sadržaj:
- Medicinski video: All or Nothing: Sr. Clare Crockett (Full Movie)
- Koliko je česta bolest srca?
- Rod
- Činjenice diljem svijeta
- Faktor rizika
- Prevencija
Medicinski video: All or Nothing: Sr. Clare Crockett (Full Movie)
Bolest srca odnosi se na različita stanja koja utječu na srce - od genetskog oštećenja vaskularne bolesti. Većina bolesti srca može se spriječiti zdravim načinom života, iako su oni zapravo prijetnja broj jedan u svijetu. Pogledajte brojeve o ovoj bolesti i što možete učiniti da ne budu uključeni u statistiku.
Koliko je česta bolest srca?
Možete zamisliti čovjeka koji je prekomjerne težine i srednjih godina drži prsa kad pomislim na bolest srca. Međutim, na temelju postojećih podataka slika ne objašnjava cijelu priču. Zapravo, bolest srca je uzrok većine smrtnih slučajeva u svijetu za muškarce i žene svih rasa.
Bijeli ljudi i afrički potomci su najviše podložni srčanim bolestima, od kojih svaki ima 24,3% i 24,1%. Azijski potomci i pacifički otoci rangirani su kao treći najviši rizik smrti od srčanih bolesti, što je 22,5%. Izračunava 20,8% smrtnih slučajeva u Hispanskoj grupi i 17,9% u potomcima Indijanaca i Indijanaca.
rod
Bolest srca je vodeći uzrok smrti muškaraca i žena, a žene su baš kao i muškarci koji su skloni srčanom udaru.
Međutim, u posljednjih 30 godina više žena umire od srčanih bolesti nego muškaraca. Osim toga, žene imaju veće šanse da umru nego muškarci nakon prvog srčanog udara.
Zašto se to dogodilo? Mogućnost je zato što je liječnik pogrešno dijagnosticirao bolest. Osim toga, mogućnost da žene ignoriraju ili pogrešno tumače znakove srčanog udara, kao što su:
- Bol ili neudobnost u prsima
- Bol u gornjem dijelu tijela ili nelagodnost u rukama, leđima, vratu, vilici ili gornjem abdomenu
- Kratkoća daha
- Mučnina, vrtoglavica ili hladno znojenje
Činjenice diljem svijeta
Više od 80% smrtnih slučajeva u svijetu zbog bolesti srca javlja se u zemljama niskog i srednjeg dohotka. Prvih pet zemalja s najvišom stopom smrtnosti zbog bolesti srca su:
- Rusija
- Bugarska
- Rumunija
- Madžarska
- Argentina
Prvih pet zemalja s najnižom stopom smrtnosti zbog bolesti srca uključuju:
- Francuska
- Australija
- Švajcarska
- Japan
- Izrael
To bi vas moglo iznenaditi, s obzirom na to da je francuska prehrana bogata mlijekom, masnoćom i crvenim mesom - faktori za koje se zna da povećavaju rizik od srčanih bolesti. Znanstvenici nisu sigurni zašto su Francuzi na vrhu ljestvice zdravih srca, ali istraživanje iz 2005. godine pokazalo je da unos visoke količine vlakana može pomoći u ublažavanju štetnih učinaka.
Faktor rizika
Jedan faktor rizika za srčanu bolest samo će udvostručiti rizik od srčanih bolesti. Procjenjuje se da oko polovice odraslih osoba ima barem jedan faktor rizika. Imate li nešto od sljedećeg?
- Visoki krvni tlak: Čak 75% bolesnika s kroničnim zatajenjem srca ima visoki krvni tlak. Polovica odraslih osoba koje imaju hipertenziju ne kontroliraju svoj krvni tlak.
- Visoki kolesterol: Oni koji imaju visok kolesterol su više od 2 puta osjetljiviji na srčane bolesti od onih koji imaju normalnu razinu kolesterola.
- Dijabetes: Oni koji imaju dijabetes 2 puta više su skloni srčanim bolestima nego ljudi koji nemaju dijabetes.
- Depresija: Ljudi koji su depresivni imaju 25% do 40% šanse da umru od srčanih bolesti.
- Pretilost: Bolest koronarnih arterija povećava se 10 puta kod pretilih ljudi. Pretilost znači da je indeks tjelesne mase (BMI) u broju 30 i više. 20% djece u dobi iznad 5 godina i 35% odraslih su pretili.
Neke navike također mogu povećati rizik od bolesti srca, što uključuje:
- Pušenje: Pušači imaju 2 do 4 puta veću šansu za razvoj bolesti srca.
- Loša prehrana: Ljudi koji često jedu hranu bogatu zasićenim mastima imaju 30% šanse za razvoj bolesti srca.
- Rijetko vježbanje: Oni koji rijetko ili ne vježbaju imaju 50% šanse da dobiju bolest srca.
- Prekomjerno pijenje alkohola: Oni koji često piju alkohol imaju dvostruki rizik od fatalnog srčanog udara.
prevencija
Dobra vijest je da kontroliranje gore navedenih faktora rizika može smanjiti rizik od srčanog ili moždanog udara za čak 80% više. Slijedite sljedećih 6 jednostavnih savjeta kako biste zadržali otkucaje srca.
- Nemojte piti više od 1 ili 2 pića dnevno za muškarce, a jedno piće dnevno za žene. Jedno piće je ekvivalentno 12 unci piva (po boci), 4 unce vina (staklena doza) i 1,5 unce (injekcije).
- Jedite hranu koja ima malo masnoće, kolesterol, sol i šećer, i povećajte svježe voće i povrće, cjelovite žitarice, omega 3 masne kiseline i tamnu čokoladu.
- Vježba s umjerenim intenzitetom. Najmanje 30 minuta dnevno, 5 dana u tjednu.
- Ograničite stres. Pokušajte meditirati, odvojiti smisao za humor, provesti vrijeme s ljudima koje volite, dovoljno se naspavati i savjetovati se ako vam je potrebna.
- Prestanite pušiti, nema razloga da ne prestanete pušiti.
- Uvijek pratite svoj krvni tlak, kolesterol, dijabetes i težinu.
Obratite se liječniku ako imate pitanja ili problema.
Pozdrav Zdravstvena skupina ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
