sadržaj:
Medicinski video: DEPRESIJA i kako sam izašla iz začaranog kruga
Gotovo svatko je iskusio stres. Bilo da se radi o uredskom radu mepet rokovi, obiteljski sukobi ili partneri, tako trivijalna pitanja kao što je stres suočen s prometnim gužvama u glavnom gradu. Strah, tjeskoba i gušenje tjeskobe uzrokovane stresom mogu biti bolne i beskrajne.
Ovdje morate početi biti oprezni. Teški stres koji sve više postaje i ne tretira se odmah može dovesti do brojnih kroničnih psihijatrijskih poremećaja, kao što su depresija i anksiozni poremećaji. Ako se s ovim kroničnim poremećajem ne postupa ispravno, oboje može uvelike oštetiti kvalitetu vašeg života. Važno je da možete prepoznati razliku između stresa, anksioznih poremećaja i depresije kako biste dobili pravu pomoć prije nego što bude prekasno.
Je li to stresno?
Stres je oblik reakcije samoobrane kada ste u stresnoj situaciji. Iako se ne sviđa, stres je zapravo dio ljudskih primitivnih instinkata koji nas drže na sigurnom i živom.
Kada se suočite sa stresnom situacijom, primjerice predstavljanjem radnog projekta sljedeći tjedan, vaše tijelo osjeća da je to opasnost ili prijetnja. Da bi vas zaštitio, mozak će početi proizvoditi niz hormona i kemijskih spojeva kao što su adrenalin, kortizol i norepinefrin koji pokreću reakciju "borbe ili bijega" u tijelu.
Ponekad, stres može pružiti pojačanje energije i povećanu koncentraciju, tako da možete učinkovito odgovoriti na izvor pritiska. No, češće, stres zapravo uzrokuje da mozak preplavi tijelo s ova tri hormona, tako da se i dalje osjećate mahnito, tjeskobno i zabrinuto. Istovremeno, krv će biti usmjerena na tijek na dijelove tijela koji su korisni za fizički odgovor kao što su noge i ruke, tako da se funkcija mozga smanjuje. Zbog toga je mnogim ljudima teško misliti jasno kada ih progoni stres.
Što su anksiozni poremećaji?
Svatko mora doživjeti stres i tjeskobu barem jednom u životu. Razlika je u tome što je stres odgovor tijela na prijetnje u slučajnim situacijama koje vas mogu ugroziti. Anksioznost je vaša reakcija na stres.
Upoznati s osjećajem žgaravice, vrtoglavice, lupanja srca, žestokog daha i hladnog znoja kada ste napuni zabrinutosti prije nego što govorite u javnosti, ili čekate da vas pozovu na razgovor za posao? Evo nekih znakova da ste pod stresom i / ili zabrinuti. Obično se ovaj niz simptoma povuče čim se oslobodite ili dovršite svoj zadatak. To znači da je razina psihološkog pritiska koju dobivate još uvijek prilično "zdrava", tako da još uvijek možete ispravno postupati.
Anksioznost postaje kronični psihološki poremećaj kada vas stalno pogađaju iracionalni strahovi ili strahovi od svih vrsta stvari koje smatrate velikom prijetnjom, iako one ne predstavljaju stvarnu opasnost. Anksioznost je psihijatrijski poremećaj koji prepoznaje medicinski svijet. Anksiozni poremećaji su stanja koja liječnik može dijagnosticirati na temelju skupa simptoma koji se stalno osjećaju.
Živjeti s anksioznim poremećajem čini vas da i dalje doživljavate stres i nakon prijetećeg događaja koji ste prošli. Čak i kada se ne susrećete sa stresom, tjeskoba će uvijek biti nesvjesna - progoniti vas neprekidnom tjeskobom tijekom cijelog dana. Anksiozni poremećaji mogu se doživjeti svaki dan s pojavom vrlo jasnih simptoma, kao što je socijalna fobija, ili iznenada doći bez razloga kao što su napadi panike ili napadi anksioznosti. To znači da anksiozni poremećaji ne moraju doći na površinu kao odgovor na određena iskustva / situacije.
Što je depresija?
Depresija je mentalna bolest koju karakteriziraju pogoršanje raspoloženja, osjećaji, izdržljivost, apetit, obrasci spavanja i razina koncentracije oboljele osobe. Depresija nije znak slabosti ili nedostataka karaktera. Depresija se također ne može izjednačiti s osjećajem tuge ili tuge, što se obično poboljšava tijekom vremena - iako u nekim slučajevima depresija može biti potaknuta tekućom tugom ili ozbiljnim stresom.
Stres i depresija utječu na vas na isti način, ali simptomi depresije su mnogo intenzivniji i poraženiji i traju najmanje dva tjedna ili više. Depresija je izazvala drastičnu promjenu u velikom raspoloženju koje je prouzročilo osjećaj očaja, bijede, pa čak i nespremnosti na život. Depresija je danas jedna od najčešćih mentalnih bolesti u društvu, a procjenjuje se da jedna od pet osoba na svijetu može doživjeti depresiju u nekom trenutku svog života.
Dakle, što razlikuje stres, depresiju i anksiozne poremećaje?
Iako postoje neke preklapajuće karakteristike između stresa, depresije i anksioznih poremećaja, ova tri emocionalna previranja dolaze iz vrlo različitih mjesta. Stres koji doživljavamo u svakodnevnom životu povezan je s frustracijom i neodoljivošću, dok poremećaji anksioznosti i depresije mogu biti ukorijenjeni u anksioznosti, strahu i očaju koji nemaju određeni uzrok - iako mogu biti potaknuti mnogim čimbenicima, uključujući genetiku, biologiju i kemiju mozga trauma života, kroničnog stresa koji je održiv. Glavna razlika između njih je osjećaj bespomoćnosti.
Kada ste pod stresom i tjeskobom, znate točno s čime se bavite, naime životne izazove s kojima se svakodnevno susrećete (čak i ako se javljaju slučajno) - radni rokovi, financijski računi, kućanski poslovi itd. Ali ponekad, ono što vas čini stresom također može doći iznutra, potaknuto maštom koja je previše aktivna ili ne razmišlja jasno. Stres i anksioznost će nestati kada postavite prioritete i postupate s njima jedan po jedan. Na kraju, možete pronaći izlaz iz svakog problema i vratiti se na svoj dan.
U međuvremenu, živjeti s anksioznim ili depresivnim poremećajem čini vas nemoćnima znati što je vaša briga, pa je reakcija problem. Oba ova psihološka poremećaja javljaju se neprekidno bez odgovora na određena iskustva ili situacije i obično traju dugo (često i do mjesec dana ili čak godišnje). Oba mogu uvelike ograničiti vašu ulogu ljudskog bića. Možete se stalno osjećati umorno i izgubiti motivaciju / entuzijazam za aktivnosti kao što su rad, jesti, družiti se, učiti ili voziti kao i drugi ljudi.
Sva tri su psihološki poremećaji koje treba riješiti. Ne utječe samo na mentalno zdravlje, već može dugoročno utjecati na vaše fizičko zdravlje. Međutim, depresija i anksiozni poremećaji nisu nešto što možete izliječiti, pa je važno što prije dobiti liječničku pomoć. Srećom, na raspolaganju su različite mogućnosti liječenja svakog simptoma.
