sadržaj:
- Medicinski video: Tuga u Vortexu- Ana Bučević
- Ljutnja je prirodna reakcija na tugu
- Gnjev se događa nakon tuga
- Ljutnja pomaže izraziti vaše želje
- Načini da otpustiš svoj bijes
Medicinski video: Tuga u Vortexu- Ana Bučević
Osjećaj boli uzrokovan smrću vaše voljene osobe može učiniti da se osjećate ljuti. Možete se ljutiti na one koji su umrli jer ste napustili vas, ili nekoga i situaciju koja vam je uzrokovala gubitak, ili s prijateljima i obitelji, ili čak cijelim svijetom. To dokazuje da postoji povezanost između tuge i ljutnje, gdje tuga može uzrokovati da se naljutiš tijekom procesa ozdravljenja.
Ljutnja je prirodna reakcija na tugu
Možda ste čuli o 5 stupnjeva tuge: poricanje, ljutnja, cjenkanje, depresija i prihvaćanje, Ljutnja je važan korak u procesu ozdravljenja, prirodna reakcija na tugu i gubitak, nakon što doživite "odbacivanje" kao prvi korak. Ako se ponekad osjećate ljutito u ovo vrijeme, to je normalno. Možda se pitate zašto vam se to dogodilo, zašto su vas ljudi koje volite napustili, zašto je Bog odveo vaše voljene s vaše strane, zašto niste mogli ništa učiniti, i tako dalje. Što više prihvaćate svoj bijes, to brže nestaje i prije ćete se oporaviti.
Ako bijes traje predugo, to može biti vrlo jaka emocija koja se zove tantrum, i može izaći iz kontrole ako ne naučite oprostiti.
Gnjev se događa nakon tuga
Iza tvog gnjeva spašava bol. Isprva, tuga čini da se osjećate kao da tonete u ocean, ne nalazite nikakvu vezu s nečim. Dakle, vi ste ljuti na ljude, možda se ljudi koji ne pohađaju pogrebne poslove ili netko tko nadilazi gubitak razlikuje od vas. Često niste svjesni vlastitih postupaka i kako mogu poticati druge. Ponekad možete upotrijebiti ovaj bijes kao most za povezivanje s drugim ljudima, zbog čega se osjećate bolje nego ništa. Zapravo, ovaj je bijes samo još jedan pokazatelj intenziteta vaše ljubavi.
Ljutnja pomaže izraziti vaše želje
Ljutnja je dio ljudskog iskustva. Kada tugujete, vaš je bijes izraz koji želite nešto drugo. Možda želite vrijeme da se vratite na način na koji je to bilo, ili vam je žao što niste puno sjećali s vašim voljenima. Ali istina je da je ne možete promijeniti; jedini način je da to prihvatite. Možda se osjećate ljuti što niste bili tamo s vašim voljenima u prošlosti. Nema ništa loše u želji za različitim stvarima. To je način da nadvladate stvarnost.
Načini da otpustiš svoj bijes
Preporučuje se da napravite pravi izbor kako bi svatko srdžba izašla iz srca i zamijenila ga ljubavlju. Usmjeravanje vašeg gnjeva postaje nešto pozitivno. Znaj da će tvoj gnjev proći. Možete tražiti metode za konstruktivno oslobađanje ove emocije. Ako ste ljuti, pokušajte brojati od 1 do 10 i duboko udahnite. Možete isprobati crtanje, slikanje ili druge oblike umjetnosti kako biste izrazili svoj bijes. Razgovor s nekim tko vas uvijek podržava ili piše sve vaše emocije u časopisu je dobra ideja. Možete objasniti što vas ljuti; budite iskreni i otvoreni svojim riječima i ne brinite se što je "ispravno" ili ne.
Ljutnja može biti uznemirujuća emocija, osobito kada se dogodi tijekom procesa tugovanja zbog gubitka voljene osobe. Ali u nekim slučajevima, ljutnja može biti opravdana. Shvaćajući odnos između tuge i gubitka, možda ćete moći prihvatiti svoje osjećaje i pronaći načine kako bolje kontrolirati svoj bijes.
