sadržaj:
- Medicinski video: EVO KAKO DA SE REŠITE MIRISA LUKA U USTIMA
- Različiti načini sprječavanja lošeg daha
- 1. Brižno očistite zube
- 2. Pijte puno vode
- 3. Održavajte dijetu
- 4. Prestanite pušiti
- 5. Redovito provjeravajte zube
Medicinski video: EVO KAKO DA SE REŠITE MIRISA LUKA U USTIMA
Loš zadah (zadah iz usta) može učiniti da se osjećate nesigurno kada komunicirate s drugim ljudima. Eits, prvo se smiri. Postoji mnogo učinkovitih načina, da se spriječi zadah! Pročitajte ispod.
Različiti načini sprječavanja lošeg daha
Evo nekoliko jednostavnih koraka za sprečavanje lošeg zadaha, jednom zauvijek:
1. Brižno očistite zube
Četkica za zube je rijetko jedan od najčešćih uzroka lošeg zadaha. Dakle, održavanje zdravih zubi i usta pranjem zuba je glavni ključ koji morate učiniti da biste izbjegli loš zadah.
Budite marljivi za pranje zubi najmanje dva puta dnevno, to jest ujutro i prije spavanja. Koristite pastu za zube koja sadrži fluor kako biste uklonili preostalu hranu. Da biste bili što više maksimalni, također koristite vodicu za ispiranje usta i zubni konac kako biste izbacili sve loše bakterije iz usta.
2. Pijte puno vode
Od sada, budite marljiviji u pitkoj vodi kako biste ga držali podalje od sramote zbog lošeg zadaha. Da! Pijenje 8 čaša vode svaki dan nije samo djelotvorno u olakšavanju žeđi, već i sprječava loš zadah.
Voda može zadržati usta vlažna, tako da izbjegavate suha usta što je uzrok lošeg daha.
3. Održavajte dijetu
Izbjegavajte razne namirnice koje mogu izazvati loš zadah, kao što su luk, češnjak, slatka hrana i začinjena hrana. Razne vrste umaka kao što su majoneza, umak od rajčice ili umak za roštilj (BBQ) također mogu uzrokovati miris usta. Iako okus nije sladak, ovi umaci zapravo sadrže visok šećer koji se može zalijepiti u usta i vrlo je omiljen kod bakterija koje uzrokuju loš zadah.
4. Prestanite pušiti
Prestanak pušenja ne samo da vas sprečava da izbjegavate razne bolesti, već i sprječava loš zadah. Isprva to sigurno nije bilo lako. Pogotovo ako ste godinama navikli pušiti.
Početi kočiti želju za željomŠebat Najprije žvačete gumu bez šećera koja također djeluje na stimulaciju proizvodnje sline i sprječava loš zadah.
Ako je još uvijek teško, liječnik može propisati određene lijekove ili prestati pušiti.
5. Redovito provjeravajte zube
Ništa manje važno, redovito provjeravajte zube svakih šest mjeseci. To može pomoći u ranom otkrivanju i prevladavanju bolesti desni, suhih usta ili drugih problema sa zubima i ustima koji uzrokuju loš zadah.
