnika.
- Backhand usluga općenito se koristi u dual badminton sportovima. Njegova je funkcija ispustiti lopticu preko mreže ili protivničke linije.
- Smash usluga bušenje je zapravo isto kao i uobičajena usluga, to je samo vrlo jak zamah u ruci jer ima za cilj nadmudriti vašeg protivnika.
4. Osnovna tehnika stopala
Imati dobre pokrete stopala važno je da razumijete. Budući da je kretanje stopala fleksibilno kada igrate badminton, olakšat će vam kretanje položaja; prema naprijed, unatrag, u stranu, čak i skok u vis za vraćanje usluge shuttelcock protivniku.
Osim toga, osnovni pokreti stopala također su važni za reguliranje ravnoteže na terenu. Jer ako nije uravnotežen, bit će teško kontrolirati udarce protivnika koji opetovano. Čak i neočekivane stvari će se dogoditi ako nemate pravi uzorak prijenosa stopala, kao što je ozljeda.
5. Osnovne tehnike udarca
Moždani udar u badmintonu tumači se kao priprema za igrače kada žele udariti badminton, Nakon što ste uspješno naučili osnovni stav, kako pravilno držati reket, dobru uslugu i pravilan pokret nogu, sada je vrijeme da optimizirate svoje sposobnosti razumijevanjem osnovnih tehnika moždanog udara.
U biti, moždani udar potreban je za stabilizaciju pokreta prije nego što stvarno zamahneš reket i pogodiš badminton prema protivniku. Postoje 4 osnovne tehnike udarca, i to:
- Udara nad glavom
- Udarite backhand iznad glave
- Puška na predjelu udarila je
- Udar bešumnog pazuha
Izvor: www.masterbadminton.com
Kada se mamac iz protivnika pomakne prema vama, pripremite potez kako biste poslužili s 4 udarca izbora prema smjeru dolaska badminton (pogledajte na slici).
