sadržaj:
- Medicinski video: Petar Grašo - Ako te pitaju (official video)
- Trebam li se zagrijati prije nego vodim ljubav?
- Kakvo se grijanje može obaviti?
- 1. Keglove vježbe
- 2. Lift u zdjelici
- 3. Leptir
Medicinski video: Petar Grašo - Ako te pitaju (official video)
Seks se može smatrati zabavnim 'sportom'. Ne samo da možete pomoći sagorijevati tjelesne kalorije, razni položaji seksa zahtijevaju da vaše tijelo bude fleksibilno i da ima jake mišiće. Sada, ako vježbanje samo treba zagrijati, je li to potrebno raditi kada imate seks? Je li zagrijavanje prije donošenja ljubavi potrebno?
Trebam li se zagrijati prije nego vodim ljubav?
Pojam zagrijavanja nije poznat samo u sportu nego i tijekom seksa. Možda ono što znate, zagrijavanje je stanje koje se mora učiniti prije vježbanja kako se ne biste ozlijedili. Osim toga, grijanje također nastoji pripremiti tijelo polako povećavajući temperaturu i broj otkucaja srca.
Trebam li se zagrijati prije nego vodim ljubav? Zapravo, ne postoji stručnjak koji zaključuje je li potrebno i obavezno zagrijati se prije vođenja ljubavi ili ne.
Međutim, seks je aktivnost koja zahtijeva mnogo energije i određene pokrete tijela poput sporta. Tako zagrijavanje pomaže vam u održavanju mišićne ukočenosti, grčeva, pa čak i bolova u određenim dijelovima tijela.
Osim toga, za razliku od mišića u rukama i nogama, mišići uključeni u seks kao što su zdjelica, trbuh i kralježnica rijetko se koriste u svakodnevnim aktivnostima. Iz tog razloga, zagrijavanje jačanjem ovih mišića čini seks ugodnijim.
Kakvo se grijanje može obaviti?
Zagrijavanje jačanjem mišića koji će se koristiti tijekom seksa može vam pomoći da uživate u seksu koji je uzbudljiviji. Evo nekoliko jednostavnih zagrijavanja koje možete učiniti prije vođenja ljubavi:
1. Keglove vježbe
Kegel pomaže stegnuti vaginalne mišiće tako da žene mogu kontrolirati svoje mišiće dok drže penis. Na taj način orgazam postaje lakši. Dok je kegel kod muškaraca koristan za jačanje pubokocidnog mišića u zdjelici kako se ne bi pojavila prerana ejakulacija.
Pubokoccigalni mišić je mišić koji se koristi za držanje želuca ili zatezanje stražnjice i može zaustaviti protok mokraće.
2. Lift u zdjelici
Istezanje zdjelice neposredno prije vođenja ljubavi pomaže da mišići koji se koriste tijekom seksa budu fleksibilni i fleksibilni, što vam olakšava orgazam. Mišica zdjeliceT može biti jedan od pokreta koje koristite za zagrijavanje.
Učinite ovu vježbu tako što ćete ležati na leđima sa savijenim koljenima i lagano razmaknuti. Zatim, noge su na podu s rukama uz sebe.
Udišite, stegnite trbušne mišiće i stražnjicu, a zatim podignite zdjelicu dok leđa ne budu ravna. Držite 10 sekundi i polako ga spustite, a zatim ponovite oko 10 puta.
3. Leptir
Ovo gibanje istezanja radi se tako što leži na leđima na podu. Zatim povucite noge dok spajate noge i spuštate koljena u stranu.
Možete zamoliti svog partnera da vam pomogne spustiti bedra na pod ako ih polako pritisnete. Zadržite 60 sekundi prije povratka u prvobitni položaj.
Zagrijavanje se također može obaviti dok sjedite s partnerom u zaostalom položaju. Zatim povucite noge kao što želite da budu prekrižene noge.
Razlika je u tome što morate spojiti obje noge. Dovedite noge što bliže tijelu. Zatim držite noge i duboko udahnite prije povratka u početni položaj.
