sadržaj:
- Medicinski video: Koliko analize i razmišljanja je previše
- Kakva je veza između depresije i previše sna?
- Zašto previše sna nije zdravo?
- 1. Dijabetes
- 2. Pretilost
- 3. Glavobolje
- 4. Bol u leđima
- 5. Depresija
- 6. Smrt
Medicinski video: Koliko analize i razmišljanja je previše
Jeste li ikada osjetili da ste spavali više nego inače? Ako je istina, može biti uzrokovana depresijom. Poremećaji spavanja i depresija izgledaju kao dvije različite stvari, ali obje mogu imati iste faktore i simptome. U stvari, ova dva stanja mogu se prevladati istom strategijom liječenja.
Kakva je veza između depresije i previše sna?
Poremećaj spavanja je jedan od glavnih znakova depresije. Kada ste depresivni, možda nećete moći spavati ili previše spavati.
Za ljude koji pate od prekomjernog sna ili hipersomnije, to je zapravo medicinski poremećaj. Kod većine depresivnih pacijenata vrlo je čest nedostatak sna ili nesanice. I obratno, insomniaci su 10 puta više izloženi riziku od depresije od onih koji dobro spavaju.
Depresija čini da se osjećate tužno, beznadno, bezvrijedno i bespomoćno. Naravno, svatko se može osjećati tužno ili dolje s vremena na vrijeme, ali kada se dugo osjećate tužno i ti osjećaji postaju intenzivni, depresivno raspoloženje i fizički simptomi mogu spriječiti normalan život.
Ostali simptomi depresije uključuju:
- osjećaj vrlo tužan ili prazan
- merasas gubi nadu, bezvrijedan je ili kriv
- osjećaj umora i sporosti, tjeskobe i razdražljivosti
- gubeći zadovoljstvo mnogih stvari koje su prije bile ugodne
- manje energije
- teško se usredotočiti, razmišljati ili donositi odluke
- promjene u apetitu koje mogu uzrokovati promjene u tjelesnoj težini
- smanjena ili povećana potreba za spavanjem
Ako imate gore navedene simptome duže od dva tjedna, trebate se obratiti liječniku za ispravnu dijagnozu.
Zašto previše sna nije zdravo?
Naravno, nije svatko tko spava previše znači depresivan. Drugi mogući uzroci prekomjernog sna uključuju uporabu određenih tvari, kao što su alkohol i neki lijekovi na recept. Osim toga, postoje i ljudi koji samo žele dugo spavati. Međutim, ako se naviknete na to, previše sna može izazvati sljedeće zdravstvene rizike:
1. Dijabetes
Osobe koje spavaju previše ili nemaju sna više su izložene riziku od razvoja dijabetesa.
2. Pretilost
Povećanje težine može biti uzrokovano viškom sna. Studija o povezanosti spavanja i pretilosti pokazala je da su ljudi koji su spavali 9 ili 10 sati svake noći imali 21% više rizika od pretilosti u razdoblju od šest godina, u usporedbi s onima koji su spavali 7-8 sati noću.
3. Glavobolje
Možda mislite da san može izliječiti vaše glavobolje. Ali ispada da kod nekih ljudi duže spavanje vikendom ili praznicima može izazvati glavobolje. Previše sna može utjecati na kemikalije u mozgu koje mogu uzrokovati glavobolje ujutro.
4. Bol u leđima
U davna vremena, ljudi s bolovima u leđima često su tražili odmor. Međutim, moderno znanje dokazuje da je ovo drevno rješenje pogrešno i da čak može pogoršati vaše stanje. Potrebno je redovito vježbanje kako bi se održala fleksibilnost. Ako patite od bolova u leđima, obratite se liječniku. On ili ona mogu vas potaknuti da ne spavate više nego obično, ako je moguće.
5. Depresija
Iako je nesanica češće povezana s depresijom od prekomjernog sna, oko 15% osoba s depresijom previše spava. To će u konačnici pogoršati njihovu depresiju, jer su redovite navike spavanja važne za proces oporavka.
6. Smrt
Nekoliko je studija otkrilo da ljudi koji spavaju 9 sati ili više noću imaju znatno višu stopu smrtnosti od ljudi koji spavaju 7-8 sati na noć. Specifični razlozi za ovu korelaciju nisu utvrđeni, ali su istraživači otkrili da depresija i niski socioekonomski status također imaju veze s dužim spavanjem. Oni spekuliraju da bi ti čimbenici mogli biti povezani s povećanjem stope smrtnosti uočene kod ljudi koji previše spavaju.
Pozdrav Zdravstvena skupina ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
