sadržaj:
- Medicinski video: 11 stvari koje nikako ne smete da stavljate u vaginu
- Savjeti za prelazak s prekida tako da se možete vratiti u život
- 1. Izlijte sve svoje interese
- 2. Naučite voljeti sebe
- 3. Odlučite o svim odnosima na društvenim medijima
- 4. Zbrinite uspomene
- 5. Nemojte govoriti o bivšem
- 6. Vježba
- 7. Potražite novu
Medicinski video: 11 stvari koje nikako ne smete da stavljate u vaginu
Raskid boli. Toliko boli da stvara pjesme koje kažu da je bolje zubobolja, a ne bol u srcu. Nerijetko raskid s ljubavnikom može uzrokovati depresiju bolesti srca, Osim toga, depresivan zbog slomljenog srca često dovodi do pokušaja samoubojstva kod male djece. Ali raspad ne mora završiti bolom. Postoji nekoliko savjeta nastavite dalje što možete učiniti kako biste izbjegli depresiju kada ste suočeni s romantičnom vezom.
Savjeti za prelazak s prekida tako da se možete vratiti u život
1. Izlijte sve svoje interese
Dajte sebi vremena da budete sami i razmislite o odnosu. Pronađite prikladno mjesto za oslobađanje emocija, na primjer u kupaonici, spavaćoj sobi ili vrtu iza kuće.
Prirodno je ako se osjećate tužni, ljuti ili razočarani nakon prekida. Stoga je u redu plakati, vrištati ili biti ljut. Sjednite i izlijejte sve svoje bijesne osjećaje. Tako ćete se osjećati slobodno i naposljetku lakše.
Prema stručnjaku za odnose Audrey Hope, lučiti emocije Negativnost predugo može stvarno učiniti vas stvarno glavobolja zbog prekomjernog stresa. Ako imate poteškoća izraziti verbalno, možete preplaviti pisanje pisma upućenog bivšem, ali ne šalji.
2. Naučite voljeti sebe
Mnogi ljudi često krive sebe kad se raspadnu. Osjećaj da vaša ljubavna veza istječe i da je on rezultat vas koji niste stvarno predani, ne volite ga, niste prikladni za njega i tako dalje. Takvo razmišljanje je zapravo opasno i može dugoročno potkopati vaše mentalno zdravlje.
Uzmite si vremena da se sjetite koje su vaše snage u očima prijatelja i obitelji i koji su vaši sljedeći životni ciljevi. Znaj da svijet nije gotov i još uvijek ima mnogo drugih koji te vole zbog toga što jesi. Čitajte knjige ili gledajte filmove kako biste obogatili svoj uvid i poslušali pozitivne motive. Učinite to što je prije moguće kako biste izbjegli depresivne misli koje vas proganjaju.
3. Odlučite o svim odnosima na društvenim medijima
Bit će vam još teže nastavite dalje ako gledate posljednji post na postu na Instagramu ili Facebook stranici. Ili još gore, možda ćete čak biti u iskušenju uhođenje svim pokretima vašeg bivšeg (i možda njegovog novog dečka) društvenih medija, To je navika koja je potpuno nezdrava i u mnogim slučajevima krši prava privatnosti drugih.
Ako ste odlučni zaboraviti bivšeg, odmah donesite odluku: da li ste neko vrijeme vakuum iz cyberspacea ili sve unfriend čak i bivši blok. Osim toga, filtrira vaše društvene medije samo da bi prikazali pozitivne vijesti ili slike, tako da ste više uzbuđeni. Nemojte slijediti zbunjujuće račune koji će samo produljiti ili spriječiti vaš potez na procesu.
4. Zbrinite uspomene
Prema stručnjaku za odnose Jennifer Spaulding, osim čišćenja srca i uma od loše memorije, trebate očistiti kuću kako biste se riješili bilo kakvih predmeta ili fotografija koje vas mogu podsjetiti na nju. Ovo je dobar korak prema sreći.
Možete skupljati darove koje daje bivša i donirati, raspolagati kartama i danim pismima i vratiti stare predmete koji su još uvijek kod kuće. Ako želite vratiti predmete koje je dao prvi, pošaljite ih poštom ili ostavite ispred njegove kuće. Čak i ako se morate suočiti licem u lice, pokušajte se što prije sastati. Nema smisla donositi prošlost.
5. Nemojte govoriti o bivšem
Iako je možda vaš um još uvijek na prvom mjestu, pokušajte zadržati temu vašeg razgovora ne samo okretanjem na bivšem. Na taj način možete ostati usredotočeni na "iscjeljivanje" od starih rana. Zamolite prijatelje i članove obitelji da ne spominju ime, razgovaraju o njemu ili ga pitaju neko vrijeme koje ste naveli. Neka vam prijatelji i obitelj pruže podršku i pruže vam vrijeme nastavite dalje.
6. Vježba
Prednosti vježbanja za poboljšanje raspoloženja i ukupnog zdravlja tijela više ne moraju biti odbijene. Dođite, umjesto da se zafrkavate plakati nad onima koji se neće vratiti, ponovno iskoristite sportsku obuću i trčite oko gradskog parka. Ili, ako još postoje neriješena pitanja, idite u lokalnu boksačku dvoranu u blizini svoje kuće i pritisnite torba za probijanje.
Vježba može stvarno osloboditi emocionalni stres koji je toliko intenzivan da će se vaše srce više osjećati plong, Osim toga, kao bonus, vaše tijelo će se osjećati zdravije i jače.
7. Potražite novu
Nakon što osjetite svoje osjećaje, čak i kad mislite da niste spremni tražiti novu ljubav, pokušajte biti otvoreni prema drugima. Izlazak iz kuće i upoznavanje novih ljudi najbolji je način da se brzo pređete na bivšeg, kaže stručnjakinja Lori Salkin. Tko zna, tamo ćeš moći naći boljeg od onog koji je otišao.
