sadržaj:
- Medicinski video: Crna Magija simptomi
- Koji su učinci nedostatka sna za seksualni nagon?
- 1. Smanjenje razine testosterona
- 2. Smanjuje podmazivanje vagine
- 3. Povećava rizik od impotencije
- 4. Poremećaj vidovnjaka
- 5. Nedostatak sna, depresije i smanjenog libida
Medicinski video: Crna Magija simptomi
Potreba za šest do osam sati sna noću koju morate susresti svaki dan. Ako se ne ispuni, vaše zdravlje će biti oštećeno. Nedostatak sna u kratkom roku dovodi do toga da mehanizam za popravak tijela ne radi ispravno. Ako se to ne ostvari, to će dovesti do raznih kroničnih zdravstvenih problema i smanjiti kvalitetu vašeg života, ne samo u smislu seksualnosti.
Koji su učinci nedostatka sna za seksualni nagon?
Prema brojnim istraživanjima, muškarci i žene kojima nedostaje sna navodno imaju smanjenu seksualnu želju tako da postaju manje zainteresirani za seksualnu aktivnost.
Loša kvaliteta sna može oštetiti fizičko i psihičko zdravlje, iako su oba važna aspekta za podršku seksu. Osoba je često iscrpljena i nema energije zbog manje učinkovitog sna. Što uzrokuje nedostatak sna za smanjenje seksualnog nagona?
1. Smanjenje razine testosterona
Testosteron igra važnu ulogu u nečijem seksualnom nagonu, osobito muškarcima. Nedostatak sna može smanjiti razinu testosterona što znači smanjenje seksualnog nagona. Studija iz 2011. godine, objavljena u časopisu Journal of American Medical Association, pokazala je da će nakon tjedan dana deprivacije sna (manje od pet sati po noći) muškarci osjetiti smanjenje razine testosterona za 15%.
2. Smanjuje podmazivanje vagine
Istraživanja sa Sveučilišta u Michiganu pokazala su da žene koje imaju dovoljno sna mogu odgovoriti na stimulaciju genitalija s boljim vaginalnim podmazivanjem, u usporedbi sa ženama s nižim prosjekom trajanja spavanja. Vaginalno podmazivanje je ključno da se seks osjeća dobro i ne osjeća bol.
3. Povećava rizik od impotencije
Nekoliko je studija otkrilo vezu između erektilne disfunkcije i nedostatka sna. U istraživanju objavljenom 2009. godine u časopisu National National of Medicine u američkoj Nacionalnoj knjižnici medicine, istraživači su proveli medicinske preglede na 401 muškarca za kojeg se sumnja da imaju apneja za vrijeme spavanja ili prestanite disati za vrijeme spavanja.
Među osobama s dijagnozom poremećaja spavanja, 70% također ima erektilnu disfunkciju. Istraživači vjeruju da ove dvije stvari imaju nešto za napraviti. Nakon što se podvrgnu liječenju apneja za vrijeme spavanjanjihova erektilna disfunkcija ima tendenciju smanjenja i njihov seksualni život postaje sve bolji.
4. Poremećaj vidovnjaka
Nedostatak sna ima dubok utjecaj na mozak, osobito u frontalnim režnjevima koji utječu na preuzimanje rizika, donošenje odluka i moralno rasuđivanje.
Studija iz 2013. objavljena u časopisu SLEEP otkrila je da samo jedno spavanje dovoljno sna može naterati muškarce da pogrešno procijene spolne interese partnera.
Muškarci misle da žene stvarno žele imati seks s njima.
Studija iz 2011. objavljena u časopisu Journal of Sexual Medicine pokazala je da žene imaju apneja za vrijeme spavanja vjerojatnije je da će imati seksualni pritisak (osobne poteškoće vezane uz seks) i vjerojatnije je da će doživjeti seksualnu disfunkciju.
5. Nedostatak sna, depresije i smanjenog libida
U članku objavljenom u časopisu SLEEP, istraživači su otkrili da manjak sna može uzrokovati psihološki stres.
Nakon što su analizirali 20.822 ljudi koji su imali nedostatak sna, sudionici su pokazivali psihološki stres zbog nedostatka sna. Kod nekih ljudi psihološki pritisak zaista postaje depresivan. I, depresija može stvarno ubiti seksualni nagon.
Ako često kasnite, počnite organizirati redoviti raspored spavanja svaki dan. Isključite gadget kada želite spavati i stvorite ugodnu atmosferu za spavanje.
Poslušajte umorne signale tijela i učinite vrijeme spavanja prioritetom kako bi se održalo fizičko i psihičko zdravlje kako se ne bi spriječila seksualna aktivnost.
Obratite se liječniku ako imate poremećaj spavanja koji rezultira nedostatkom sna, kao što je apneja za vrijeme spavanja, često hrkanje, nesanica ili sindrom nemirnih nogu.
