sadržaj:
Medicinski video: My Child Can't Stop Eating (Childhood Obesity Documentary) - Real Stories
Kada odete na odmor ili posjetite određene posebne događaje, obično ćete iskusiti dilemu kada se poslužuju slatke namirnice. Dijabetičarima je teško jesti slatke namirnice kao što su rođendanske torte, kolači zahvaljivanja, sladoled i slatkiši svugdje.
Tijekom odmora, ako želite jesti svoj omiljeni desert, samo se opustite, jer vam je dopušteno. Međutim, važno je jesti slatku hranu u malim porcijama. Osim toga, ako želite jesti slatku hranu djelomično pokriti, smanjiti dio namirnica koje sadrže ugljikohidrate u vašem glavnom obroku u to vrijeme.
Primjerice, ako želite pojesti komad torte nakon jela, onda dok jedete glavnu hranu, smanjite dio riže.
Savjeti za slatku hranu tijekom blagdana
- Odredite kada i koliko ćete jesti i kako ćete prevladati iskušenje.
- Podijelite jedan dio deserta s drugom osobom i smanjite količinu kalorija tako da ne jedete kremasti preljev.
- Odaberite zdraviju slatku hranu kao što je voće ili puding bez šećera.
- A ako odlučite jesti slatku hranu, ne zaboravite rezati druge ugljikohidrate u svojoj prehrani kako biste održali normalnu razinu glukoze u krvi.
Pregledajte recepte
Postoje načini da se revidiraju mnogi recepti za desert kako bi bili zdraviji i još uvijek ukusni. Možete zamijeniti šećer u receptima za hranu s nadomjestcima za šećer. Također možete pokušati smanjiti šećer i povećati upotrebu ukusnih začina cimeta, muškatnog oraščića, vanilije i ostalih začina koji također daju ukus.
