sadržaj:
- Medicinski video: The Winds of War IV - Defiance (sa prevodom)
- Što je Zumba?
- Neke od prednosti zumbe koje možete dobiti
- 1. Snimi kalorije
- 2. Svi članovi tijela se kreću i treniraju
- 3. Zabavni sportovi, tako da nije teško
- 4. Zumba sprječava stres i poboljšava raspoloženje
Medicinski video: The Winds of War IV - Defiance (sa prevodom)
Iako postoje mnoge nove vrste treninga i sportskih metoda, zumba je i dalje omiljena vježba među zainteresiranim. Fitnes vježba koja potječe iz Kolumbije naglašava fizičku kondiciju, glazbu i ples. Koje su prednosti zumbe? Provjerite sljedeće prednosti zumbe.
Što je Zumba?
Zumba je fitness vježba čiji se pokreti sastoje od kombinacije plesova salsa i pokreta latinskog plesa. Pokret za vježbanje također je ugradio koreografiju aerobne gimnastike, pa se činilo kao sportski plesja. Kombinacija raznih plesnih pokreta kao što su cha-cha, salsa, tango i flamenco uz glazbu uzbudljiv je i zdrav sport.
Neke od prednosti zumbe koje možete dobiti
1. Snimi kalorije
U ovoj vježbi ćete dobiti prednosti zumbe spaljivanjem kalorija kroz aerobne vježbe u njegovim pokretima. U prosjeku, jedna zumba vježba može zapaliti 400-600 kalorija na sat.To je, naravno, sretna vijest za one koji žele malo i vitko tijelo. Također možete dobiti prednosti zumba s plesnim potezima merengue tukli ili napravite nekoliko setova pokreta čučnjeva nakon kojih slijedi plyometrijski skok.
2. Svi članovi tijela se kreću i treniraju
Uz sagorijevanje kalorija, zumba ima koristi za zdravlje srca. Zumba pokret nudi temeljito kretanje od vrha do dna tijela. Za gornji dio pokreta obično stavljate ruku i glavu naprijed kako biste se kretali u ritmu.
Što se tiče srednjeg i donjeg dijela tijela, ova zumba vježba će učiniti vaš želudac, stražnjicu, bokove i stopala istovremenim kretanjem. Ne zaboravite također da prednosti zumbe mogu trenirati sve zglobove tijela zbog njihovih pokreta. Prilikom vježbanja zumbe, fleksibilnost će također biti obučena tijekom grijanja, hlađenja i sadržaja zumba plesa.
3. Zabavni sportovi, tako da nije teško
Na ploči, Zumba je osvojila najviše klase sportova iz cijelog svijeta. Zbog mnogih zahtjeva zajednice, gimnastički studiji i gimnastika u mnogim zemljama nude satove zumba u skladu s njihovim interesima i ciljevima. Postoji standardna klasa zumba, starija klasa zumba, zumba djeca do zumba aqua koja se prakticira u bazenima.
Zašto se Zumbi tako sviđa? Zato što zumba u osnovi predstavlja glazbu i ples. Sada se glazba i ples također smatraju univerzalnim jezicima koje svi mogu povezati i uživati.
Sport koji se osjeća dobro je, naravno, dobar, jer nas to čini uzbuđenim. Dakle, za one od vas koji su često lijeni ići u teretanu ili su lijen za vježbanje, radiš zumba može učiniti više motivirani.
4. Zumba sprječava stres i poboljšava raspoloženje
Jedna od prednosti zumbe koja se najviše osjeća je da može nadvladati stres i umor, jer kada je vaša zumba praksa popraćena pjesmama koje su pune entuzijazma, aktualnosti, a svakako i teme optimizam, Ako ste pod stresom, pokušajte raditi zumba vježbe
S glazbomoptimizam što prati, naravno da to može učiniti raspoloženje Postaje ti bolje. Tako da osim zdravlja, zumba trening može imati pozitivan utjecaj na one od vas koji su pod stresom ili loše raspoloženje.
