sadržaj:
- Medicinski video: VEGAN 2017 - The Film
- Piće za dijabetes koje je sigurno za konzumaciju
- 1. Voda
- 2. Čaj
- 3. Kava
- 4. Sok
- 5. Mlijeko s niskim udjelom masti
- Piće treba izbjegavati
- 1. Bezalkoholna pića
- 2. Alkoholna pića
- 3. Energetska pića
- 4. Nula kalorijske sode
Medicinski video: VEGAN 2017 - The Film
Ako imate dijabetes, to znači da morate biti oprezni ne samo s hranom koju jedete, već is pićem po vašem izboru. Štoviše, osobe s dijabetesom često osjećaju prekomjernu žeđ ili su poznate kao polidipsija. Pa, to je razlog zašto, znati što pića za dijabetes su dopušteni i treba izbjegavati kada žeđ udari. U nastavku pogledajte pregled.
Piće za dijabetes koje je sigurno za konzumaciju
Američka udruga za dijabetes preporučuje osobama s dijabetesom da odaberu pića koja imaju niske kalorije i uopće nemaju kalorije. To je kako bi se spriječilo povećanje šećera u krvi koje se naglo povećava nakon konzumiranja pića. Ne-kalorična pića obično neće utjecati na stanje šećera u krvi, čineći ga sigurnim za dijabetičare.
Onda, koje piće za dijabetes preporučuju stručnjaci?
1. Voda
Voda je najbolji izbor pića za dijabetes. Jer, voda neće povećati razinu šećera u krvi. Visoka razina šećera u krvi može uzrokovati dehidraciju.
Jedite 8-10 dana vode svaki dan kako biste zadovoljili svoje potrebe za žeđom i tekućinom u vašem tijelu. Ako vam se voda ne dopada, napravite brojne varijacije kao što su dodavanje kriška limuna ili limete koje ne osiguravaju visoki dodani šećer.
2. Čaj
Čaj u osnovi ima koristi koje su dobre za tijelo kao cjelinu. Istraživanja pokazuju da zeleni čaj može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i razina lošeg kolesterola (LDL) u krvi.
Koji god tip čaja popijete, zeleni čaj, crni čaj ili biljni čaj mogu konzumirati oni od vas koji boluju od šećerne bolesti. Čaj može biti piće za dijabetes koji je dobar ako se konzumira bez šećera, ili ako želite sladilo, koristite umjetni šećer posebno za osobe s dijabetesom.
No, trebali biste izbjegavati kupovinu čaja u bocama koji je već na tržištu i učiniti ga sigurnijim.
3. Kava
Kava je također sigurna za dijabetičare kako bi se spriječio dijabetes. Studija iz 2012. godine pokazala je da pijenje kave može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. \ t
Ali kava koja je sigurna za dijabetičare je kava koja ne sadrži šećer. Dodavanje mlijeka, vrhnja ili šećera kavi nije preporučljivo, jer će povećati ukupni broj kalorija i utjecati na razinu šećera u krvi.
4. Sok
Voćni sok je također dopušten osobama s dijabetesom, ali pazite da uzmete u obzir i sok koji ćete popiti uz cijeli obrok u jednom danu. Jer, voće sadrži šećer koji može utjecati na razinu šećera u krvi. Uvijek također odaberite čiste, nezaslađene voćne sokove i dodajte slatku gustu kremu.
Također možete isprobati alternativne voćne sokove pomiješane s povrćem ili sokom od povrća. Pomiješajte zeleno lisnato povrće, celer ili krastavac za dodatno vlakno, vitamine i minerale. Također izbjegavajte voćni sok koji dobijete u zapakiranom voćnom soku i napravite vlastiti prirodni sok
5. Mlijeko s niskim udjelom masti
Mlijeko je još uvijek dopušteno i sigurno kao piće za dijabetes. Mlijeko sadrži minerale koji su važni za tijelo, ali morate zapamtiti da mlijeko još uvijek doprinosi ugljikohidratima u vašem tijelu.
Za dijabetičare, za vas trebate odabrati nezaslađeno mlijeko, nemasno mlijeko ili obrano mlijeko. Iako možete piti mlijeko, morate ga ograničiti na samo 1-2 čaše dnevno.
Piće treba izbjegavati
1. Bezalkoholna pića
Soda je napitak koji sadrži visok šećer i ima potencijal izazvati porast šećera u krvi. Stoga se soda ne preporučuje za održavanje stabilne razine šećera u krvi.
Ne samo da povećava povećanje šećera u krvi da bi postao nestabilan, već i pića s visokim sadržajem šećera, kao što je soda, imaju potencijal povećati tjelesnu težinu. Povećanje tjelesne težine može potencijalno pogoršati dijabetes.
2. Alkoholna pića
Alkohol se također ne preporučuje osobama s dijabetesom, iako alkohol zapravo ne sadrži šećer, ali pivo i druga alkoholna pića sadrže mješavinu šećera. Sam alkohol također može utjecati na stabilnost šećera u krvi tako što snižava razinu šećera u krvi u smjeru hipoglikemije.
3. Energetska pića
Energetska pića sadrže visoke ugljikohidrate. Istraživanja u endokrinim vijestima pokazuju da energetska pića ne samo da povećavaju šiljke šećera u krvi, već također mogu stvarati otpornost na inzulin, što bi moglo povećati rizik od šećerne bolesti tipa 2. Za osobe s dijabetesom ovo stanje također ima potencijal da izazove ozbiljnije nuspojave nego prije.
4. Nula kalorijske sode
Jeste li ikada vidjeli gazirana pića za koja se tvrdi da ne sadrže šećer ili kalorije? Sada budite oprezni, posebno za dijabetičare. Umjetni zaslađivači pronađeni u sokovima za koje se tvrdi da su prehrani također se ne preporučuju osobama s dijabetesom.
Prijavljeni na stranici Healthline, ova umjetna sladila mogu negativno utjecati na bakterije u probavnom sustavu. Utjecaj ovoga povećat će otpornost na inzulin, tako da će pogoršati stanje dijabetesa.
