sadržaj:
- Medicinski video: DIY Edible Makeup Pranks! DIY Makeup Tutorial with 10 Funny Pranks and Life Hacks
- Koje namirnice mogu poboljšati kožu?
- 1. Kivi
- 2. Rajčica
- 3. Sjemenke suncokreta
- 4. Bademi
- 5. Avokado
- 6. Mrkve
- 7. Riba i plodovi mora
- 8. Brokula
- 9. Jagode
Medicinski video: DIY Edible Makeup Pranks! DIY Makeup Tutorial with 10 Funny Pranks and Life Hacks
Koža je jedan od organa tijela koje također moramo održavati zdravlje. Možda ste sve ovo vrijeme mislili da pomoću proizvoda za njegu kože održavate zdravu kožu. Međutim, više od toga, ispostavilo se da također možete održavati zdravu kožu kroz hranu koju jedete.
Da, u hrani koju jedete sadrži vitamine i minerale potrebne za kožu. Dakle, zapravo pomažete u održavanju zdravlja vaše kože uvijek jedući zdravu hranu, kao što je povrće i voće, svaki dan. Dakle, korištenjem proizvoda za njegu kože i konzumiranjem zdrave hrane, njegu kože izvana i iznutra.
Koje namirnice mogu poboljšati kožu?
Svijetla koža je san svake žene. Imajući svijetlu kožu, žene se mogu pojaviti pouzdano. Koje namirnice mogu učiniti vašu kožu sjajnijom?
1. Kivi
Kivi je jedan od plodova koji imaju visok sadržaj vitamina C. Sadržaj vitamina C je ono što kivi čini djelotvornim za posvjetljivanje kože. Vitamin C kao antioksidans može se suprotstaviti slobodnim radikalima koji mogu uzrokovati starenje kože. Osim toga, vitamin C također može održavati vlagu na koži, tako da se vaša koža ne osuši.
Kada jedete kivi, pobrinite se da i vi pojedete kožu. Loh, zašto? Upravo u kivijoj koži ima više antioksidanata, može doći do tri puta više nego ako jedete samo sadržaj. To jest, jedući kivi sa svojom kožom, tri puta ste u mogućnosti boriti se protiv slobodnih radikala i učiniti vašu kožu sjajnijom.
2. Rajčica
Opet, voće koje su bogate vitaminom C, odnosno rajčica. Da, rajčice koje obično nalazimo u povrću, salatama ili povrću korisne su kako bi koža bila svjetlija. Osim toga, rajčice sadrže i likopen koji daje crvene rajčice.
Likopen može zaštititi vašu kožu od UV svjetla i također može pomoći u lakšoj cirkulaciji krvi u koži, čineći vašu kožu svjetlijom. Likopen također može povećati antioksidativni status u koži, tako da su stanice kože bolje sposobne za borbu protiv slobodnih radikala iz okoline. Umorni ste od rajčica? Drugi plodovi također sadrže likopen, koji je crveni plod, poput lubenice.
3. Sjemenke suncokreta
Sjemenke suncokreta ili obično jedemo u obliku sjemena, možda sve ovo vrijeme smatramo samo grickalicama. Međutim, ne biste me trebali krivo shvatiti, krastavac se pokazao korisnim kako bi vaša koža bila svjetlija. U sjemenkama suncokreta sadrži vitamin E koji je koristan za zdravlje kože. U 30 grama suncokretovog sjemena sadrži oko 10,2 mg vitamina E.
4. Bademi
Ovi su grah ukusni i sadrže važne hranjive tvari od kojih je jedan vitamin E. Oko 30 grama bademova sadrži 6,9 mg vitamina E. Profesorica dermatologije sa sveučilišta Yale, mr.sc. Jeffrey Dover, objasnila je da vitamin E kao antioksidans može pomoći u zaštiti stanica kože od UV svjetla i drugih čimbenika okoliša koji proizvode slobodne radikale koji mogu oštetiti stanice kože.
5. Avokado
Ovo je plod koji je bogat u blagodatima. U jednom avokadu ima oko 4,2 mg vitamina E i 12 mg vitamina C. To znači da ako jedete jedan avokado, možete dobiti oba vitamina potrebna za kožu. Također, u avokadu postoje dobre masti koje mogu osigurati vlagu i hidratizirati vašu kožu, čineći vašu kožu mladom i zdravijom.
6. Mrkve
Mrkve su izvor vitamina A u obliku beta-karotena. Vitamin A je potreban za popravak tkiva u oštećenoj koži. Dakle, mrkva će vam pomoći da učinite vašu kožu zdravijom i može pomoći u borbi protiv bora. Osim toga, mrkva također može učiniti vašu kožu svjetlijom.
7. Riba i plodovi mora
Riba i plodovi mora, osobito oni koji sadrže omega-3 masne kiseline, mogu učiniti vašu kožu zdravijom. Studija koju je objavio Journal of American College of Nutrition pokazuje da ljudi koji jedu više ribe i morskih plodova imaju manje bora na koži. To se može dogoditi jer omega-3 masne kiseline u ribama mogu usporiti proces nabiranja kože i također mogu pomoći u smanjenju akni.
8. Brokula
Brokula, jedno od povrća koje sadrži visoke razine vitamina C. U 100 grama brokule sadrži 89,2 mg vitamina C. Poput namirnica koje sadrže i drugi vitamin C, brokula također može zaštititi vašu kožu od opasnosti od slobodnih radikala koji mogu izazvati bore i oštetiti DNA u koži stanice kože.
9. Jagode
Bobice, kao što su maline, borovnice i jagode sadrže mnogo vitamina C i antioksidanata koji su korisni za zaštitu kože od sunčevih opasnosti i mogu spriječiti bore. Jabučna kiselina koja se nalazi u jagodi također je prirodni agens za izbjeljivanje kože. Ostali plodovi koji također sadrže visoki vitamin C su limuni, naranče, guava i drugi.
Također pročitajte
- Dumped Sweetheart: 7 načina korištenja kožnog voća za ljepotu
- 9 koraka za ispravno pranje lica ako je vaša koža masna
- 6 Činjenice koje niste znali o azijskoj koži
