sadržaj:
- Medicinski video: Ove namirnice nepovoljno uticu na nas organizam
- Hrana koja može spriječiti mrlje na koži
- 1. Tuna
- 2. namirnice koje su bogate antioksidansima
- 3. Plodovi poput vitamina C
- 4. Sirovo povrće
- Što se mora izbjegavati
Medicinski video: Ove namirnice nepovoljno uticu na nas organizam
Mi to nazivamo točkicama, ili pjegama, ili smeđim mrljama. Pojavljuje se na dijelu kože koji je često izložen suncu, kao što su lice, ruke, leđa ruku i ramena, a obično je mali, ali mnogo.
Obično će se ta mjesta početi pojavljivati kada navršite 50 godina. Međutim, mladi ljudi koji često provode vrijeme na suncu također obično imaju ta mjesta na nekim dijelovima kože.
Dobre vijesti, mjesta na koži mogu se spriječiti promjenom vaše prehrane.
Hrana koja može spriječiti mrlje na koži
1. Tuna
Ove ribe su bogate hranjivim tvarima, uključujući niacin, piridoksin, magnezij, kalij i selen, koji mogu spriječiti i popraviti mrke mrlje uzrokovane izlaganjem suncu.
2. namirnice koje su bogate antioksidansima
Mjesta na koži također mogu nastati zbog molekula slobodnih radikala koji napadaju stanice kože. Hrana bogata antioksidansima, na primjer voće i orašasti plodovi, može neutralizirati loše učinke slobodnih radikala i promijeniti izgled kože.
Primjeri vitamina, minerala i hranjivih tvari iz namirnica koje mogu spriječiti i ukloniti mrlje na koži uključuju vitamin E, vitamin C, selen, krom, cink, glutation, kalcij i vitamin D. Ali zapamtite, te hranjive tvari trebate dobiti iz hrane ne iz dodataka prehrani, osim ako to preporuči liječnik.
3. Plodovi poput vitamina C
Voće bogato vitaminom C, kao što su naranče ili ananas, mogu spriječiti slobodne radikale od oštećenja stanica kože što rezultira smeđim mrljama na koži. Vitamin C je također važan za poboljšanje tkiva kože i borbu protiv raka kože.
4. Sirovo povrće
Povrće sadrži mnogo hranjivih tvari, osobito vlakana, vitamina C i vitamina B, koji su važni za zdravlje kože. Čak i zdravije ako jedete povrće u sirovom stanju, jer to može očistiti toksine iz tijela što uzrokuje stvaranje mrlja na koži.
Što se mora izbjegavati
Konzumiranje visokih količina alkohola može izazvati pojavu mrlja na koži. Ako već imate mnogo preplanulih mrlja na koži, izbjegavajte alkohol i smanjujte kofein, slatkiše, prženu hranu i masnu hranu.
Prilagodba prehrane može spriječiti pojavu mrlja na vašoj koži i prikriti izgled mjesta koje imate. Ali ako su vaša mjesta dovoljno jaka, možda ćete se morati posavjetovati s dermatologom kako biste pronašli učinkovitija rješenja i medicinsku skrb.
