sadržaj:
- Medicinski video: Smanjen broj spermatozoida-oligospermija-uzrok muške neplodnosti-saveti lečenje - radost radjanja
- Antioksidacijska funkcija
- Antioksidativni učinci na mušku plodnost
- Antioksidativni učinci za žensku plodnost
- Izvor hrane bogat antioksidansima
Medicinski video: Smanjen broj spermatozoida-oligospermija-uzrok muške neplodnosti-saveti lečenje - radost radjanja
Antioksidansi su spojevi koji mogu zaštititi tijelo od oštećenja stanica zbog slobodnih radikala. Dakle, antioksidansi vas također mogu zaštititi od raznih bolesti. No, ispostavilo se da ne samo to, antioksidansi su također povezani s plodnošću. Koji su antioksidativni učinci na plodnost? Je li istina da antioksidansi mogu povećati mušku i žensku plodnost?
Antioksidacijska funkcija
Antioksidansi djeluju uklanjanjem reaktivnog kisika, gdje se ti spojevi prirodno proizvode u tijelu. Visoke količine reaktivnog kisika u tijelu (koje se obično proizvode kada je tijelo pod stresom) naziva se oksidativni stres. Ovaj oksidativni stres može oštetiti stanice, uključujući stanice koje grade jajašca i spermu. Smanjenjem količine ovih štetnih spojeva, antioksidansi mogu odgoditi proces starenja i poboljšati zdravlje, uključujući zdravlje reproduktivnog sustava.
Budući da antioksidansi mogu zaštititi sve stanice u tijelu od oštećenja, mnogi antioksidansi su povezani s plodnošću.
Antioksidativni učinci na mušku plodnost
Studija koju je provela The Cochrane Collaboration 2011. pokazala je da antioksidansi mogu povećati mušku plodnost. Pokazalo se da muškarci koji uzimaju antioksidativne dodatke povećavaju šanse partnera da zatrudni do porođaja. Istraživanje sa Sveučilišta u Aucklandu također pokazuje da su muški partneri koji konzumiraju antioksidanse vjerojatnije da će moći učiniti trudnice ženama.
Druge studije također otkrivaju ulogu antioksidanata u muškoj plodnosti. Antioksidansi mogu zaštititi spermu od reaktivnog kisika. Višak reaktivnog kisika u tijelu može oštetiti strukturu DNA, smanjiti broj spermija, spriječiti pokretanje sperme, razviti spermu i oštetiti spermu. Dakle, to može uzrokovati probleme s plodnošću ili pogoršati razvoj embrija.
Zbog toga se mora održavati ukupni antioksidacijski status u tijelu kako bi se zaštitile stanice sperme od oštećenja. Nedostatak antioksidanata iz vitamina A, vitamina E, vitamina C, kompleksa vitamina B, glutationa, pantotenske kiseline, koenzima Q10, karnitina, cinka, selena i bakra može uzrokovati smanjenje ukupnog antioksidativnog statusa. Dakle, to može uzrokovati smanjenje kvalitete i količine sperme.
Antioksidativni učinci za žensku plodnost
Ako mnoga istraživanja u muškaraca pokazuju da antioksidansi mogu povećati plodnost, čini se da to pokazuje različite rezultate kod žena. Istraživanja provedena na Sveučilištu Auckland 2013. pokazala su da antioksidansi ne povećavaju šansu žene da zatrudni.
Zapravo, prethodna studija koju je 2011. proveo Weizmann institut za znanost pokazala je da antioksidansi mogu uzrokovati probleme s plodnošću u žena. Istraživanja provedena na tim ženkama štakora pokazala su da antioksidanti koji se primjenjuju na jajnike ženskih jajnika mogu smanjiti otpuštanje jaja. Međutim, ovo istraživanje je tek nedavno dokazano kod miševa, a ne kod ljudi, pa je potrebno dodatno istraživanje kako bi se to dokazalo.
S druge strane, nekoliko drugih studija također dokazuje da antioksidansi imaju pozitivan učinak na plodnost žena. To je zbog funkcije antioksidanata u zaštiti oštećenja stanica zbog reaktivnog kisika. Jedna studija u časopisu Journal of Reproductive Medicine iz 2004. pokazala je da suplementacija hranjivih tvari koje sadrže antioksidante (vitamin E, željezo, cink, selen i L-arginin) kod žena može povećati stopu otpuštanja jajnih stanica i trudnoće.
To je također potvrđeno otkrićem da žene s ponavljajućim pobačajima imaju mnogo niže koncentracije antioksidansa u tijelu nego zdrave žene. To može ukazivati na to da razina antioksidanata koji su poremećeni u tijelu može uzrokovati ponovni pobačaj.
Izvor hrane bogat antioksidansima
Dobra je ideja jesti mnogo hrane bogate antioksidantima prije nego pokušate zatrudnjeti kako biste povećali svoju plodnost. I kod muškaraca i kod žena, mnoge studije su dokazale da antioksidansi imaju pozitivan učinak na plodnost.
Neke namirnice koje sadrže antioksidanse su:
- Izvori hrane vitamina E, odnosno maslinovo ulje, ulje kanole i ulja iz drugih biljaka, proizvodi cijelo zrno, zrna i orašasti plodovi
- Izvori hrane vitamina C, odnosno naranče, mango, kivi, papaja, jagode, rajčice, brokula, krumpir
- Izvori hrane vitamina A, naime mrkva, meso, mlijeko i jaja
