sadržaj:
- Medicinski video: The Winds of War II - The Storm Breaks (sa prevodom)
- Pokazalo se da pokušaj da budete sretni ne radi uvijek kako bi vas usrećio
- Tvrdoglavo pokušava biti sretan zapravo može potaknuti depresiju
- Kako onda mogu biti sretan?
- 1. Shvatite svoje emocije
- 2. Razmislite prije glume
- 3. Nema potrebe inzistirati na tome da budemo sretni
Medicinski video: The Winds of War II - The Storm Breaks (sa prevodom)
Kada vas pogodi tuga, sigurno ćete poduzeti sve načine da budete mirni. Ili slušanjem glazbe, gledanjem filma ili odlaskom u salon. Zapravo, koliko god se trudili da budete sretni, to vas ne čini zaista sretnima, čak i ako je teško naći sreću, zapravo može potaknuti depresiju. Kako to može biti? Evo objašnjenja.
Pokazalo se da pokušaj da budete sretni ne radi uvijek kako bi vas usrećio
Svatko svakako želi postići sreću u svom životu. Izvor sreće također varira. Na primjer, ako je vaš izvor sreće novac, onda ste možda spremni raditi prekovremeno satima da biste se brzo obogatili. No, može li vam to doista dati istinsku sreću?
Zapravo, sreća je apstraktna stvar čija se razina može promijeniti. Izvještavanje iz Medical Newsa Danas, studija objavljena u Psychonomic Bulletin and Review pokazala je da su ljudi koji su bili previše uporni u pokušaju da budu sretni, željeli da se i dalje osjećaju sretnije, iako su zapravo bili vrlo sretni.
U početku su se od sudionika istraživanja tražilo da popune upitnik. Pitanja koja se postavljaju uključuju kako oni cijene sreću i procjenjuju koliko brzo prolazi vrijeme kad su sretni.
Rezultati su pokazali da što je veća potreba za srećom, više sudionika smatra da nemaju dovoljno vremena da postignu tu sreću. To znači da što se više trudite biti sretni, veća je vaša želja da budete sretniji u budućnosti.
Nakon što pokušate što je moguće sretnije, ne osjećate se stvarno sretno. To je zato što niste nužno zadovoljni postignutim postignućima. Kao rezultat toga, pokušat ćete i opet sretno pokušati.
Tvrdoglavo pokušava biti sretan zapravo može potaknuti depresiju
Doista, negativnim emocijama treba odoljeti pozitivnim emocijama. Na primjer, kada ste zasićeni zbog toga što vas je gazda prekorio, odmah biste mogli reći svoje pritužbe suradnicima kako biste u svom umu predstavili pozitivnu auru. Obično će vam pružiti motivacijske riječi i što snažnije potaknuti da se osjećate bolje.
Međutim, studija pokazuje da kada insistirate na pokušaju da budete sretni, podložni ste depresiji. Ova je studija uključivala osobe s depresivnim simptomima koje su zamoljene da procijene koliko utjecaja imaju drugi pozitivni ljudi na njih.
Rezultati su prilično iznenađujući. Što više ohrabrujete da zaboravite negativne emocije koje se osjećaju, onda se simptomi depresije zapravo povećavaju. To dokazuje da pritisak da se pokuša biti sretan zapravo može učiniti vaše emocionalno stanje kaotičnim.
Kako onda mogu biti sretan?
Sada kada znate da se pokušaj previše teško biti sretan može poremetiti vaše vlastite osjećaje. Dakle, najbolji način da se što prije oslobodite negativnih osjećaja nije prisiljavanje sreće, nego prihvaćanje svih emocija i osjećaja koji se pojavljuju.
Pa, ovdje su koraci kako biste se i dalje mogli osjećati sretni bez da ste depresivni.
1. Shvatite svoje emocije
Bez obzira na to koliko loše osjećaju vaše emocije, pokušajte ih prihvatiti graciozno. Što je veća sposobnost da prihvatite sve oblike negativnih emocija koje postoje, lakše ćete kontrolirati svoje osjećaje da biste bili sretniji.
2. Razmislite prije glume
Zapamtite, nemojte žuriti u akciju i donositi odluke kada ste još uvijek puni tuge ili ljutnje. Jer kaotično stanje uma zapravo može izazvati negativno ponašanje. Na primjer, ponašati se grubo, reći prljave riječi, odlučivati o samoubojstvu.
Dakle, pričekajte da se vaše emocije povuku prvi, onda možete djelovati ili donositi odluku.
3. Nema potrebe inzistirati na tome da budemo sretni
Da, ne morate biti preteški da biste slijedili sreću. Zapamtite, što se više trudite biti sretni, to ćete više biti frustrirani i nikada se nećete zadovoljiti onim što ste postigli.
Stoga, zastanite na trenutak da budete zahvalni za situaciju, umjesto da nastavite slijediti nešto što poželite bez i najmanjeg zastoja.
