sadržaj:
- Medicinski video: Why good leaders make you feel safe | Simon Sinek
- Mogu li djeca jesti junk food?
- Pravila potrošnje junk food za djecu
- 1. Postavite poseban dan za jelo brze hrane
- 2. Nemojte davati junk hranu kao dar
- 3. naviknuti se na zdravu hranu
Medicinski video: Why good leaders make you feel safe | Simon Sinek
Kao roditelj, naravno da želite da se vaše dijete drži podalje od brze hrane ili junk food, Jedite prečesto junk food dugoročno može uzrokovati razne zdravstvene probleme i može dovesti do poremećaja u razvoju djetetovog mozga.
Međutim, ako zabranite djeci da jedu junk food poput hamburgera, pomfrita, instant rezanci, čipsa ili slatkiša, to zapravo može natjerati djecu da traže mogućnosti za jelo junk food bez vašeg znanja. Zatim, može li dijete jesti junk food? Što biste trebali učiniti da djeca nisu previše ovisna o jelu junk food?
Mogu li djeca jesti junk food?
Povremeno pustite dijete da jede junk food. Prema Dr. Charlotte Markey, dječja psihologija i zdravstveni stručnjak sa Sveučilišta Rutgers u Sjedinjenim Državama, dopušta djeci da jedu junk food to je dobro za djecu.
Razlog je, junk food ukusna je, pa što više zabranjujete djecu, to više žele jesti junk food, Međutim, sigurno nećete moći uvijek pratiti svoje malene grickalice. Dakle, ako dijete nije s vama, grickalice koje se prvi put pojavljuju u njegovom umu su nezdravi grickalice.
Ključ je u održavanju dijelova hrane junk food i zdravu hranu. Zdravstveni stručnjaci savjetuju da primijenite uzorak od 80% -20%. Odnosno, 80% dječje hrane mora biti zdrava hrana, ali djeca još uvijek mogu jesti junk food čak 20%.
Pravila potrošnje junk food za djecu
Pustite dijete da jede junk food to ne znači da djeca mogu jesti koliko žele. Tako možete ograničiti potrošnju junk food malo, obratite pozornost na sljedeća tri savjeta.
1. Postavite poseban dan za jelo brze hrane
Pokušajte postaviti dva ili tri posebna dana svaki mjesec kada djeca mogu jesti junk food. Na taj način djeca također ne mogu pregovarati s vama kako bi im bilo dopušteno jesti junk food kada želi jesti junk food, Mali će također naučiti da će biti dobro ako mora čekati dan kad može jesti junk food stigao.
2. Nemojte davati junk hranu kao dar
Izbjegavajte korištenje junk food kao mamac ili dar za dijete ako završi svoje dužnosti. Nemojte unaprijediti dan obroka junk food jer je dijete uspjelo dobiti najviše bodova u razredu. Zato što će dijete vidjeti junk food kao nešto stvarno posebno. Dijete se navikne misliti da, ako završi nešto dobro, ima pravo jesti junk food.
3. naviknuti se na zdravu hranu
Uvijek poslužite zdravu hranu kod kuće, s barem jednim jelovnikom koji djeca vole. Također mijenjajte zdrava jela koje pripremate kako se dijete ne bi brzo dosađivalo. Djeca također imaju priliku isprobati razne vrste povrća, voća i zdrave hrane. Više navikli, djeca će shvatiti da jesti zdravu hranu nije opcija, već obveza. S ovim savjetima više se ne brinete ako vaše dijete jede junk food.
