sadržaj:
- Medicinski video: Zašto je dobro jesti tri hurme dnevno?
- Što učiniti nakon završetka liječenja raka
- Uživo pratite svoj tim za njegu raka
- Jedite zdravu hranu
- Naučite kako prevladati negativne osjećaje
- Konzumiranje alkohola je prirodno ili uopće nije
- Održavajte zdravu težinu
Medicinski video: Zašto je dobro jesti tri hurme dnevno?
Nakon završetka liječenja raka grlića maternice, prvo pitanje koje bi vam moglo pomisliti je kako nastaviti živjeti kao osoba koja je preživjela rak. Ako nemate vlastitih odgovora, evo načina na koje možete uživati u nadolazećim godinama kao netko novi.
Što učiniti nakon završetka liječenja raka
Uživo pratite svoj tim za njegu raka
Redovita rasprava s timom za njegu može vam pomoći jer pomaže u kontroli vašeg stanja nakon liječenja. Neka vaš profesionalni tim zna vaše osjećaje i čudne znakove koji ukazuju na mogućnost povratka raka. Kada liječnici i sestre dobiju informacije od vas na vrijeme, to će im olakšati liječenje i pružiti odgovarajući tretman za vas. Razmotrit će povoljnu akciju na vrijeme kako bi spriječili da se stvari pogoršaju. Sastanak sa svojim timom za praćenje je način da sve strane steknu mir.
Jedite zdravu hranu
Zdrava prehrana vrlo je važna za preživjele rak. Osim što pomaže u obnovi zdravlja, zdrava prehrana također smanjuje rizik od srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka, pretilosti i dijabetesa. Znanstveno usmjerena dijeta pomoći će vašem tijelu da bude zdravo. Evo nekoliko prijedloga nutricionista:
- Jedite više svježeg voća i povrća, i prirodne (neobrađene) mliječne proizvode, cjelovite žitarice i ostale proteine s niskim udjelom masti. Najbolje je jesti najmanje 2,5 šalice voća i povrća dnevno
- Dodajte zdrave masti, uključujući omega-3 masne kiseline, koje se uglavnom nalaze u lososu
- Odaberite bjelančevine s niskim sadržajem zasićenih masnoća, kao što su riba, meso bez masnoće, jaja, orašasti plodovi, sjemenke i grašak
- Dodajte dovoljno vitamina u svoje tijelo
- Izbjegavajte što više obrađene hrane i crvenog mesa
Naučite kako prevladati negativne osjećaje
Liječenje pacijenata može biti negativno pogođeno mnogim lošim osjećajima stresa, tjeskobe, depresije i straha od ponovnog pojavljivanja raka. Ova bolest uzrokuje i druge bolesti. To može rezultirati novim fizičkim problemima, kao što su nesanica, glavobolje i problemi s želucem. Stoga morate biti uključeni u nekoliko aktivnosti kako biste prevladali taj osjećaj. Vođenje dnevnika, pridruživanje grupama za podršku i prakticiranje tehnika opuštanja korisni su kako biste se osjećali bolje.
Konzumiranje alkohola je prirodno ili uopće nije
Ako imate želju piti alkohol, učinite to s ograničenjima. Za zdrave odrasle osobe to znači najviše jednu čašu na dan za žene svih dobi i muškarce iznad 65 godina, te dvije čaše dnevno za muškarce u dobi od 65 godina i manje.
Alkohol je dvije različite strane novčića. Uzimanje jedne čaše dnevno može smanjiti rizik od srčanih bolesti. S druge strane, alkohol također povećava rizik od određenih vrsta raka, uključujući rak usta i grla. Iz tog razloga, puna politika pri konzumiranju alkohola je vrlo potrebna.
Iako nije jasno može li konzumiranje alkohola uzrokovati recidiv raka, konzumiranje alkohola može povećati rizik od drugog primarnog raka.
Razmotrite prednosti i rizike konzumiranja alkohola i posavjetujte se s liječnikom.
Održavajte zdravu težinu
Svaki pacijent mora uzeti u obzir svoju težinu nakon tretmana i trebaju odgovarajuće prilagodbe. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali pravu težinu za vas i najbolji način da to postignete. Jasno je da je vaša težina izravno povezana s vašom prehranom. Morate dodati ili ukloniti neke vrste hrane u vašem dijelu prema uputama nutricionista i liječnika. Uz pomoć stručnjaka možete kontrolirati mučninu, bol ili druge nuspojave koje obično uzrokuje liječenje raka.
Slijedite ove preporuke i možda ćete biti zaprepašteni dodatnim rezultatima i prednostima. Ovi jednostavni koraci mogu poboljšati kvalitetu vašeg života, ubrzavajući vaš prijelaz kako biste postali preživjeli. Liječenje vam može pomoći da pobijedite rak, dok zdrav način života može spriječiti da se rak grlića maternice ponavlja.
