Od mokrog sna do sna koji pada u liticu: zašto sanjamo?

Stoljećima su ljudi razmišljali o značenju snova. Na početku ljudske civilizacije snovi su se tumačili kao posrednici sa svijetom bogova. Stari Grci i Rimljani vjerovali su da snovi imaju određene božanske moći, izravnu poruku od Boga. Od tada je uvijek bilo veliko zanimanje za pokušaj tumačenja ljudskih snova.

Snovi mogu biti zabavni, uznemirujući ili doista čudni. Svi sanjamo - čak i ako se ne sjećamo sljedećeg dana. Ali zašto sanjamo? I, što je zapravo smisao sna?

Zašto sanjamo?

Moderne teorije snova predstavila su dva legendarna psihologa, Sigmund Freud i Carl Jung. Freudova teorija usredotočena je na ideju da su snovi želje, čežnje, motivacije, naglašene želje - sanjanje dopušta sanjaru da sredi i ostvari zrele želje. U međuvremenu, Carl Jung, Freudov učenik, vjeruje da su snovi odraz emocija kad smo budni, kao i neka vrsta "poziva" podsvijesti koja nam omogućuje da nađemo zajedničku osnovu za probleme ili ljutnju.

Iako mnogi mislioci vjeruju da naši snovi imaju jedno posebno značenje, drugi misle da su snovi samo aktivnost mozga tijekom sna; snovi su električni impulsi mozga koji izvlače slučajne misli i slike iz naših sjećanja. Prema toj teoriji, ljudi grade priču koju nazivamo "san" nakon buđenja, kao prirodni napor da se to učini razumnim.

Međutim, brojna nedavna istraživanja sastavljena u časopisu Journal of Neuroscience, objavljena od strane Scientific American, pružaju zanimljive uvide u pokušaju tumačenja mehanizama koji su u osnovi snova i jake veze između snova kada zaspimo s dugoročnim pamćenjem. Jeste li se ikad probudili ujutro i jasno pamtili priču iz snova? Istraživači vjeruju da je mehanizam živčanog sustava mozga pri usmjeravanju snova i kada ih se sjećamo isti kao i kada se sjećamo uspomena. Također su otkrili da se vrlo čudni, snažni snovi osjećaju vrlo stvarnima (vrsta sna koju sanjari obično pamte) vezanih za djelovanje amigdale mozga i hipokampusa. Amigdala je glavni akter u obradi i pamćenju emocionalnih reakcija, dok je hipokampus više uključen u važne memorijske funkcije - jačanje informacija iz kratkoročnih i dugoročnih sjećanja.

Druga studija pokazala je da se proizvodnja snova odvijala u području mozga zvanom desni donji jezični girus, struktura mozga povezana s vizijom obrade vizualnih sjećanja, analizom događaja i emocija.

Bez obzira što i tko pokreće teoriju snova, čini se da se stručnjaci sada mogu složiti da snovi mogu biti prisutni kako bi pomogli ljudima u procesuiranju emocija pomoću lozinki i izgradnji sjećanja na ove lozinke i kodove - iako nisu nužno dokazani. Ono što vidimo i doživljavamo u našim snovima nije nužno stvarno, ali emocije inherentne tim iskustvima su stvarne. Naša priča iz snova u osnovi pokušava ukloniti određene emocije iz određenih iskustava tako što ponovno stvara tu memoriju; pomoći nam nositi se s daljnjim traumama ili stresnim događajima. Na taj način emocija sama više nije aktivna. Mehanizam snova ispunjava važnu ulogu jer kada ne obrađujemo svoje emocije, posebno one negativne, to povećava našu tjeskobu i tjeskobu - što ironično izaziva noćnu moru.

Ukratko, snovi pomažu u reguliranju prometa na krhkim mostovima koji povezuju iskustva iz stvarnog svijeta s emocijama i uspomenama koje držite u svakoj dubokoj konturi mozga.

Tko je sanjao?

Dokazi iz laboratorijskih istraživanja pokazuju da svi sanjaju. Iako se mali postotak uopće ne sjeća sanjanja ili tvrdi da nije sanjao, mislio je da većina ljudi sanja između 3 do 6 puta na noć, a svaki san traje između 5 i 20 minuta. Čak i tako, žene doživljavaju trajanje sna koje je malo dulje s više znakova od muških snova.

Memorija snova se smanjuje od početka rane odrasle dobi - ne u starijoj dobi - i izvješća sugeriraju da što više starenja, san postaje manje intenzivan. Ova evolucija se događa brže kod muškaraca nego kod žena. Prema malom broju istraživačkih radova, učestalost snova kod pacijenata s degenerativnom demencijom rjeđa je nego kod zdravih roditelja. Kod Alzheimerove bolesti, barem se taj san može pripisati smanjenju REM sna i uklanjanju asocijativnih senzornih područja u vanjskom sloju mozga. Poznato je da vrlo rijetko kliničko stanje, poznato kao Charcot-Wilbrandov sindrom, uzrokuje da osobe koje pate (među ostalim neurološkim simptomima) izgube sposobnost sna. U međuvremenu, ljudi s narkolepsijom imaju bizarniji i negativniji dojam priče. Osobe koje pate od migrene doživljavaju povećanje učestalosti okusa i mirisa u snovima.

Drugi sisavci kao što su mačke i miševi također "sanjaju". Oni vide grede slika tijekom dubokog sna, iako možda nisu snovi kao što ih mi znamo. Sipa pokazuje stanje slično spavanju koje prati promjena boje, trzanje i ubrzani pokreti očiju, slično kao kod REM sna kod ljudi.

Zašto se teško sjećamo snova?

Istraživači ne znaju točno zašto se snovi lako zaboravljaju. Možda su ljudi zamišljeni da zaborave snove jer ako se sjetimo svih naših snova, ne možemo razlikovati snove ili imaginaciju i koji su stvarna sjećanja.

Osim toga, može biti teško zapamtiti snove jer tijekom REM spavanja naše tijelo djelomično ubija sustav u mozgu koji je odgovoran za stvaranje sjećanja. Možemo se samo sjetiti snova koji se događaju neposredno prije nego što se probudimo, kada su određene aktivnosti mozga ponovno aktivirane.

Neki kažu da naši umovi zapravo nisu zaboravljeni na snove, mi jednostavno ne znamo kako im pristupiti. Snovi se mogu pohraniti u našim sjećanjima, čekajući da ih se nazove. Ova zamisao može objasniti zašto se sinoć iznenada možete sjetiti snova, na primjer, dok jedete ručak - nešto što se dogodilo tog dana moglo bi potaknuti vaše pamćenje.

Ljudi koji se probude tijekom REM-a imaju puno bolje uspomene na snove, prema nizu studija; u stvari, ti ljudi će često reći da su upravo sanjali.

Jasne snove, također lucidan san - san koji ste sami režirali

Jeste li ikada sanjali, ali znate i osjećate se vrlo sigurno da je to samo san? Ova vrsta sna zove se lucidni san (jasan san). Istraživanja su pokazala da jasne snove prati povećana aktivacija dijelova mozga koji se obično isključuju tijekom spavanja. Jasni snovi predstavljaju stanje mozga koje je na pragu REM spavanja i stanje je budno.

Neki ljudi koji jasno sanjaju mogu utjecati na smjer svojih snova, mijenjajući tijek priče onako kako žele. Iako se čini zanimljivim, pogotovo za vrijeme noćnih mora, mnogi stručnjaci iz snova kažu da je bolje dopustiti da se vaši snovi dogode prirodno.

"Osjećam se kao da sam prije vidio tu osobu, kako se to iznenada pojavilo u mom snu?"

Jeste li ikada shvatili da su česte slike, "priče" ili ljudi koji se pojavljuju u snovima slike, iskustva ili ljudi koje ste nedavno vidjeli?

Općenito, pojedinosti o snu kojemu ste svjedočili unaprijed, možda prethodni dan ili tjedan prije sna. Proces sjećanja na nešto od prije tjedan dana poznat je kao učinak san-lag, Velika slika, neke vrste iskustva zahtijevaju tjedan da se obrade u kod u "ladicu" dugoročnog pamćenja, a neke slike tog procesa jačanja pojavit će se u snovima.

Mislitelji misle da hipokampus (regija duboko u prednjem mozgu pomaže u reguliranju emocija, učenja i pamćenja) prikazuje događaje iz prethodnog dana, odabire neke za izdvajanje u dugoročno pamćenje, a zatim počinje prebacivati ove lozinke u neokorteks (gornji sloj) mozak je podijeljen u četiri glavna režnja: frontalni, parijetalni, temporalni i okcipitalni za trajno skladištenje. Postupak prijenosa traje oko tjedan dana. Sanjanje može s vremena na vrijeme sudjelovati u premještanju pohrane memorije iz hipokampusa u neokorteks.

Druga studija ispitivala je odnos između emocija iz snova i identifikacije likova u snovima. Ljubav i radost uglavnom su povezani s likom poznatim sanjaču i koriste se za identifikaciju čak i kada ti emocionalni osjećaji nisu u skladu s onima koji su budni. Ma hajde, tko je ikada sanjao da se zaljubi u sljedeću prijateljicu koja je super dosadna? Iako je neugodno biti priznat, ali to je oko objašnjenja.

Sanjajući o padu s litice, što to znači?

Zaspate, približavate se svijetu snova, kad iznenada osjetite opasnost. Osjećate se kako padate, pokušavate se uhvatiti, i odjednom se skakutanje zapanjilo. Što je ovo?

Vi doživljavate poremećaje spavanja, obično poznate kao hipnični trzaj (koji se ponekad naziva i "hipnagoški potres" ili "početak spavanja" i oni ne sanjaju uvijek sanjara). Hipnični trzajci su nevoljni trzaj mišića, poznati kao mioklonus - štucanje također spada u ovu kategoriju. Znanstvenici su primijetili da su hipnični udarci povezani s ubrzanim otkucajima srca, ubrzanim disanjem, znojem, a ponekad će "čudni osjetilni osjećaji biti" iznenađeni "ili" pasti u prazninu ".

Nitko ne zna zasigurno što je uzrokovalo ovaj fenomen, ali čini se da će, kada će učinci novog sna početi preuzimati tijelo i mozak, "život" vašeg bdijenja ponekad puzati natrag neočekivano, šokirajući vas dok se ne probudite.

Ovaj "početak spavanja" trzaj je čest i bezopasan, često kod vrlo zdravih ljudi. Ponekad su, premda ne uvijek, potaknuti umorom, stresom, nedostatkom sna, napornim vježbama i stimulansima kao što su kofein i nikotin. Sljedeći put, ako ga osjetite, samo duboko udahnite, opustite se i pokušajte se vratiti na spavanje.