sadržaj:
- Medicinski video: PRIRODNO LIJEČENJE I PREVENCIJA BOLESTI KRVI - ANEMIJA / Prof. dr Branislav Mihajlović
- Emocije koje su česte
- Upravljanje emocijama
- Korak 1: Promijenite svoj stav
- Korak 2: Upoznajte i kontrolirajte loše emocije uzrokovane kroničnim bolestima
- Korak 3: Izgradite pozitivan stav
- Četvrti korak: Ostanite u vezi s prijateljima i grupama za podršku
Medicinski video: PRIRODNO LIJEČENJE I PREVENCIJA BOLESTI KRVI - ANEMIJA / Prof. dr Branislav Mihajlović
Ovdje predstavljamo informacije pacijentima, obiteljima i medicinskim sestrama o učinkovitim načinima suočavanja s pojavom i nastavkom stanja zatajenja koštane srži: aplastična anemija. Iako je dijagnoza bolesti neugodan životni događaj, i dalje budite pozitivni upravljajući stresom i brigom, podvrgavajući se liječenju i uživajući u sadašnjem životu može imati određena ograničenja - to su svi važni elementi suočavanja (i uspjeti u) živjeti s bolešću neuspjeha koštane srži.
Najvažnije je shvatiti da će se prilikom izgradnje i upravljanja „dobro živeći“ pojaviti usponi i padovi - Rollercoaster emocionalni napredak i pogoršanje zdravstvenog razvoja.
Emocije koje su česte
Normalno je doživjeti različite emocije kada dobijete dijagnozu zatajenja koštane srži. Kako napredujete kroz različite faze, možete doživjeti:
odbacivanje
"Ne osjećam se loše", možda tvoja prva reakcija kada je potvrđena prva neuspjeh koštane srži i kad se dobro osjećaš.
brinuti
"Što se događa u budućnosti?" U budućnosti se pitate kakav će biti vaš život u nadolazećim tjednima, mjesecima i godinama.
zbunjenost
"Što sve to znači?" Želite znati točno što se dogodilo i zašto.
ljutnja
"Kako moje tijelo može imati ovo stanje?" Iako ste povremeno imali fizičku bolest, nikada nemate ozbiljno stanje i osjećate da vas je vaše pouzdano tijelo izdalo i više ne osjeća vaše tijelo.
recepcija
"Mogu to riješiti." Normalno je doživjeti sve gore navedene reakcije, ali kada se odlučite za njihovo prevladavanje i naučite navike i vještine "jakih pacijenata", napravili ste prvi korak prema dobrom životu.
Upravljanje emocijama
Evo koraka koji će vam pomoći upravljati svojim emocijama.
Korak 1: Promijenite svoj stav
Svaka od gore navedenih reakcija nije problem, ali način na koji odlučite odgovoriti na njih će odrediti kako ćete se nositi sa svojom bolešću.
Upravljajte stresom i zabrinutošću - iako se to ne može u potpunosti eliminirati, njime se može upravljati.
Kretanje naprijed sa svojim životom - iako se vaš život promijenio, još uvijek možete uzeti jedan dan u isto vrijeme i usredotočiti se na stvari koje trebate učiniti i izborne stvari koje želite učiniti.
Uživajte u stvarima u kojima uvijek uživate - shvatite da iako su se stvari promijenile s vašim fizičkim stanjem, interesima, hobijima, odnosima, a većina profesionalnih vještina još uvijek postoji i uz iznimku fizičke aktivnosti, još uvijek možete raditi te stvari.
Pokušajte pronaći novu podršku - ne morate sami rješavati ovaj problem. Izvan obitelji i prijatelja, pomoć je dostupna od organizacija za podršku pacijentima, zajednicama, stručne pomoći kao što su psiholozi, usluge savjetovanja u zajednici i organizirane neformalne grupe za podršku.
Korak 2: Upoznajte i kontrolirajte loše emocije uzrokovane kroničnim bolestima
S glavnim izazovima kroničnih bolesti, pacijenti mogu lako postati depresivni i / ili zabrinuti za svoje novo zdravstveno stanje. Ključ je biti u stanju prepoznati simptome i poduzeti odgovarajuće mjere.
Ovdje su simptomi depresije:
- Tuga ili očaj koji traju 2 tjedna ili više
- Gubitak interesa za aktivnosti koje je prethodno uživao
- Osjetite se bespomoćno, beznadno, izolirano i preplavljeno
- Nemogućnost koncentracije
- Problemi s prehranom, spavanjem i općim funkcijama svakodnevno
- Problemi s gnjevom i međuljudskim odnosima
- Povećana uporaba alkohola ili droga
- Simptomi anksioznosti mogu postojati zajedno s depresijom i mogu uključivati osjećaje straha, paničnu fobiju i opsesivno-kompulzivno ponašanje, uz ostale probleme vezane uz depresiju.
Korak 3: Izgradite pozitivan stav
Napravite cilj da živite dobro identificirajući svoju životnu situaciju, koje uvjete možete kontrolirati i koje ne možete kontrolirati. Razmišljajući konkretno, planirajte fazne aktivnosti za stvari koje možete učiniti i nemojte trošiti dragocjeno vrijeme i energiju na stvari koje ne možete kontrolirati. Možete se usredotočiti na bolji život i dobivanje najbolje zdravstvene zaštite.
Odlučite se u situacijama koje možete kontrolirati.
Nemojte trošiti vrijeme na zamišljanje scenarija koji se možda nikada neće dogoditi
Četvrti korak: Ostanite u vezi s prijateljima i grupama za podršku
Odredite glasnogovornika da svima u vašoj mreži obavijestite o svom stanju. To omogućuje vama i vašoj sestri / partneru / roditelju / djetetu da ostanete usredotočeni na brigu o vama, kao i na važne probleme koji zahtijevaju vašu pozornost. Vaš glasnogovornik može dobiti nekoga od člana obitelji, prijatelja kojeg možete uvijek obavijestiti kako bi mogli reći vašoj obitelji i prijateljima.
