sadržaj:
- Medicinski video: The new era of positive psychology | Martin Seligman
- Sadržaj tvari i hranjivih tvari u plodovima zalacca
- Prednosti zalacca za zdravlje, posebno zdravlje probavnog sustava
- 1. Sadržaj vlakana je dobar za probavu
- 2. Poboljšati zdravlje i imunitet
- 3. Može održavati uravnoteženu tjelesnu težinu
- 4. Održavati zdravlje srca
Medicinski video: The new era of positive psychology | Martin Seligman
Salakovo voće je jedno od egzotičnog voća koje je svakako poznato u indonezijskom društvu. Plod čija vanjska koža ima male i oštre ljuske poput zmijske ljuske ima slatko-kiselog okusa s prilično velikom veličinom sjemenki voća. Otprilike, koji su hranjivi sastojci i nutritivni sadržaj zalacca? Postoje li prednosti salak voća za zdravlje tijela?
Sadržaj tvari i hranjivih tvari u plodovima zalacca
Osim jedinstvenog okusa i oblika, ispada da su prednosti salak voća za zdravlje dosta, znate. Jedući 100 grama zalacce, možete dobiti što je više prehrane kako slijedi:
- 3,9 mg željeza
- 0,2 mg vitamina B2
- 8,4 mg vitamina C
- 12,1 g ugljikohidrata
- 38 mg kalcija
- 18 mg fosfora
- 0,8 g proteina,
- 0,4 g ukupne masti
- I 0,3 mg ukupnih dijetalnih vlakana
Prednosti zalacca za zdravlje, posebno zdravlje probavnog sustava
1. Sadržaj vlakana je dobar za probavu
Salak voće je jedno od voća koje sadrži čvrste hranjive tvari koje se sastoje od kalcija, tanina, saponina, flavonoida i beta karotena. Zbog nekih od tih hranjivih tvari, zalacca ima zdravstvene koristi za ljudsko tijelo.
Na primjer, sadržaj tanina koji djeluju kao lijekovi protiv proljeva. Tanin također može nadvladati druge probavne smetnje. Preporučuje se konzumiranje zalacca zajedno s njenom glatkom kožom (epidermis) kako bi se spriječila konstipacija.
2. Poboljšati zdravlje i imunitet
Te ljuske hranjivih tvari mogu pomoći u poboljšanju ukupnog zdravlja tijela. Sadržaj antioksidansa u zalacca može pomoći u borbi protiv oštećenja stanica i tkiva.
Zatim, zalacca također sadrži beta karoten. Beta karoten je antioksidans koji je dobar za sprečavanje kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara, pa čak i raka.
3. Može održavati uravnoteženu tjelesnu težinu
Sadržaj vlakana i antioksidansi u zalacci su također dobri za unos hrane. Da. Ako ste umorni od konzumiranja banana ili avokada za užinu u prehrani, zašto ne probati snacking na zalacca? Vlakna u unosu plodova zalacca mogu produžiti želudac. Štoviše, salak je također bogat sadržajem kalcija i ugljikohidrata. To čini salak savršenom snackom za potporu energetskim potrebama tijela tijekom prehrane.
4. Održavati zdravlje srca
Pa, prednosti posljednjeg zalacca su dobre za održavanje kardiovaskularnog zdravlja tijela. Salak koji sadrži sadržaj kalija, antioksidanata i minerala služi za reguliranje zdravlja srca i krvnih žila.
SJedna od funkcija kalija je pomoći u prijenosu živčanih impulsa koji utječu na otkucaje srca. Adekvatan unos kalija vrlo je važan onima koji imaju visoki krvni tlak, zatajenje srca ili probleme s otkucajem srca.
