sadržaj:
- Medicinski video: 5 stvari o PRP TRETMANU koje bi trebalo da znate, dr Stojicevic
- 1. Vitamin A
- 2. Vitamin B
- 3. Vitamin K
- 4. Vitamin C
- 5. Vitamin E
- Kreme za kožu koje sadrže same vitamine nisu dovoljne
Medicinski video: 5 stvari o PRP TRETMANU koje bi trebalo da znate, dr Stojicevic
Danas, mnogi ljudi su spremni učiniti sve da i dalje izgledaju mladi. Počevši od plaćanja skupih kožnih proizvoda do možda plastične kirurgije radi se za uklanjanje bora. Iako pakiranje navedenih proizvoda sadrži različite vitamine, samo mali broj može usporiti starenje.
Najvažnija komponenta vitamina korisna za usporavanje starenja je antioksidans. Poznato je da su antioksidansi korisni u sprječavanju djelovanja slobodnih radikala od oštećenja stanica u tijelu i koži. Slobodni radikali su rezultat procesa u tijelu. Međutim, slobodni radikali se također mogu pojaviti zbog učinaka izloženosti različitim čimbenicima okoline, kao što su dim cigareta, ultraljubičasto (UV) zračenje sunca. Slobodni radikali su ono što ubrzava proces starenja na koži.
Slijede vitamini koji mogu utjecati na brzinu starenja:
1. Vitamin A
Vitamin A pomaže vam da se nosite sa starenjem na nekoliko načina. Glavna stvar je sadržaj antioksidansa koji može neutralizirati učinke oksidacije zbog slobodnih radikala. Topikalne tekućine s vitaminom A (kao što je krema za retinol) također su korištene za smanjenje štete od izlaganja sunčevim zrakama i starenju kože, djelujući kao nož za ljuštenje kože i smanjenje bora. Vitamin A također može smanjiti crne krugove u očima.
Vitamin A u dovoljnim količinama je važan za naše kosti. Međutim, postoji opasnost da stariji ljudi konzumiraju previše vitamina A, jer mogu uzrokovati osteoporozu i lomljive kosti. Posavjetujte se s liječnikom o tome koliko vitamina A trebate.
Imajte na umu da ovaj vitamin ne djeluje na zaustavljanje starenja. Ali u pravom sastavu ovaj vitamin može usporiti starenje.
Uz korištenje proizvoda za kožu, možete dobiti i izvor vitamina A iz hrane koju konzumirate. Hrana bogata vitaminom A poput jaja, ribe i jetre.
2. Vitamin B
Niacin, jedna komponenta vitamina B (posebno B3), ima nekoliko komponenti koje mogu usporiti starenje. Jedan od načina je pomoći vašoj koži poboljšati sposobnost reguliranja vlage na koži. Vlažna ili ne-suha koža ne samo da izgleda zdravije nego i pomaže vašoj koži pružajući snažnu kožu i pomaže u napadu virusa, bakterija ili drugih mikroba. Suha koža uzrokovat će učinke kao što su osjetljiva koža, svrbež i ljuskavi izgled. Osim što pomaže vlaženju kože, niacin također može pomoći pri ljuštenju mrtvih stanica kože.
Niacin se može dobiti iz hrane kao što su piletina, jaja, meso, riba, grah i kruh bogat proteinima.
3. Vitamin K
Što ste stariji, opseg oka može izgledati još jasnije. Ovaj opseg očiju nije uzrokovan samo nedostatkom sna, već uzrok može biti i nasljednost, hormoni i alergije. Ovi krugovi oka formiraju kapilare oko vaših očiju curenje ili istezanje, što uzrokuje stvaranje krvnih ugrušaka.
Vitamin K može vam pomoći smanjiti opseg očiju. Vitamin K ima sposobnost zatvaranja kapilara oko očiju i uništavanja krvnih ugrušaka. Ovaj vitamin neće stvarno eliminirati sve vaše oči, ali dobivanje dovoljno vitamina K može vam pomoći smanjiti opseg očiju.
Vaše tijelo ne proizvodi velike količine vitamina K, ali vašem tijelu možda treba više vitamina K nego što vaše tijelo proizvodi. Dakle, ne zaboravite konzumirati hranu ili proizvode koji sadrže vitamin K kao što su dodaci prehrani, multivitamini, špinat, kupus, brokula i kelj kako biste zadovoljili potrebe vitamina K u vašem tijelu.
4. Vitamin C
Vitamin C je izvor antioksidanata koji, kako je opisano, mogu usporiti starenje. Ne samo da proizvodi antioksidanse, vitamin C također može pomoći "aktivirati" druge antioksidanse u vašem tijelu, kao što je vitamin E.
Osim toga, vitamin C može pomoći pomlađivanju kože kako bi se spriječile bore povećanjem proizvodnje kolagena. Kolagen je element vaše kože koji je odgovoran za oblik i snagu vaše kože. Osim toga, kolagen je također važan u liječenju rana.
Izrada krema za kožu koja sadrži vitamin C u dovoljnim dozama je otežana jer vitamin C brzo reagira kada naiđe na zrak. Međutim, vitamin C možete dobiti iz voća i povrća, kao što su naranče, mango, krumpir i tako dalje.
5. Vitamin E
Vitamin E (alfa tokoferol) je sastojak topljiv u mastima, koji može pomoći popraviti suhu kožu. Ovaj vitamin može pomoći u reguliranju vlage u koži i ponekad se nalazi u kremama za sunčanje kako bi vam pomogao zaštititi kožu od izlaganja sunčevim zrakama UV zraka. Vitamin E je također koristan izvor antioksidanata za usporavanje starenja.
Vitamin E možete dobiti od orašastih plodova, zelenog povrća, suncokretovog ulja, pšenice i pića na bazi mlijeka. Osim toga, možete dobiti vitamin E iz dodataka ili krema za kožu.
Kreme za kožu koje sadrže same vitamine nisu dovoljne
Prema istraživačima, problem nanošenja antioksidanata na kožu je taj što se ti antioksidansi ne apsorbiraju u potpunosti od strane kože, ili se posljedice proizvedu samo kratko vrijeme. Iako tvrdnje u reklamama za kozmetičke proizvode protiv starenja izgledaju vrlo obećavajuće, gotovo sav sadržaj antioksidansa u proizvodu prisutan je u niskim koncentracijama i ne apsorbira se potpuno u kožu. Stoga se preporuča da uz primjenu različitih proizvoda za kremu za kožu, ne zaboravite i da usporite starenje hrane koju jedete.
PROČITAJ TAKO:
- 10 malih navika koje čine kožu lica brzim
- 8 Prirodni recepti za osvjetljavanje boje kože
- 10 tretmana protiv starenja kože u 20-tim godinama
