sadržaj:
- Medicinski video: 4 NAVIKE KOJE STETE VASOJ VAGINI
- 1. Riba
- 2. Jogurt
- 3. Edamame, tofu i tempeh
- 4. Češnjak
Medicinski video: 4 NAVIKE KOJE STETE VASOJ VAGINI
U održavanju zdravlja ženskog tijela, naravno da se vaša vagina ne može zanemariti. Ne samo zbog kontinuiteta seksualnog života, već i zbog toga što je vagina vitalni organ koji se često zaboravlja brigom i zdravljem.
Ono što konzumirate uvijek utječe na vaše zdravlje. U ovom će se članku raspravljati o tome koje su namirnice ili pića zdravi za vašu vaginu, te su dobri za vaše cjelokupno reproduktivno zdravlje.
1. Riba
Ako vaš menstrualni abdomen boli tijekom menstruacije, pokušajte jesti više ribe. Menstrualne bolove zvane grčevi tijekom menstruacije uzrokovane su oslobađanjem upalnih spojeva zvanih prostaglandini koji pomažu kontrakciji mišića uterusa. Omega-3 masne kiseline u ribama kao što su one sadržane u lososu i tuni mogu smanjiti upalni odgovor kako bi se smanjile grčeve tijekom menstruacije.
2. Jogurt
Zdrava vagina je dobro mjesto za laktobacile, dobar tip bakterija koje mogu pomoći vašem tijelu da održi zdrav pH. Zdrava vagina je također dobro mjesto za candidu. Ove stvari čuvaju vašu vaginu od rizika razvoja infekcija vaginalnog kvasca.
Jedenje pića / probiotičkih namirnica poput jogurta može vam pomoći da se držite podalje od tih rizika. Stoga, redovito jesti jogurt može učiniti da vagina izbjegne infekciju.
3. Edamame, tofu i tempeh
Hrana koja sadrži soju, kao što su edamame, tofu i tempeh, može učiniti vašu vaginu na odgovarajućoj razini vlage. Odgovarajuća razina vaginalne vlage je učinak razina estrogena u vašem tijelu, pomažući da vaša vagina bude elastičnija i premazana odgovarajućom razinom tekućine.
DeLucia navodi da tofu, tempeh i edamame sadrže izovlafine čija uloga nalikuje estrogenu. Ove namirnice su također hidrofilne što znači da dajete mnogo vlage svojoj vagini, sprječavajući njeno isušivanje.
4. Češnjak
Češnjak ne funkcionira samo kao okus hrane. U jednoj studiji utvrđeno je da je češnjak bio u mogućnosti boriti se protiv rasta gljivica Candide. Jesti češnjak može vas zaštititi od rizika od vaginalnog iscjedka i infekcije u vagini.
