sadržaj:
- Nutritivni sadržaj u muškatnom oraščiću
- Prednosti muškatnog oraščića
- 1. Poboljšati zdravlje mozga
- 2. Smanjenje boli
- 3. Prevladavanje probavnih problema
- 4. Održavati oralno zdravlje
- 5. Liječenje nesanice
- 6. Pomaže u uklanjanju toksina iz tijela
- 7. Briga za kožu
- 8. Kontrolirati krvni tlak
Muškatni oraščić je jedan od poznatih začina i koristi se kao dodatni sastojak u kuhanju. Osim toga, muškatni oraščić također ima mnoge zdravstvene prednosti. Ovdje su neke od prednosti muškatnog oraščića i njegov nutritivni sadržaj.
Nutritivni sadržaj u muškatnom oraščiću
U 100 grama muškatnog oraščića nalazi se 525 kalorija. Ovdje su hranjive tvari koje možete dobiti od oko 100 grama muškatnog oraščića.
- Ukupna masnoća: 36 grama ili 56 posto dnevnih prehrambenih potreba (RDA)
- proteina: 6 grama ili 12 posto AKG
- natrij: 16 miligrama ili 1 posto AKG
- Željezo: 17 posto AKG
- kalcij: 18 posto AKG
- Vitamin A: 2 posto AKG-a
- Vitamin C: 5 posto AKG
Prednosti muškatnog oraščića
Nakon što znate nutricionistički sadržaj muškatnog oraščića, ovdje su neke od prednosti muškatnog oraščića za zdravlje.
1. Poboljšati zdravlje mozga
Prednosti muškatnog oraščića su prvi koji održavaju zdravlje mozga. Muškatni oraščić sadrži spojeve miristin i makelignan. Ovi spojevi mogu smanjiti oštećenje živčanog sustava i kognitivne funkcije koje obično imaju pacijenti s demencijom ili Alzheimerovom bolešću.
Istraživanja pokazuju da ovi spojevi mogu usporiti te učinke i održati normalan rad mozga. Osim toga, muškatni oraščić također može povećati koncentraciju i eliminirati umor i stres.
2. Smanjenje boli
Jedna komponenta muškatnog oraščića slična je mentolu, koji je jednako sposoban za prirodno ublažavanje boli. Stoga, dodajući ga kao začin, možete smanjiti bol povezanu s ranama, napetošću i kroničnom upalom od stanja kao što je artritis.
3. Prevladavanje probavnih problema
Vlakna sadržana u muškatnom oraščiću mogu stimulirati probavni proces poticanjem peristaltičkih pokreta u glatkim mišićima crijeva.
Osim toga, potiče izlučivanje raznih želučanih i crijevnih tekućina koje olakšavaju probavni proces. Sadržaj vlakana u muškatnom oraščiću također može pomoći u probavnim problemima kao što su proljev, konstipacija i nadutost.
4. Održavati oralno zdravlje
Antibakterijska svojstva koje posjeduje muškatni oraščić, mogu učinkovito pomoći u čišćenju bakterija koje uzrokuju loš zadah ili zadah iz usta.
Osim toga, muškatni oraščić također može povećati imunitet vaših desni i zuba. I može liječiti probleme s desni i zubima. To je ono što čini muškatni oraščić često korišten kao dodatak u pasti za zube ili biljnoj vodici za ispiranje usta.
5. Liječenje nesanice
Muškatni oraščić sadrži visok magnezij. Magnezij je vrlo važan mineral u tijelu kako bi se smanjila živčana napetost i čak potaknuo oslobađanje serotonina, hormona koji stvara osjećaj opuštenosti.
Serotonin se pretvara u melatonin u mozgu, koji je pokretač sna, i tako pomaže osobi da u noći eliminira nesanicu ili tjeskobu.
6. Pomaže u uklanjanju toksina iz tijela
Muškatni oraščić može djelovati kao tonik, tvar koja može ukloniti toksine iz tijela. Stoga muškatni oraščić može poboljšati cjelokupno zdravlje tijela.
Muškatni oraščić može pomoći u uklanjanju toksina pohranjenih ili nakupljenih u jetri i bubrezima. Koristi muškatnog oraščića mogu učiniti organe tijela čistima od pohranjenih otrova, kao što su alkohol, droge, zagađenje ili hrana.
Osim toga, aktivni spojevi sadržani u njemu mogu pomoći otapanje bubrežnih kamenaca i poboljšati rad bubrega i jetre.
7. Briga za kožu
Prednosti muškatnog oraščića u održavanju zdravlja i ljepote kože nisu u potpunosti poznate. No, tradicionalni i biljni lijekovi ga već dugo koriste. Općenito, muškatni oraščić se nanosi na kožu pomiješanu s vodom ili medom.
Osim toga, prednosti drugih nutmegs mogu smanjiti upalu i iritacije na koži, povećati vlagu kože, te smanjiti acne ožiljaka, velikih boginja ili čireva.
8. Kontrolirati krvni tlak
Sadržaj minerala u muškatnom oraščiću učinkovit je u održavanju funkcije organa. Kalij sadržan u muškatnom oraščiću, može pomoći u rastezanju krvnih žila, tako da može smanjiti krvni tlak i smanjiti napetost u kardiovaskularnom sustavu.
Kalcij koji se nalazi u muškatnom oraščiću može poboljšati zdravlje kostiju igrajući ulogu u popravku i rastu te smanjiti simptome osteoporoze. Sadržaj željeza može povećati broj crvenih krvnih stanica i smanjiti vaše šanse za dobivanje simptoma nedostatka željeza ili anemije.
