sadržaj:
- Medicinski video: What is depression? - Helen M. Farrell
- Znakovi koje doživljavateljuljanje raspoloženja
- Što uzrokujeljuljanje raspoloženja?
- Kada trebate posjetiti liječnika o tome?
- Kako postupati promjene raspoloženja?
Medicinski video: What is depression? - Helen M. Farrell
Ime je alias raspoloženje raspoloženje, to će se svakako promijeniti ovisno o situaciji i uvjetima koje ste iskusili u to vrijeme. Možda se jutros osjećate kao da ste polumrtvi od zapinjanja u prometu, ali kasno poslijepodne raspoloženje Poboljšali ste se jer ste na ručak bili obrađeni od idola srca. Ovakve promjene raspoloženja normalne su i prirodno se događaju svima. Ali kad se promjene raspoloženja pojave iznenada, to se mijenja vrlo brzo, i vrlo je suprotno 180 stupnjeva, to može ukazivati ljuljanje raspoloženja.
Znakovi koje doživljavateljuljanje raspoloženja
Promjene raspoloženja su do određene mjere razumne. Ipak, to nije uvijek slučaj s promjenom raspoloženja. U određenim slučajevima, promjene raspoloženja mogu biti vrlo ekstremne, ozbiljne i bez razloga ili jasnih podražaja koji ometaju njihov svakodnevni život.
Ekstremne promjene raspoloženja događaju se iznenada i uključuju emocionalne uspone i padove, izmjenjujući se između osjećaja sretnog i uspješnog, a zatim ih prevladavaju osjećaji ljutnje, uvrede ili depresije, u relativno kratkom vremenu.
Osim naglih promjena raspoloženja, promjene raspoloženja također označene s:
- Anksioznost i razdražljivost.
- Zbunjenost i zaborav.
- Težina fokusiranja i koncentracije.
- Sklonost konzumiranju alkohola; konzumiranje alkohola.
- Halucinacije.
- Depresija.
- Lako predrasude.
- Lako je odustati.
- Reckless.
- Ponašajte se neprimjereno.
- Razgovarajte brzo.
- Teško je razumjeti i prenijeti informacije.
- Promjene u apetitu i težini; može ići dolje ili gore.
- Umor.
- Nepravilna menstruacija.
- Mučnina.
- Poremećaj spavanja.
Što uzrokujeljuljanje raspoloženja?
Jedan od mogućih uzroka promjene raspoloženja je neravnoteža kemije mozga povezana s regulacijom raspoloženja i hormonskim promjenama koje proizvodi tijelo. Ta se neravnoteža također može pojaviti ovisno o mnogim različitim čimbenicima. Općenito je to:
- vrijeme: Sunčeva svjetlost može potaknuti mozak da proizvodi endorfine koji nas čine sretnima i sretnima. Nedostatak izloženosti suncu dugo vremena čini tijelo nedostatkom mnogo endorfina, uzrokujući mnoge ljude da doživljavaju sezonsku depresiju zvanu SAD (sezonski afektivni poremećaj).
- hrana: Osim što osigurava energiju za naše aktivnosti, hrana može utjecati na raspoloženje stimulirajući proizvodnju dopamina. Dopamin je kemijski spoj u mozgu koji nas čini sretnima, sretnima i zadovoljnima, potičući nas da ponovimo ovo ugodno ponašanje.
- Imunološki sustavImunološki sustav također može igrati ulogu u usponima i padovima našeg raspoloženja. Kada smo bolesni, to može učiniti da se naše tijelo osjeća depresivno i na kraju također utječe na naše raspoloženje.
- Pubertet, pre menstrualni sindrom (PMS), menopauza i trudnoća: Promjene raspoloženja mogu biti povezane s usponima i padovima razine estrogena tijekom menstrualnog ciklusa. Estrogen počinje polako rasti nakon završetka menstrualnog ciklusa, a nakon dva tjedna doseže svoj vrhunac. Nakon toga, razina estrogena u tijelu počinje naglo opadati prije no što počne polagano rasti i ponovno padati prije no što novi ciklus započne.
- stres, Teški stres može utjecati na strukturu mozga koja ima potencijal za pokretanje neravnoteže u materijalu mozga. To onda utječe na to kako osoba misli i ponaša se - čak i pokreće mentalne poremećaje.
- Ostala zdravstvena stanja kao što su problemi s plućima, kardiovaskularni sustav, bolesti štitnjače i živčani sustav promjene raspoloženja.
- Ovisnost ili ovisnost droga i alkohol također mogu izazvati ekstremne promjene raspoloženja.
Kada trebate posjetiti liječnika o tome?
Promjene raspoloženja mogu biti zdravstveni problem, ako se promjene raspoloženja često javljaju i ometaju vašu funkciju i izvedbu. Na primjer, ako je vaše raspoloženje destruktivno i može vas potaknuti da se ozlijedite ili pokazati suicidalne sklonosti, odmah se obratite liječniku.
Razlog tome je da promjene raspoloženja mogu biti znak mnogih mentalnih poremećaja kao što su bipolarni poremećaj, velika depresija (velika depresija), shizofrenija, sindrom granične osobnosti (BPS) i hiperaktivni poremećaj deficita pažnje (ADHD).
Dakle, vrlo je važno da obratite pozornost na ono što se događa kada doživite promjene raspoloženja kako bi liječnici lakše pronašli okidač.
Kako postupati promjene raspoloženja?
Promjene raspoloženja uzrokovane medicinskim stanjima mogu se spriječiti liječenjem medicinskog stanja. Lijekovi, terapija i pozitivan način života su jedan od načina za rješavanje problema promjene raspoloženja, Neke stvari koje se mogu učiniti kako bi se prevladale promjene raspoloženja a to su:
- Redovito pratite raspored.
- Marljivo se bavim sportom.
- Dovoljno spavajte.
- Jedite zdravu hranu.
- Učinite jogu ili meditaciju.
- Izbjegavajte stres.
- Pronađite rješenja za svoje emocije.
- Chatajte s pouzdanim osobama.
Hello Health Group ne pruža savjete, dijagnozu ili liječenje.
