6 Prednosti lišća slatkog krumpira, od zdravlja očiju do srca

sadržaj:

Medicinski video: ARONIJA - Koja su to ljekovita svojstva aronije?

Lišće slatkog krumpira je lišće koje se nalazi u gomoljima čiji je plod purplish, ili koji se često naziva manioka. Uz funkciju manioke koja je korisna i kao alternativna hrana, ispada da lišće kasave od slatkog krumpira ima mnoge prednosti. Obično se takvo lišće konzumira kuhanjem preko prženog ili svježeg povrća. Koje su prednosti lišća slatkog krumpira za zdravlje? Dođite vidjeti objašnjenje ispod.

Prednosti lišća slatkog krumpira koje su dobre za zdravlje

1. Može smanjiti rizik od bolesti srca

Lišće slatkog krumpira neočekivano se pokazalo izvanrednim. Ovaj list sadrži vitamin B6 koji može smanjiti rizik od bolesti srca. Dokazano je da je sadržaj hranjivih tvari u lišću slatkog krumpira 3 puta veći od drugog zelenog povrća, 5 puta više od vitamina C, a također i 10 puta više od riboflavina.

2. Pomaže kod gustoće kostiju

Vitamin K u lišću slatkog krumpira zapravo pomaže tijelu u održavanju kalcija u kostima i smanjuje mogućnost razvoja osteoporoze. Istraživanja pokazuju da visok unos vitamina K može spriječiti gubitak koštane mase kod bolesnika s osteoporozom. Vitamin K je vrlo važan za povećanje kalcija pri formiranju kostiju. Vitamin K na lišću slatkog krumpira može poboljšati zdravlje kostiju i smanjiti mogućnost prijeloma u žena u postmenopauzi.

Neki dokazi također pokazuju da vitamin D i vitamin K zajedno rade na povećanju gustoće kostiju. Vitamin K ima pozitivan učinak na ravnotežu kalcija. Konzumiranje hrane bogate vitaminom K u slučaju ozljeda ili tjelesnih ozljeda može spriječiti oporavak prijeloma.

3. Olakšava bol tijekom menstruacije

Od velike količine vitamina K u lišću slatkog krumpira, vrlo je funkcionalan za regulaciju hormonske funkcije prilikom ublažavanja menstrualnih bolova. Vitamin K je također koristan za zamrzavanje krvi i sprečavanje pretjeranog krvarenja tijekom menstruacije. Pa, pogotovo ako tijelu nedostaje vitamina K, bolovi u grčevima tijekom menstruacije bit će bolniji od onih koji nemaju vitamina K.

4. Pomaže krvnim ugrušcima

Koristi od slatkog krumpira lišće su dobre za one od vas koji imaju tijelo stanje hemofilije. Zašto je ovaj list maniora dobar? Zbog toga što lišće slatkog krumpira pomaže u procesu zgrušavanja krvi, podupire 12 proteinskih vitamina, od kojih je jedan vitamin K. Vitamin K pomaže u stvaranju rana i modrica na koži.

Kada se krvni ugrušci ne pojave pravilno, ljudi mogu doživjeti hemoragičnu bolest pri rođenju. Nerijetko novorođenčad mora odmah injicirati HDN (Hemoragijska bolest novorođenčeta), kako bi se spriječilo krvarenje.

5. Pomaže poboljšati snagu vida

Osim vitamina K koji obiluje funkcijama lišća slatkog krumpira, ispostavlja se da postoji i koristan sadržaj vitamina A. Vitamin A pomaže u prevenciji makularne degeneracije koja je glavni uzrok sljepoće. Jedna je studija pokazala da unos vitamina C, vitamina A, željeza, vitamina E i bakra na listovima slatkog krumpira smanjio je mogućnost makularne degeneracije za 25%.

6. Učinite kožu i kosu zdravijom

Vitamin A na lišću slatkog krumpira važan je za rast regeneracije kože i za zacjeljivanje rana. Nadalje, sadržaj ovih listova slatkog krumpira pomaže u formiranju glikoproteina koji je kombinacija proteina i šećera koji je koristan za vezanje stanica na formiranje mekih tkiva u vašoj koži. Lišće ovih gomolja također proizvodi proizvodnju kolagena što pomaže da dobijete zdrav i snažan sjaj kose.

6 Prednosti lišća slatkog krumpira, od zdravlja očiju do srca
Rated 4/5 based on 1845 reviews
💖 show ads