sadržaj:
- Medicinski video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
- Je li istina da su stres i anksioznost uzrok hipertenzije?
- Anksioznost ne utječe uvijek na rizik od hipertenzije
- Promijenite svoj način života i učinite liječenje kako biste spriječili hipertenziju
Medicinski video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
Možda ste čuli savjet roditelja koji kažu da je stres uzrok hipertenzije. Dok mnogi također tvrde da su negativne emocije, kao što su ljutnja i stres, znak da osoba ima visoki krvni tlak. Što onda medicinski svijet govori o ovom nasljednom savjetu?
Je li istina da su stres i anksioznost uzrok hipertenzije?
Stres čini mozak oslobađanjem hormona stresa kao što su adrenalin, kortizol i norepinefrin koji uzrokuje povećanje brzine otkucaja srca i širenje promjera krvnih žila. Zbog toga se krvni tlak povećava za 30-40% -iako samo privremeno.
Povećanje napetosti neće trajati dugo, jer će se broj otkucaja srca, promjera krvnih žila i krvnog tlaka vratiti u normalu nakon što hormon stresa nestane. OČak i oni s teškim anksioznim poremećajima ne moraju nužno doživjeti kroničnu hipertenziju zbog svoje tjeskobe.
Anksioznost ne utječe uvijek na rizik od hipertenzije
Anksioznost nije uzrok dugotrajne hipertenzije. Čak i tako, nagli porast visokog krvnog tlaka, čak i ako traje samo neko vrijeme, ostaje jednako opasan kao i kronični visoki krvni tlak. Oštećenja koja se javljaju u krvnim žilama, srcu i bubrezima mogu se pojaviti iu različitim situacijama.
Ako se često osjećate tjeskobno ili pod stresom, na primjer svaki dan, to će potrajati dugomože uzrokovati oštećenje krvnih žila, srca i bubrega, što kasnije može izazvati kronični visoki krvni tlak.
Također, kada imate anksioznost, vjerojatno ćete imati druge nezdrave navike koje mogu povećati vaš krvni tlak, kao što je mpušiti, pitialkoholna pića i prekomjerna obroka, što može pridonijeti povećanju krvnog tlaka.
Neki lijekovi za liječenje tjeskobe i drugih stanja mentalnog zdravlja, kao što je SNRI antidepresivni lijek, također mogu povećati vaš krvni tlak.
Promijenite svoj način života i učinite liječenje kako biste spriječili hipertenziju
Da biste spriječili da privremena hipertenzija postane kronična, morate kontrolirati svoj stres i tjeskobu što je više moguće. Učinite tojednostavne stvari koje vas mogu natjerati da se opustite, kao što su meditiranje, slušanje glazbe ili vježbanje za oslobađanje dnevnog umora.
Da ne zaboravimo, hipertenzija se može prevladati simptomima i rizicima pokretanjem zdravog života. Izbjegavajte pušiti, piti alkoholna pića i konzumirati zdravu hranu.
