sadržaj:
- Medicinski video: Što ako se ne osjećate dobro? - Ana Bučević
- Koji su negativni učinci djelovanja zadataka?
- 1. Smanjenje produktivnosti
- 2. Usporite izvedbu
- 4. Pogriješite
- 5. Naglašava vas
- 6. Gubitak trenutka života
- 7. Gubitak važnih detalja
- 8. Oštećenje vašeg odnosa i partnera
Medicinski video: Što ako se ne osjećate dobro? - Ana Bučević
Kad smo zauzeti, čini se da 24 sata dnevno nije dovoljno. Postoje poslovi ili zadaci koji nisu riješeni. Želimo se podijeliti tako da sve aktivnosti i ciljevi rade glatko. Toliko je gužva, također smo dužni učiniti zadataka, Odgovarajte na poruke na mobilnom uređaju dok hodate jer će na njih neko vrijeme odgovarati nekoliko minuta. razgovor kada kuhate, pozivate tijekom vožnje i druge. Možda to radite bez da ste stvarno svjesni. Zahtjevi za radom, školom, prijateljima, pa čak i obiteljima čine nas naviknutima na to zadataka. Biti luksuz kada možemo obaviti samo jednu aktivnost u isto vrijeme, kao što je jesti bez razgovora, bez gledanja interneta ili televizije.
PROČITAJTE TAKOĐER: Razni trikovi za ostanak usredotočeni svaki put
Ali jeste li to znali zadataka zapravo tijekom vremena će utjecati na performanse našeg mozga? Istraživanje sa Sveučilišta u Londonu, koje navodi web stranica Inc, pokazuje temu istraživanja koje je učinio zadataka ispada da zapravo ima smanjenje IQ-a kada se daju zadaci povezani s kognitivnim. Kakav utjecaj zadataka Ostali?
Koji su negativni učinci djelovanja zadataka?
Naš mozak nije dizajniran da udovolji nekoliko teških zadataka u isto vrijeme. Možda ne smatramo da je zadatak težak, ali raditi naizmjenične zadatke u brzom i istodobnom vremenu je teško za mozak. Ima više razloga za to zadataka nije dobro za mozak, kao što su:
1. Smanjenje produktivnosti
Prema dr. Guyju Winchu, autoru Emocionalna prva pomoć: Praktične strategije za liječenje neuspjeha, odbacivanja, krivnje i drugih svakodnevnih psiholoških povreda, citiran od strane Health website, kada nešto zahtijeva pažnju i produktivnost, učinak mozga je ograničen. Jedna stvar zahtijeva više fokusiranja, pokušajte zamisliti kada učinite više od dvije stvari odjednom?
PROČITAJTE: 8 Svakodnevnih navika koje mogu oštetiti vaš mozak
Možda se svi mi branimo time što ćemo to rećizadataka učinite posao brzim. Zapravo, kada idete naprijed-natrag i radite na nekoliko zadataka u isto vrijeme, to vas ne čini produktivnijim. Prema Winchu, vaša pažnja usmjerena je na gantijski promet 'zadatka, a ne na zadatak. Pretpostavimo da morate nekoga nazvati, ali morate odgovoriti i na poruku e-pošte. Moguće je da kada zovete dok odgovarate na e-poštu, ono na što se usredotočite je upozorenje "odgovor na e-poštu" u vašem mozgu, a ne sadržaj te poruke e-pošte.
2. Usporite izvedbu
Razlog zašto to radimo zadataka je tako da sve aktivnosti mogu raditi na vrijeme. U stvari, zadataka ne uštedite uvijek vaše vrijeme. Dva zadatka obavljena naizmjence u isto vrijeme ne čine ih brzo riješiti, vaš mozak će se zbuniti. Studija sa Sveučilišta u Utahu iz 2008. godine navodi da je internetska stranica Healtha pokazala da je nekim vozačima trebalo više vremena da stignu na odredište kada su se vozili razgovor telefonom.
4. Pogriješite
Stručnjaci se slažu da to rade zadataka može uzrokovati gubitke produktivnosti od oko 40%. Također niste slobodni od pogrešaka. Znanstvenici iz Nacionalnog instituta za medicinsko istraživanje (INSERM) u Parizu, citirani s internetske stranice Brain Facts, ispitali su skupinu koja je istovremeno bila zamoljena da obavi dva zadatka, od kojih bi jedan dobio nagradu ako bi rezultati bili dobri.
Kao rezultat toga, znanstvenici su otkrili aktivnost živčanih stanica samo na jednoj strani prefrontalnog korteksa - dijelu koji regulira neuropsihijatrijske funkcije (planiranje, regulacija, rješavanje problema, osobnost). Kada se nagrada ponudi više za druge zadatke, tada druga strana korteksa počinje biti aktivna. No, kada znanstvenici od sudionika traže da završe druge zadatke, počinju se pojavljivati pogreške u izradi. To je zato što su naši mozgovi jedino spremni učiniti dva fokusa istovremeno.
PROČITAJTE TAKOĐE: Spavanje ne može pravilno ometati rad mozga
5. Naglašava vas
Istraživači sa sveučilišta u Kaliforniji Irvine mjere otkucaje srca zaposlenika koji rade sa ili bez stalnog pristupa radnoj e-pošti. Oni koji dobivaju stalnu e-poštu pokazuju povećan broj otkucaja srca. U međuvremenu, oni koji ne stalno pristupaju e-pošti rade manje zadatakai razina stresa je niža. Drugi primjer, kada test stigne, moramo naučiti. Međutim, u to vrijeme bilo je sportskih utakmica koje nam se sviđaju, a ne rijetko, odlučili smo učiti dok gledamo televiziju. Kao rezultat toga, ova akcija će vas učiniti još depresivnijima, jer morate obaviti dva zadatka u isto vrijeme.
6. Gubitak trenutka života
Kada radite dvije stvari zajedno, naravno da ste privukli svu svoju pozornost na ove dvije stvari. Često možete propustiti jednostavne događaje koji se događaju pred vama. Na primjer, kada ste na putu do kampusa ili ureda, često hodate dok gledate mobitel, ne shvaćajući prisutnost starih prijatelja koji su samo nekoliko metara udaljeni. Ne gledajući okolo, ponekad može izazvati opasnost, kao što je ne obraćanje pozornosti na rupu uz cestu pri hodanju, tako da na kraju padate.
ČITAJTE I: 5 Loše navike prilikom korištenja gadgeta često
7. Gubitak važnih detalja
Čitanje knjiga dok gledate televiziju nije dobra ideja, zaboravit ćete neke važne detalje iz knjige ili televizijskog programa. Prekid na jednom zadatku može uzrokovati smetnje u vašoj kratkoročnoj memoriji. Štoviše, naša sposobnost pamćenja također će oslabiti, kako starimo. Ako ga dodate zadataka, naše pamćenje će biti poremećeno.
8. Oštećenje vašeg odnosa i partnera
Često susrećemo par ili muža i ženu sjedimo zajedno u jednom stolu, ali nitko ne započinje razgovor, oboje aktivno gledaju mobitele jedni drugima. Ne znam što su učinili s mobitelom. Naravno, to će poremetiti kvalitetu vremena zajedno, komunikacija će se polako raspasti. Štoviše, kada jedan od parova ne voli čin 'viđenja mobitela' kada razgovara ili jede. To će biti ozbiljan problem.
