sadržaj:
- Medicinski video: Zašto razmišljamo negativno i kako se boriti protiv tog
- Prednosti osjećaja tuge i drugih negativnih emocija
- 1. Poboljšajte sposobnosti pamćenja
- 2. Poboljšati komunikacijske vještine
- 3. Pokrenite bolje donošenje odluka
- 4. Povećajte fokus
- 5. Poboljšati analitičke i vještine ocjenjivanja
- 6. Djeluju kao katalizatori
- Negativne emocije razlikuju se od mentalnih poremećaja
Medicinski video: Zašto razmišljamo negativno i kako se boriti protiv tog
Negativne emocije kao što su tuga, strah, ljutnja ili zabrinutost su privremene faze osjećanja, kao i osjećaji zadovoljstva i sreće. Većina ljudi izbjegava negativne emocije i pokušava se pretvarati da se osjećaju sretno. Ali zapravo, negativne emocije imaju nekoliko prednosti za mentalno zdravlje.
Prednosti osjećaja tuge i drugih negativnih emocija
Studija pokazuje da negativne emocije mogu imati pozitivan učinak jer je to dio evolucije ljudskih emocija. Negativne emocije djeluju kao način prilagodbe koja uzrokuje da tijelo prepoznaje i pamti situaciju, tako da se možemo bolje održavati i poboljšati kognitivne sposobnosti mozga.
Evo nekih pozitivnih učinaka koji mogu proizaći iz osjećaja negativnih emocija:
1. Poboljšajte sposobnosti pamćenja
U osnovi, sposobnost pamćenja može biti poremećena drugim informacijama, tako da se manje pamtimo. Ali to se može smanjiti kada netko osjeća negativne emocije.
Proveden je eksperiment kako bi se testirala snaga memorije kada je padala kiša, u usporedbi sa sunčanim danom. Očigledno, učinak kišovitog vremena za koji se smatra da izaziva negativne emocije zapravo uzrokuje da se informacije pamte da budu još detaljnije i da se dešava manje dezinformacija.
2. Poboljšati komunikacijske vještine
Kada doživite loše raspoloženje, netko teži da obrati više pozornosti na detalje i više pozornosti na stvari o kojima netko govori. Ove negativne emocije također potiču nekoga da koristi uvjerljiva mišljenja u uvjeravanju nekoga i olakšava razumijevanje dvosmislenih izjava.
3. Pokrenite bolje donošenje odluka
Zabrinutost zbog prošlih neuspjeha može vam dati pouku o tome što treba učiniti i treba izbjegavati. Tako da, ako se pravilno koristi, anksioznost se može koristiti kao materijal za planiranje i donošenje odluka u budućnosti.
4. Povećajte fokus
Kao mehanizam prilagodbe, osjećaj loše raspoloženje također povećava sposobnost fokusiranja na problem ili situaciju pri ruci. Također može potaknuti mozak da bolje razmišlja kritički u pronalaženju rješenja problema.
To je obrnuto proporcionalno osjećaju sretnosti, koji djeluje kao signal koji pokazuje poznatu ili sigurnu situaciju i uzrokuje da mozak obrađuje informacije s manje detalja i fokusom.
5. Poboljšati analitičke i vještine ocjenjivanja
Negativne emocije kao što su brige ili strahovi mogu minimizirati pojavu pristranosti u prosuđivanju nečega, jer je netko sklonje biti osjetljiviji na pogreške. Osim toga, suočavanje sa strahom i tjeskobom također može potaknuti nekoga da učinkovitije obrađuje informacije.
6. Djeluju kao katalizatori
U osnovi, strah je prirodna stvar da se svako ljudsko biće osjeća. S jedne strane, strah je mehanizam koji se štiti od opasnosti, ali strah od neuspjeha također može potaknuti najjači pokušaj da se nešto učini i napravi promjenu. Zbog toga, izbjegavanje straha ili tjeskobe za promjenom također može uzrokovati da netko izgubi priliku za razvoj.
Negativne emocije razlikuju se od mentalnih poremećaja
Iako su često povezane s mentalnim poremećajima, negativne emocije su nešto sasvim drugačije. Mentalni poremećaji kao što su depresija ili anksiozni poremećaji mogu ometati zdravlje s pojavom različitih simptoma koji ometaju aktivnost, smanjenu energiju, poremećene obrasce spavanja i poteškoće koncentracije. Dok negativne emocije u razumnim granicama pružaju vrlo mali utjecaj na dnevne aktivnosti, jer je to razuman odgovor i još uvijek se može kontrolirati.
Osim gore navedenih koristi, u osnovi pojavljivanje negativnih emocija djeluje kao protuteža. Budite svjesni da negativne i pozitivne emocije mogu doći naizmjence. Obojica imaju svoje uloge pa ih ne treba izbjegavati. Osjećati se tužno ili sretno što će nam pomoći prilagoditi se trenutnoj situaciji i potaknuti stvari koje je potrebno učiniti.
